Gids voor het vervullen van voeding voor peuters van 1-3 jaar
, Jakarta – Voldoen aan de voedingsinname van kinderen is belangrijk. Naarmate u ouder wordt, veranderen de voedingsbehoeften van uw kind. Daarom is het belangrijk voor moeders om richtlijnen te kennen voor het vervullen van voeding bij kinderen op basis van leeftijd. In dit artikel bespreken we de voedingsbehoeften van kinderen in de leeftijd van 1-3 jaar.
Vanaf de leeftijd van 1-3 jaar moeten kinderen worden geleerd om meer divers voedsel te gaan eten. Daarnaast kunnen moeders op deze leeftijd ook kinderen kennis laten maken met vast voedsel. Voldoen aan de voedingsinname die het lichaam nodig heeft, is belangrijk om het lichaam te helpen groeien en zich te ontwikkelen, aan de energiebehoeften te voldoen en de algehele gezondheid te behouden.
Lees ook: 5 belangrijke voedingsstoffen voor de groei van kinderen
Voedsel voor 1-3 jaar oud
Op de leeftijd van 1-3 jaar worden kinderen actiever en leren ze nieuwe dingen. Daarom heeft hij voedselinname nodig die kan helpen de energie te verhogen. Daarnaast is de vervulling van voeding ook nodig om de ontwikkeling van de organen van de kleine te helpen. Op dit moment wordt kinderen geadviseerd om kennis te maken met voedingsmiddelen met een verscheidenheid aan smaken, verschillende texturen en aantrekkelijke kleuren.
Voorheen consumeerden kinderen op de leeftijd van het eerste jaar alleen aanvullende voedingsmiddelen, ook wel MPASI genoemd. Het type aanvullend voedsel dat wordt gegeven, is vaak slechts één soort voedsel en wordt verwerkt totdat het een textuur heeft die gemakkelijk te verteren is voor kinderen. Hoewel het gegeven voedsel moet worden gevarieerd, moet u ervoor zorgen dat het kind moedermelk blijft krijgen, aangezien de eerste 1000 dagen van het leven de belangrijkste periode zijn.
Op de leeftijd van 1-3 jaar heeft je kleintje voldoende voedsel nodig dat koolhydraten, calcium, eiwitten, vitamines en mineralen bevat. Hier is een gids voor het voorbereiden van voedingsinname voor kinderen die moeders kunnen proberen toe te passen!
- Koolhydraatinname voor kinderen
Kinderen hebben echt koolhydraten nodig. Dit type voedingsstof heeft het lichaam nodig om te worden omgezet in energie die kinderen helpt om actief te zijn en nieuwe dingen te leren. Moeders kunnen koolhydraten vinden in voedingsmiddelen, zoals bruine rijst, brood, bananen, ontbijtgranen en maïs.
- Calciumgehalte
Kinderen op deze leeftijd hebben ook calcium nodig. Moeders kunnen helpen om de calciuminname uit flesvoeding te halen. Wanneer het kind 3 jaar wordt, kunnen ouders proberen melk te geven die is uitgerust met AA- en DHA-gehalte. Deze inhoud is belangrijk om de hersenontwikkeling van kinderen te helpen en zich voor te bereiden op de schoolgaande leeftijd.
Lees ook: Belangrijke regels voor het verstrekken van gezonde voeding voor kinderen
- Dagelijkse eiwitinname
Het is ook belangrijk om te voldoen aan de eiwitinname van het kind. Moeders kunnen kinderen helpen voldoende eiwitten binnen te krijgen door voedsel zoals vis, vlees en eieren aan te bieden. Eiwitfuncties voor de groei en het onderhoud van lichaamsweefsels. Bovendien kan eiwitinname ook helpen bij het produceren van spijsverteringsenzymen en het versterken van de immuniteit.
- Groente en fruit
Ook het geven van vezels aan kinderen is belangrijk, bijvoorbeeld uit groenten en fruit. Om het kind niet te vervelen, kan de moeder het eten variëren en afwisselend geven. De consumptie van fruit en groenten kan helpen het lichaam van kinderen gezond te houden. Fruit bevat vitamines en mineralen die nodig zijn voor de opname van voedingsstoffen in het lichaam van het kind. Vruchten die moeten worden geconsumeerd, zijn sinaasappels, aardbeien en tomaten.
Kind is ziek en wil niet eten? Raak niet in paniek. U kunt proberen contact op te nemen met de arts via: Video-/spraakoproep en Chatten in app altijd en overal zonder de noodzaak om het huis te verlaten. Vertel de klachten van uw kind en krijg het beste advies van de experts. Moeders kunnen ook praten over het bereiden van voedsel voor kinderen van 1-3 jaar. Kom op, downloaden nu in de App Store en Google Play!
