5 soorten vitamines om de vruchtbaarheid te verhogen om snel zwanger te worden

, Jakarta - Iedereen die moeite heeft om zwanger te worden, dan wordt onvruchtbaarheid een lastig traject met verschillende mogelijke behandelingen. Er zijn verschillende manieren om snel zwanger te worden, waaronder het nemen van vitamines die de vruchtbaarheid kunnen verhogen.

Over het algemeen zijn vitamines belangrijk om te nemen, vooral bij het proberen zwanger te worden en tijdens de zwangerschap. Vitaminen die voor deze aandoeningen moeten worden geconsumeerd, zijn standaard prenatale vitamines met als belangrijkste component foliumzuur. De dagelijkse inname van foliumzuur moet minimaal 400 - 1000 mcg zijn.

Lees ook: Pas op, deze 6 factoren kunnen de vrouwelijke vruchtbaarheid verminderen

Soorten vitamines die nodig zijn om snel zwanger te worden

Om de voedingsstoffen binnen te krijgen die je nodig hebt, is het belangrijk om gezond te eten of de door je arts aanbevolen vitaminesupplementen te nemen. Voor degenen onder u die snel zwanger willen worden, maar worden beperkt door vitaminetekorten, kan het nemen van vitaminesupplementen helpen.

Hier zijn enkele soorten vitamines die de vruchtbaarheid kunnen verhogen. Zorg er echter ook voor dat u de arts via de applicatie hebt gevraagd over de benodigde vitamines en andere manieren om snel zwanger te worden op advies van een arts.

1. Vitamine B

B-vitamines, waaronder B3 (niacine), B9 (foliumzuur) en B12. Alle soorten B-vitamines spelen een belangrijke rol bij de vorming en het functioneren van rode bloedcellen. Vitamine B12-tekort kan bloedarmoede veroorzaken, die optreedt wanneer het bloed een zeer laag aantal rode bloedcellen en hemoglobine heeft.

Een goede zenuwfunctie en cellulaire energie zijn ook afhankelijk van gezonde niveaus van B-vitamines. Qua vruchtbaarheid zijn B6 en B9 (foliumzuur) de belangrijkste B-vitamines.

2. Vitamine C

Vitamine C wordt het best gevonden via fruit en groenten, vooral citrusvruchten, bessen en paprika's. Deze vitamine helpt bij het behoud van gezond bindweefsel en is belangrijk voor wondgenezing en immuunfunctie. Vitamine C is ook een krachtige antioxidant. Antioxiderende eigenschappen spelen een belangrijke rol bij de vruchtbaarheid.

Antioxidanten verminderen de negatieve impact van vrije radicalen, waardoor celbeschadiging in het lichaam wordt verminderd. Meestal vaak gecombineerd met vitamine E in onderzoeksstudies, is aangetoond dat vitamine C de gezondheid van het sperma verbetert en de fragmentatie van sperma-DNA vermindert.

Lees ook: Hier zijn 10 vruchtbaarheidsfactoren bij vrouwen

3. Calcium

Calcium is een mineraal dat nodig is voor een gezonde botfunctie. Aan de andere kant speelt calcium ook een rol bij de gezondheid van het hart, de spierfunctie, de zenuwoverdracht en de hormonale balans.

Volgens onderzoek hebben vrouwen die meer zuivelproducten consumeren (die rijk zijn aan calcium en verrijkt met vitamine D) hogere serum vitamine D-spiegels en een lager risico op endometriose en ovulatieproblemen. Dit impliceert dat calcium een ​​belangrijk vruchtbaarheidsmineraal is.

4. Vitamine D

Vitamine D is te vinden in verschillende voedingsmiddelen en wordt voornamelijk verkregen door blootstelling aan de zon. Vitamine D werkt samen met calcium om de botsterkte te behouden. Maar vitamine D is ook belangrijk voor celgroei, immuunfunctie en regulatie van ontstekingen in het lichaam.

Lage niveaus van vitamine D worden geassocieerd met onvruchtbaarheid of vruchtbaarheid. Zowel vrouwelijke als mannelijke voortplantingsorganen bevatten vitamine D-receptoren en metaboliserende enzymen, wat suggereert dat vitamine D belangrijk is voor een gezonde vruchtbaarheid. Lage vitamine D-spiegels worden geassocieerd met ovulatieproblemen en een verhoogd risico op endometriose.

Lees ook: 4 dingen die u moet weten over vrouwelijke vruchtbaarheid

5. IJzer

IJzer is een mineraal dat nodig is voor de vorming en functie van gezonde bloedcellen. Een laag ijzergehalte kan bloedarmoede veroorzaken, wat vervolgens ook onvruchtbaarheid veroorzaakt. Daarom is ijzer nodig om de vruchtbaarheid te verhogen.

Dat zijn enkele vitamines die moeten worden geconsumeerd om snel zwanger te worden. Het is mogelijk dat er veel andere vitamines zijn die de vruchtbaarheid kunnen verhogen. U kunt verder overleggen met de verloskundige.

Verwijzing:
Gezondheidslijn. Toegankelijk in 2021. Probeer deze 12 vitamines en supplementen om uw vruchtbaarheid te stimuleren
Zeer goed familie. Toegankelijk in 2021. Vitaminen voor vruchtbaarheid: wat moet u nemen?


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found