Moet proberen, hier leest u hoe u uw armen en maag kunt krimpen tijdens het vasten

, Jakarta – Veel vrouwen storen zich aan het verschijnen van vet in sommige delen van het lichaam. Een van hen is op de arm. Maak je geen zorgen, in feite kan deze aandoening een van hen worden overwonnen door het juiste dieet te volgen. Natuurlijk moet je met de juiste techniek je armen en buik krimpen, zodat je niet op een willekeurig dieet gaat. Dit is om de gezondheid van je lichaam te behouden tijdens het vasten.

Lees ook: Zijn er effectieve manieren om wapens te krimpen?

Let tijdens het vasten op de inname en voeding die het lichaam nodig heeft als je op dieet bent. Bij een verkeerde manier van diëten kun je zelfs enkele ziektestoornissen ervaren, zoals uitdroging of gebrek aan voeding. Overweeg de volgende manieren om je armen en buik te verkleinen tijdens het vasten.

Armen en maag verkleinen tijdens het vasten?

Benieuwd wat de juiste dieetstappen tijdens het vasten zijn voor de ideale armen en buik? Dit is de recensie.

1. Verminder de hoeveelheid voedsel die het lichaam binnenkomt. Door de hoeveelheid voedsel die je eet met ongeveer een kwart van de gebruikelijke portie te verminderen, heb je de calorie-inname die het lichaam binnenkomt verminderd.

Het is het beste om de tijd van het verbreken van het vasten niet te gebruiken als een arena voor wraak om de honger die je de hele dag hebt te stillen. Het is beter als je je vasten met mate verbreekt, stop met eten als je maag vol genoeg is.

2. Let op het maaltijdschema. Eet je meestal 3 keer per dag, dan is het tijdens het vasten beter om de lunchporties te verdelen in sahur- en iftar-porties. Als je gewoonlijk ontbijt, lunch en diner eet, dan is je eetschema bij het vasten voor 50 procent verdeeld over het eten van sahur en 50 procent over het eten bij het verbreken van het vasten. Het deel van de maaltijd dat wordt verplaatst is uiteraard na aftrek van een kwart van het gebruikelijke deel.

3. Let op het soort voedsel. Gemeld van Leef sterk, is gezonde voeding de belangrijkste sleutel tot het succes van iemands dieet. Het heeft geen zin als je regelmatig sport, maar het soort voedsel dat je eet bevat veel vet.

De soorten voedsel die u moet vermijden als u uw vasten verbreekt, zijn voedingsmiddelen die veel suiker, meel en olie bevatten. Vermijd het soort voedsel dat wordt gekookt door te frituren, vanwege het risico op verstopping van bloedvaten. Het is ook nuttiger als u elke keer dat u uw vasten verbreekt door groenten en fruit te eten.

4. Vergeet niet te sporten, ook al ben je aan het vasten. Je kunt tijdens het vasten wat lichte oefeningen doen. U kunt tools gebruiken zoals: halters.

Tillen halters enkele minuten regelmatig op en neer. Je kunt verschillende bewegingen maken met halters om het armgebied strakker te maken. Niet alleen dat, om het maaggebied te verkleinen kan worden gedaan sit ups enkele ogenblikken voor het verbreken van het vasten.

Lees ook: Gemakkelijke manieren om de maag te verkleinen door te lopen

Ken andere manieren om armen en maag te verkleinen

De ideale armvorm kan met verschillende inspanningen worden bereikt, zelfs zonder vermoeiende sporten. Dan, hier is hoe je armen en maag kunt krimpen tijdens het vasten zonder te sporten:

1. Handdraaibeweging

Vooral voor de armen, als je niet sterk bent in het sporten, is een andere manier om je armen te verkleinen, je pols 50 keer te draaien. De truc, open je voeten op schouderbreedte uit elkaar en strek dan je twee armen recht voor je uit. Beweeg uw pols met de klok mee. Dit is een effectieve manier om armen te krimpen, het is effectief bij het verbranden van vet.

2. Sauna

Sauna is een van de makkelijke en leuke manieren om calorieën te verbranden in alle delen van het lichaam. Hoewel niet veel, zal iedereen elke keer genieten van het ontspannen terwijl hij een paar calorieën uit het lichaam verbrandt. U kunt maximaal 20 minuten per dag proberen hoe u uw armen en buik kunt verkleinen tijdens het vasten.

Lees ook: 4 tips om de bovenarmen te verkleinen zonder te sporten

Aarzel niet om contact op te nemen en om advies te vragen aan Naast het doen van hoe je armen en maag kunt krimpen tijdens het vasten hierboven,dokter door . Gebruik de app chatten, videogesprek en spraakoproep over uw lichaamsconditie. Kom op, downloaden sollicitatie direct!

Verwijzing:
Positieve kant. Toegankelijk in 2021. 8 vetverbrandende oefeningen voor vrouwen om slanke armen te krijgen
Leef sterk. Toegankelijk in 2021. Een gemakkelijke manier om dunne armen te krijgen
Gezondheidslijn. Toegankelijk in 2021. De 9 beste manieren om armvet te verliezen

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found