leftforwork.com

, Jakarta - De meeste getrouwde stellen kijken er zeker naar uit om een ​​baby te krijgen. Er zijn stellen die direct gezegend zijn met kinderen, maar er zijn er ook die meer tijd en moeite vergen. Eigenlijk zijn er veel factoren die zwangerschap bepalen, van vruchtbaarheid tot een levensstijl die misschien minder gezond is. Voor stellen die ernaar uitkijken om zwanger te worden, kunnen de volgende tips helpen.

1. Weten wanneer het vruchtbaar is

Dit is erg belangrijk bij het plannen van een zwangerschap. Zonder de vruchtbare periode te kennen, zal het moeilijker zijn om zwanger te worden, ook al heb je vaak seks gehad. De vruchtbare periode of het tijdstip van het vrijkomen van de eicel vindt normaal gesproken eenmaal per maand plaats en duurt meestal maar een paar dagen.

De vruchtbare periode is de beste tijd om seks te hebben, als je zwanger wilt worden. Dan, hoe weet je wanneer de vruchtbare periode? U kunt erachter komen door elke maand het tijdstip van de menstruatie te registreren. Bovendien zal het lichaam ook tekenen vertonen als het ei op het punt staat te worden vrijgegeven. Als je het makkelijker wilt, kun je ook meer te weten komen over wanneer je vruchtbare periode komt met behulp van een vruchtbare periodecalculator.

Lees ook: Pasgetrouwden, bekijk deze tips om snel zwanger te worden

2. Heb seks voor het slapengaan

Hoewel sommige bronnen zeggen dat de spermaproductie 's ochtends het hoogst is, is er echt geen garantie op het beste moment van de dag om seks te hebben. Je kunt het op elk moment doen, maar het is het beste om het voor het slapengaan te doen. Waarom? Als je het voor het slapengaan doet, kunnen vrouwen na de geslachtsgemeenschap ontspannen gaan liggen, dus de kans dat er sperma wordt gemorst, is vrij minimaal.

3. Handhaaf de kwaliteit en kwantiteit van mannelijk sperma

Wie zei dat de succesfactor van bevruchting alleen afhangt van de vruchtbaarheid van vrouwen? In feite kan sperma het ei van een vrouw het beste bevruchten als het sperma van gezonde kwaliteit, sterk en in grote aantallen is.

Echtgenoten kunnen de kwaliteit en kwantiteit van hun sperma op verschillende manieren verbeteren, zoals:

• Verminder alcoholgebruikik. Elke dag alcohol consumeren kan de testosteronniveaus en het aantal zaadcellen verlagen, evenals het abnormale aantal zaadcellen verhogen.

• Stoppen met roken. Roken kan de prestaties van het sperma verminderen.

• Zorg voor een normaal gewicht. Obesitas kan het aantal zaadcellen verlagen en de beweeglijkheid van het sperma vertragen.

• Voldoende voedingsbehoeften om gezond sperma te vormen. Enkele van de voedingsstoffen die je nodig hebt om de kwaliteit en kwantiteit van het sperma te behouden, zijn vitamine C, vitamine D, zink, foliumzuur en calcium.

• Neem geen hete baden. Hoge temperaturen kunnen sperma doden. De testikels kunnen goed functioneren bij een temperatuur van 34,4 tot 35,6 graden Celsius, onder de normale lichaamstemperatuur.

Lees ook: 6 dingen die de vruchtbaarheid van vrouwen doen afnemen

4. Beheer stress

Het is niet alleen de oorzaak van verschillende gezondheidsproblemen, stress kan ook de ovulatie (het vrijkomen van eicellen) verstoren, waardoor het voor vrouwen moeilijk wordt om zwanger te raken. Het is het beste om het rustig aan te doen. Ook al wil je heel graag de aanwezigheid van een baby, probeer altijd te genieten van seks met je partner en denk er niet te veel over na of het je zal lukken om zwanger te worden of niet.

5. Pas een gezonde levensstijl toe

Wanneer u en uw partner een zwangerschap hebben gepland, moet u uw levensstijl veranderen om gezonder te zijn. Het eten van gezond voedsel kan u en uw partner helpen om snel zwanger te worden en een gezonde zwangerschap te hebben. Naast een gezond voedingspatroon kan regelmatige lichaamsbeweging ook helpen de vruchtbaarheid te verhogen en het lichaam in vorm te houden.

Lees ook: Veilig! Deze 7 tekenen dat je positief zwanger bent

Dat is een kleine uitleg over tips om snel zwanger te worden, die kunnen worden geprobeerd. Als u meer informatie nodig heeft over deze of andere gezondheidsproblemen, aarzel dan niet om dit met uw arts op de app te bespreken , via functie Praat met een dokter , Ja. Het is makkelijk, een gesprek met de specialist die je zoekt kan via Chatten of Spraak-/videogesprek . Krijg ook het gemak van het kopen van medicijnen met behulp van de applicatie , altijd en overal, uw medicijn wordt binnen een uur direct bij u thuis afgeleverd. Kom op, downloaden nu in de Apps Store of Google Play Store!