Slaapt de baby beter in een donkere of lichte kamer?
Jakarta - Iedereen heeft een comfortabele en goede nachtrust nodig, zodat het lichaam fris aanvoelt als je 's ochtends wakker wordt. Dit geldt natuurlijk voor baby's. Is het echter beter voor baby's om in een donkere of lichte kamer te slapen?
Sommige mensen gaan ervan uit dat de babykamer de hele dag voldoende licht moet krijgen, zodat hij niet verward wordt tussen dag en nacht. Anderen vinden echter dat de babykamer donker moet zijn. Welke veronderstelling is juist?
Lees ook: Heeft je kleintje moeite met slapen? Wees je bewust van het risico van deze ziekte
Zorg ervoor dat de kamer niet te donker of te licht is
Net als bij volwassenen heeft het lichaam van de baby een biologisch proces dat 24 uur lang ronddraait. Wanneer een pasgeboren baby wordt geboren, kan de interne klok van de baby zich nog steeds niet aanpassen aan de dag- en nachtcyclus. Dat wil zeggen, het kost de baby tijd om zich aan te passen.
Daarom zijn baby's in de eerste paar maanden van hun leven nog steeds in de war over het verschil tussen dag en nacht. Vooral als de baby te lang op een donkere of lichte plek is.
Het is ook bekend dat het voor baby's moeilijk is om in een babykamer te zijn die 's nachts helder is. De reden hiervoor is dat het licht of zonlicht dat het menselijk oog stimuleert, de interne klok van het lichaam regelt om te waken of te slapen.
De veronderstelling dat een donkere babykamer een baby beter laat slapen, is waar. Het risico bestaat echter dat de baby gaat huilen uit angst om in een donkere kamer te zijn. De oplossing is dus om een nachtlampje te gebruiken om de kamer niet te licht en niet te donker te maken.
Lees ook: Maak kennis met slaaphygiëne, tips om kinderen goed te laten slapen
Over het kiezen van een nachtlampje voor de kinderkamer, Ariel A. Williamson, een psycholoog en lid van het slaapcentrum van de afdeling psychiatrie en gedragswetenschappen voor kinderen en adolescenten in het kinderziekenhuis van Philadelphia, op de pagina Raad voor pediatrische slaap , enkele overwegingen suggereren.
Zorg er eerst voor dat het gebruikte nachtlampje geen elektronica nodig heeft. Vermijd bijvoorbeeld het gebruik van een tablet of mobiele telefoon met een slaaplichttoepassing, omdat het licht van elektronische apparaten de slaap van de baby daadwerkelijk zal verstoren.
Zorg er dan ook voor dat het slaaplampje dat je kiest de hele nacht aan kan blijven. Als je daarnaast besluit een nachtlampje te gebruiken dat is uitgerust met slaapliedjes, zorg er dan ook voor dat het licht de hele nacht aan kan blijven.
Lees ook: Dit is een belangrijke reden waarom kinderen een dutje moeten doen
Slaapgewoonten van baby's kunnen veranderen
Hoewel sommige baby's bang zijn om in een donkere kamer te slapen, veranderen hun slaapgewoonten meestal naarmate ze ouder worden. Baby's van ongeveer 6 weken zijn over het algemeen moeilijker in slaap te krijgen in een lichte kamer.
Vooral als je de babykamer uitrust met verschillende soorten speelgoed, zullen er veel dingen zijn die zijn aandacht zullen trekken. Dus als de baby op die leeftijd er moeilijker uitziet om te slapen in lichte kameromstandigheden, kunt u proberen hem in een donkere kamer te laten slapen.
Omdat elke baby anders is en zelfs hun gewoontes kunnen veranderen, is het belangrijk om dit zelf te ontdekken door de baby te observeren. Observeer hoe hij reageert als hij in de donkere kamer wordt ingeslapen, of hij nu bang is of comfortabel slaapt. Vice versa.
Als uw kind tijdens de slaap vaak rusteloos lijkt, zonder aanwijsbare reden, of gezondheidsproblemen heeft, moet u onmiddellijk uw arts raadplegen. Je kan ook downloaden sollicitatie om altijd en overal met een arts te praten.
Verwijzing:
De babyslaapsite. Toegang tot 2020. Moet je baby een dutje doen in een lichte of donkere kamer?
Pediatrische Slaap Raad. Toegang tot 2020. Moet ik een nachtlampje in zijn kamer plaatsen?
Gezonde kinderen. Toegang tot 2020. AAP ondersteunt richtlijnen voor slaap bij kinderen.
