De juiste manier om met een giftige familie om te gaan
, Jakarta – Sommigen zeggen dat je je vrienden kunt kiezen, maar je familie niet. Soms heeft je familie eigenschappen die niet bij je passen en het is moeilijk om ermee om te gaan. Natuurlijk heeft elk gezin zijn eigen problemen.
Meningsverschillen, rivaliteit tussen broers en zussen, gespannen relaties of miscommunicatie komen vaak voor in gezinnen. Familieleden kunnen onverenigbaarheid en gespannen situaties ervaren als gevolg van uitdagingen op het werk of op school, problemen met vriendschappen of andere relaties, gezondheidsproblemen of emotionele stress, financiële moeilijkheden, enzovoort. Deze problemen kunnen leiden tot slechte relaties met andere familieleden.
Lees ook: Negatieve effecten op kinderen die zijn opgevoed door narcistische ouders
Tekenen van in een giftige familie zitten
Hoe weet u of uw familie? giftig ? Het gebeurt wanneer je het gevoel hebt dat je familie belangrijke aspecten van je leven probeert te beheersen, inclusief relaties en carrièrebeslissingen. In deze giftige relatie zul je ook geen liefde, genegenheid of respect voelen
Het is normaal dat familieleden van tijd tot tijd onenigheid hebben. Maar uiteindelijk moet je elkaar toch met liefde en respect behandelen. In de dynamiek van het gezin giftig, het is zeer waarschijnlijk dat u zich niet gewaardeerd of gekleineerd voelt. Je familie kan het niet eens zijn met alles wat je zegt of doet, maar er zal altijd liefde en steun zijn.
Wat te doen als je geconfronteerd wordt met familie? giftig ? Sommige mensen kiezen ervoor om het contact volledig te verbreken. Anderen proberen met de situatie om te gaan door het contact met familieleden te beperken. Deze stappen worden genomen om hun emotionele welzijn te beschermen wanneer ze hun familie ontmoeten.
Voor degenen onder u die zich momenteel in een gezinssituatie bevinden giftig , kunt u het volgende doen:
1. Beslis wat je wilt
Door te identificeren wat u uit een relatie wilt, kunt u een duidelijker beeld krijgen van de grenzen die u wilt stellen. Laten we zeggen dat je het leuk vindt om in het weekend ontspannen tijd door te brengen met je broer of zus, maar niet als hij of zij naar je liefdesleven vraagt. Als je nog steeds een relatie met je broer of zus wilt behouden, is een oplossing om bezoeken aan je broer of zus te beperken.
2. Oefen zelfverdediging
Als je tijd doorbrengt met familieleden, laat ze je dan niet betrekken bij familieaangelegenheden waar je niet bij betrokken wilt zijn. Hoe zelfverdediging oefenen? Dit kan door:
- Doe niet mee aan ongunstige situaties.
- Vermijd onderwerpen die aanleiding kunnen geven tot ruzie.
- Houd het gesprek luchtig en ongedwongen.
- Beëindig het gesprek of ga weg indien nodig.
Lees ook: Psychische aandoeningen van ouders kunnen de gezondheid van kinderen beïnvloeden
3. Beslis wat u wel en niet wilt delen
Je hoeft niet alles met je familie te delen. Het zou beter zijn als u dingen bewaart waarvan u denkt dat ze niet verteld moeten worden, in plaats van dat de informatie een hulpmiddel is om u te manipuleren.
4. Weet wanneer je nee moet zeggen
Grenzen voor jezelf stellen en nee zeggen tegen dingen die die grenzen kunnen schaden, kan je helpen bij het navigeren door relatiepatronen met familie. Het is niet altijd gemakkelijk om nee te zeggen tegen familieleden.
Als je weet dat je door een situatie ongelukkig, depressief of ongemakkelijk gaat voelen, is 'nee' misschien de beste optie. Je kunt uitleggen waarom als je wilt, maar dat hoeft niet.
5. Probeer niemand te veranderen
Bij het omgaan met ongezonde gezinsleden is er vaak hoop dat ze zullen veranderen. Je zou verwachten dat dat zou gebeuren. Natuurlijk, mensen kunnen en zullen veranderen, maar dat heb je niet in de hand.
Lees ook: Verdrietige kinderen zonder reden, moet je naar een psycholoog gaan?
Als u zich ongemakkelijk voelt met uw geestelijke gezondheidstoestand en rechtstreeks met een psycholoog of psychiater moet overleggen, maak dan gewoon een afspraak op . Met deze applicatie hoef je niet in de rij te wachten. Kom op, downloaden ja applicatie!
