Dit zijn de voordelen van het eten van zoet voedsel
, Jakarta - Zoet voedsel is niet altijd "slecht" en veroorzaakt diabetes. Zoet voedsel heeft ook voordelen. Zoete smaak in voedsel wordt meestal verkregen uit suiker of eenvoudige koolhydraten die worden aangetroffen in fruit, kristalsuiker, bruine suiker, steensuiker en andere. Je kunt ook kunstmatige zoetstoffen krijgen, zoals sacharine en aspartaam, die worden aangetroffen in siropen, snoep, snoep en andere.
Tot nu toe denken veel mensen dat zoet voedsel een aantal ziekten kan veroorzaken, zoals obesitas, diabetes, tandbederf en andere ziekten. Daarom zijn er ouders die hun kinderen verbieden om zoet voedsel te eten, zoals snoep en chocolade, om tandbederf te voorkomen. In feite veroorzaken zoete voedingsmiddelen niet altijd ziekten. Zoet voedsel heeft ook voordelen, waaronder:
1. Energiebron
Koolhydraten zijn een bron van energie voor het lichaam. Om te kunnen worden gebruikt, worden koolhydraten omgezet in glucose die vervolgens door de bloedbaan naar de lichaamscellen zal stromen om te worden omgezet in energie. Alleen zullen niet alle lichaamscellen glucose als energie gebruiken. Cellen in de spieren en de lever slaan bijvoorbeeld glucose op als energiereserve. De opgeslagen glucose wordt gebruikt als er geen voedsel in het lichaam komt of als het lichaam geen energie heeft.
Lees ook: 4 soorten zoete voedingsmiddelen voor mensen met diabetes
2. Verbeter de stemming
Een onderzoek toont aan dat er chemische veranderingen in de hersenen optreden nadat een persoon zoet voedsel, zoals chocolade, heeft gegeten. Zoet voedsel kan ervoor zorgen dat de hersenen het hormoon serotonine vrijgeven en helpen stemmingen te stabiliseren om depressie te voorkomen.
Zoet voedsel kan ook het pleziercentrum in de hersenen activeren, waardoor de productie van het hormoon dopamine wordt verhoogd, zodat iemand zich gelukkig kan voelen na het consumeren ervan. Het is dus geen wonder dat sommige mensen snoep zoals chocolade en ijs zullen eten als ze verdrietig zijn of... slecht humeur .
3. Verbeter het denkvermogen
Glucose is hersenbrandstof, dus het eten van zoet voedsel kan het geheugen, het denkproces en de concentratie verbeteren. Het is alleen dat glucose wordt opgeslagen in de lever en spieren, het lichaam zal vet en eiwit gebruiken voor energie. Wanneer echter vet en eiwit zijn opgebruikt, zal het lichaam spieren gebruiken om energie te krijgen. Hierdoor voelt iemand zich zwak, snel moe en verliest hij zijn concentratie.
Lees ook: Diabetici zijn vatbaar voor cellulitis
Diabetici kunnen nog steeds zoet voedsel eten
Mensen met diabetes kunnen af en toe nog genieten van iets zoets. Het is gewoon belangrijk om te weten welke invloed bepaalde voedingsmiddelen hebben op de bloedsuikerspiegel. De sleutel is om te beheren wat eetbaar is. Voorbeelden van sommige diabetesvriendelijke desserts die mogelijk geen kunstmatige zoetstoffen bevatten en veilig zijn voor mensen met diabetes zijn:
- Granola (zonder toegevoegde suiker) en vers fruit.
- Graham koekjes met pindakaas.
- Suikervrije warme chocolademelk bestrooid met kaneel.
- Suikervrije pudding met toppings suikervrij.
te veel merk zoete voedingsmiddelen die suikervrije of suikervrije varianten maken, waaronder cakes en taarten. Maar houd er rekening mee dat het feit dat deze voedingsmiddelen geen suiker bevatten, niet betekent dat ze vrij zijn van koolhydraten of calorieën. Daarom moeten ze nog steeds met mate worden genoten.
Lees ook: Kook tomaten niet te lang, hier is de reden
Als u gezondheidsproblemen heeft die verband houden met suiker, neem dan direct contact op met uw arts via de app . U kunt contact opnemen met de huisarts via: Video-/spraakoproep , en Chatten om altijd en overal gezondheidsadvies te vragen. Kom op, downloaden de app staat nu in de App Store of Google Play!
