4 voordelen van vitamine D voor de gezondheid

Jakarta – Als er een nieuwe baby wordt geboren, zie je toch vaak baby's zonnebaden met hun moeders in de ochtendzon. Dit is niet zonder reden, want verschillende onderzoeken stellen dat dit soort activiteiten echt nodig zijn om direct vitamine D binnen te krijgen, wat nuttig is voor het behouden en behouden van de gezondheid van de botten.

Uniek is dat vitamine D verschilt van andere soorten vitamines en wordt beschouwd als een pro-hormoon. Waarom is dat? Omdat vitamine D zelf door het menselijk lichaam kan worden aangemaakt en de bron is van de ochtendzon die door de huid wordt opgenomen. Deze zonneactiviteit is erg goed, vooral voor kinderen onder de drie jaar.

Moeders kunnen hun kleintjes elke dag van 7 tot 9 uur of maximaal 30 minuten in de zon laten spelen. Daarnaast kunnen moeders vitamine D krijgen van verschillende soorten voedsel, zoals tonijn, tomaten, zonnebloempitten, visolie, broccoli en andere groene groenten. De gezondheidsvoordelen van vitamine D zijn onder meer:

  1. Behoud van botgezondheid

Vitamine D is een voedingsstof die erg belangrijk is bij het reguleren van het calcium- en fosforgehalte in de bloedbaan. Daarom zijn deze twee stoffen erg nuttig voor het behoud van gezonde botten en het versterken van tanden. Vitamine D is ook hard nodig door kinderen om rachitis te voorkomen, een aandoening waarbij de botten niet hard en sterk zijn door een gebrek aan mineralen, waardoor de botten broos worden en hun activiteiten worden verstoord.

Daarnaast moeten senioren ook voldoende vitamine D binnenkrijgen om osteoporose te voorkomen. Dus naast ijverig zonnebaden in de ochtendzon, moeten senioren en kinderen ook de inname van vitamine D binnenhalen via de eerder genoemde gezonde voeding.

Lees ook: 4 Oefeningen om de botstructuur te verbeteren

  1. Huid verjongen

Vrouwen die willen dat hun huid er gezond en mooi uitziet, moeten ijverig voedsel eten met een hoog vitamine D-gehalte, zoals vis, eieren en margarine. De voordelen van vitamine D zullen worden gevoeld als de hoeveelheid elke dag voldoende is. Vitamine D helpt de huidcellen van uw lichaam te verjongen, zodat uw huid er fris en gezond uitziet. De soorten vitamines die nodig zijn, zijn vitamine D2 en D3, die een belangrijke rol spelen bij het voorkomen van ziekten zoals psoriasis.

  1. Immuun behouden

Vitamine D bevat een actief molecuul, calcitriol genaamd, dat de stofwisseling van het lichaam op peil houdt door de opname van calcium in botten en spieren te bevorderen. Calcitriol functioneert ook als een immunomodulator die het menselijke immuunsysteem in stand houdt. Daarom is vitamine D in groene groenten en verschillende andere voedingsmiddelen erg goed voor u om elke dag te consumeren. Kleine ziektes zoals griep, koorts, verkoudheid en hoofdpijn worden vanzelf vermeden dankzij de bescherming van vitamine D.

  1. Voorkom kanker

Het eerder genoemde calcitriolmolecuul was ook in staat om de groei van kankercellen te verminderen door de kankercellen te doden. Deze stof zal ook de groei en ontwikkeling van nieuwe bloedvaten in kankerweefsel vertragen en hun groei, toename en verspreiding verminderen. Zo voorkom je darmkanker, prostaatkanker en borstkanker.

Lees ook: 5 gezonde voordelen voor de behandeling van prostaatkanker

Er zijn nog steeds veel voordelen van vitamine D voor het lichaam, weet je. Als u gezondheidsproblemen heeft, moet u via de applicatie een deskundige arts vragen . Via functies Neem contact op met dokter , je kunt doen Video-/spraakoproep of Chatten met een deskundige arts voor onmiddellijke antwoorden. Kom op, downloaden sollicitatie nu via de App Store of Google Play!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found