Vol voedingsstoffen, hier zijn 4 voordelen van Kolang Kaling voor de gezondheid
“Van fruitijs tot snoep, de verwerkte kolang kaling is altijd heerlijk en verfrissend. Wist je echter dat de voordelen van kolang kaling voor de gezondheid ook best veel zijn? Ja, deze vrucht kan de spijsvertering verbeteren om vroegtijdige veroudering te voorkomen, weet je."
Jakarta – Het heeft een zachte en taaie textuur met een zoete smaak, waardoor kolang kaling de voorkeur geniet. De vrucht die uit de zaden van deze palmplant komt heeft de Latijnse naam Arenga pinnata. Behalve dat het heerlijk is, zijn de voordelen van kolang kaling voor de gezondheid ook talrijk, zie. Laten we de discussie zien!
Lees ook: Fruit- en groentesappen om het immuunsysteem te behouden
Verschillende voordelen van Kolang Kaling die u moet kennen
Er zijn verschillende voordelen van kolang kaling voor de gezondheid die u moet weten, namelijk:
- Hydrateer lichaam
Het watergehalte in kolang kaling is vrij hoog, dus het kan helpen het lichaam te hydrateren. Als u herstellende bent van een ziekte, kunt u naast het drinken van veel water ook fruit met een hoog watergehalte proberen, zoals kolang kaling.
- Gezonde spijsvertering
In 100 gram kolang kaling zit ongeveer 1,6 gram onoplosbare vezels. Dit type vezels kan de beweging van het spijsverteringsstelsel ondersteunen, dus het is goed om te consumeren als je last hebt van constipatie.
Lees ook: Is het veilig voor zwangere vrouwen om kaki te eten?
- Goed voor de huid
Kolang kaling is ook gunstig voor de huid. Deze vrucht kan ontstekingen van de huid verlichten, jeuk door stekelige hitte voorkomen en verminderen en vroegtijdige veroudering voorkomen.
Volgens pagina Medisch nieuwsbulletin, galactomannan in kolang kaling kan de vorming van zwarte vlekken op de huid voorkomen. Daarnaast is het ook bekend dat deze stof vrije radicalen kan bestrijden die voortijdige veroudering veroorzaken.
- Het risico op botverlies verlagen
Het laatste voordeel van kolang kaling is het verminderen van het risico op botverlies, vooral bij postmenopauzale vrouwen. Dit komt omdat kolang kaling calcium en fosfor bevat die goed zijn voor de botsterkte.
Volgens een onderzoek uit 2018 in IIOAB-dagboekVrouwen in de menopauze die kolang kaling consumeren en routinematig tai chi doen, ervaren een toename van de botdichtheid. Hierover is echter verder onderzoek nodig.
Lees ook: Voorkom baarmoederhalskanker met bits
Dat zijn enkele van de voordelen van kolang kaling voor de gezondheid die u moet weten. Hoewel nuttig, zorg ervoor dat je kolang kaling op een gezonde manier verwerkt, ja. Bijvoorbeeld door niet te veel suiker toe te voegen en niet overmatig te consumeren.
Het is ook belangrijk om elke dag een uitgebalanceerd, voedzaam dieet te volgen. Als je deskundig advies nodig hebt, kan dat: downloaden sollicitatie om een afspraak te maken met een voedingsdeskundige in het ziekenhuis van uw keuze.
