Inclusief biochemische processen in het lichaam, wat is katabolisme?
“Katabolisme is wat er gebeurt wanneer het lichaam voedsel verteert en vervolgens moleculen afbreekt voor energie in het lichaam. Het begrijpen van katabolisme kan het lichaam helpen effectiever te trainen om vet te verliezen en spieren te krijgen."
, Jakarta – Praten over katabolisme kan niet los worden gezien van metabolisme. Metabolisme is een reeks processen die regelen hoe het lichaam energie produceert en gebruikt.
Wat je ook doet, je lichaam is altijd aan het werk en verbruikt energie. Deze energie komt van het geconsumeerde eten en drinken. Metabolisme bepaalt hoeveel energie het lichaam gebruikt. Dus, waar is de rol van katabolisme in het lichaam?
De rol van katabolisme in het metabolische systeem begrijpen
Metabolisme wordt onderverdeeld in twee processen, namelijk anabolisme en katabolisme. Anabolisme is het proces van het opslaan van energie, het ondersteunen van nieuwe cellen en het in stand houden van lichaamsweefsels. Katabolisme is het tegenovergestelde, dat energie afbreekt om te bewegen, het verwarmt en energie aan het lichaam levert.
Katabolisme is wat er gebeurt wanneer het lichaam voedsel verteert en vervolgens moleculen afbreekt voor energie in het lichaam. Grote en complexe moleculen in het lichaam worden afgebroken tot kleinere en eenvoudigere. Een voorbeeld van katabolisme is glycolyse. Dit proces is bijna het omgekeerde van gluconeogenese.
Lees ook: Maak kennis met het uitscheidingsstelsel en zijn functies in het menselijk lichaam
Het begrijpen van anabolisme en katabolisme kan het lichaam helpen effectiever te trainen om vet te verliezen en spieren te krijgen. Rust hoort ook bij hun werk, de stofwisseling werkt zelfs als je slaapt.
Hormonen spelen een belangrijke rol in de processen van katabolisme en anabolisme. Bij katabolisme zijn de hormonen adrenaline, cortisol, cytokinen en glucagon betrokken. Elke verstoring van de bovengenoemde hormonen, zoals een schildklieraandoening, kan het katabolismeproces beïnvloeden.
Katabolisme kan afvallen
Aangezien anabolisme en katabolisme deel uitmaken van het metabolisme, kunnen deze processen het lichaamsgewicht beïnvloeden. In een anabole toestand bouwt en onderhoudt het lichaam spiermassa, terwijl in een katabole toestand het lichaam de algehele massa afbreekt of verliest, zowel vet als spieren.
Zowel anabole als katabole processen kunnen na verloop van tijd leiden tot vetverlies. Als u veel anabole oefeningen doet, zult u de neiging hebben om vet te verliezen en spieren te behouden of zelfs aan te komen. Spieren zijn dichter dan vet, dus uw lichaamsgewicht en body mass index kunnen nog steeds hoger zijn, zelfs als u slanker bent.
Lees ook: Gezond dieetmenu om snel af te vallen
Aan de andere kant kan katabole oefening u helpen gewicht te verliezen door vet en spieren te verliezen. Je gaat afvallen, maar je hebt ook veel minder spiermassa. Als u dit proces kent, kunt u erachter komen hoe u kunt afvallen of aankomen.
Als u van plan bent om af te vallen, kunt u aerobics of cardio-oefeningen doen. Dit omvat hardlopen, zwemmen en fietsen. Als we opletten, heeft dit type katabole oefening de neiging om je voor een relatief lange periode in een stabiele actieve toestand te brengen.
Lees ook: 4 juiste stappen om spierkracht te trainen
Hartslag, bloeddruk en ademhaling nemen allemaal toe tijdens katabole oefeningen. Het lichaam breekt glycogeen af tijdens zweetsessies om als brandstof te gebruiken. Wanneer je geen opgeslagen koolhydraten meer hebt, gebruikt het lichaamscortisol het aminozuur om energie te creëren.
Katabole oefening kan u helpen een gezond hart en longen op te bouwen. Het kan ook helpen de lichaamsmassa, zowel spieren als vet, te verminderen. Katabole oefening breekt de spieren in de loop van de tijd effectief af. Sommige van deze spieren kunnen tijdens de slaap of tijdens een rustperiode van acht uur of langer worden herbouwd door spontane anabole processen.
Als u aanbevelingen nodig heeft over hoe u kunt afvallen van een gezondheidsexpert, neem dan rechtstreeks contact op met uw arts via de applicatie . Door overleg met een arts of voedingsdeskundige kunt u in zicht duidelijk over het plannen van gezond gewichtsverlies. Kom op, downloadensollicitatie nu op je telefoon!
