leftforwork.com

, Jakarta - Om de gewenste lichaamsvorm te krijgen, doen veel mensen verschillende manieren, waaronder een dieet. Hoewel er veel methoden zijn, vereisen diëten over het algemeen dat een persoon zich aan een bepaald dieetmenu houdt. Een van de dieetmenu's die moet worden vermeden, is durian. Maar waarom zou u durian vermijden tijdens een dieet?

De reden waarom durian moet worden vermeden bij het volgen van een dieet, is omdat deze vrucht met een scherpe schil vrij veel calorieën bevat. In 100 gram durian bevatte ongeveer 140 calorieën. Dat wil zeggen, als iemand die hoeveelheid durian eet, is dat hetzelfde als ontbijt, lunch en diner tegelijkertijd.

Lees ook: 7 geweldige voordelen van Durian die u moet weten

Durian eten tijdens een dieet is oké, zolang je de hoeveelheid maar kunt beperken. Het probleem is dat durian fruit een legitieme zoete smaak heeft. Mensen die van durian fruit houden, kunnen er zeker niet tegen om een ​​klein beetje te proeven. Vooral als de durian wordt gegeten met drankjes of ander zoet voedsel. Het aantal calorieën dat het lichaam binnenkomt kan erg groot zijn.

Voor alle duidelijkheid: degenen onder u die op dieet zijn, kunnen in de applicatie met een voedingsdeskundige overleggen , over durian fruit of andere dieetmenugidsen. Via functies Praat met een dokter , je kunt direct chatten over de dingen die je wilt weten Chatten of Spraak-/videogesprek .

Ander fruit om te vermijden

Hoewel het bij een dieet wordt aanbevolen om veel fruit en groenten te eten, zijn er verschillende soorten fruit die eigenlijk vermeden moeten worden. Een die eerder is besproken, is de durian-vrucht. Naast durian zijn er echter verschillende andere vruchten die ook moeten worden vermeden of op zijn minst beperkt in consumptie, namelijk:

1. Mango

Hoewel ze rijk zijn aan vitamine C en veel vezels, bevatten mango's ook behoorlijk veel calorieën. In een mango zitten 100 calorieën in elke 23 gram. Ondertussen, om een ​​goed dieet te hebben, moet je fruit vermijden dat veel calorieën bevat. Dat betekent echter niet dat je helemaal geen mango's eet, maar beperk de hoeveelheid of combineer het met ander fruit zoals ananas.

Lees ook: Durian krachtig om hypotensie te overwinnen, echt waar?

2. Kersen

Door zijn schattige kleine formaat ziet de kers er "gezond" uit. Deze vrucht blijkt echter een hoger suikergehalte te bevatten dan andere vruchten. In feite bevat een kopje kersen 17,7 gram suiker. Afgezien van het suikergehalte, is een andere reden waarom kersen tijdens een dieet moeten worden vermeden, dat ze gas bevatten dat een opgeblazen gevoel veroorzaakt, waardoor ze moeilijk verteerbaar zijn.

3. Kokosnoot

Kokos is inderdaad een gezonde vrucht, maar houd er rekening mee dat kokos een bron is van kokosmelk die vrij veel vet bevat. In feite bevat kokosnoot 283 calorieën, wat leidt tot aanzienlijke gewichtstoename. Als alternatief kunt u, in plaats van kokosvlees, kokoswater consumeren, dat zeer voedzaam is.

Kokoswater kan ook een bron zijn van inname van lichaamsvocht. Kokoswater drinken is echter niet zomaar kokoswater. Kies jong kokoswater. Jong kokoswater is bewezen gezond en bevat magnesium, chloride en kalium die effectief zijn voor gewichtsverlies.

Lees ook: Bang voor suikerziekte? Dit zijn 5 suikervervangers

4. Wijn

Druiven hebben veel gezondheidsvoordelen en zijn een goede antioxidant. Door de kleine vorm kunnen wijnliefhebbers hun consumptie vaak niet beheersen, waardoor ze zonder gevoel meer druiven kunnen eten dan de aanbevolen hoeveelheid. Het consumeren van te veel wijn kan ook de bloedsuikerspiegel verhogen. Zeker als je druiven eet als tussendoortje, niet als vervanging voor bepaalde voedingsmiddelen.

Verwijzing:

WebMD (Toegankelijk in 2019). doerian

NDTV (Betreden in 2019). Gewichtsverlies: 5 vruchten die u moet vermijden als u probeert af te vallen

Livestrong (Betreden in 2019). Vruchten die je moet vermijden tijdens een dieet