leftforwork.com

, Jakarta – Magnesiumtekort of vaak hypomagnesiëmie genoemd, is vaak een verwaarloosd gezondheidsprobleem. Gewoonlijk zijn de belangrijkste oorzaken van magnesiumtekort onvoldoende voedselinname, het consumeren van grote hoeveelheden alcohol en diarree.

Omdat het nog steeds als één oog wordt beschouwd, zijn veel mensen zich er niet van bewust dat hun lichaam magnesium mist en negeren ze de vroege symptomen die het lichaam aan magnesium mist, zoals verlies van eetlust, misselijkheid, persoonlijkheidsveranderingen en trillen van het lichaam. Om de impact van een meer specifiek magnesiumtekort in het lichaam te achterhalen. Lees ook: Misplaatst, het blijkt dat gezoete gecondenseerde melk slechts een aanvullend gerecht is

1. Spierkrampen, spiertrekkingen en tremoren

Spiertrekkingen, tremoren en krampen zijn effecten die optreden wanneer het lichaam magnesium mist. In een situatie die als ernstig wordt geclassificeerd, is het volgende effect dat kan worden gevoeld, stuiptrekkingen. Eigenlijk, naast een gebrek aan magnesium, is de oorzaak van spierkrampen en -trekkingen stress en het consumeren van te veel cafeïne.

2. Psychische aandoening

Psychische stoornissen zijn een andere impact wanneer het lichaam magnesium mist, waar we op moeten letten. Psychische stoornissen zijn hier meer dan apathie, gebrek aan emotie, depressie en overmatige angst. In wezen kan magnesiumtekort zenuwstoornissen veroorzaken en leiden tot mentale problemen.

3. osteoporose

Osteoporose is een aandoening die wordt gekenmerkt door verzwakte botten en een verhoogd risico op fracturen. Naast het ouder worden, gebrek aan vitamine D en K, wordt osteoporose ook veroorzaakt door een tekort aan magnesium. Een meer cruciale impact treedt echter op wanneer het lichaam een ​​tekort aan magnesium heeft, wat de botten direct verzwakt en het calciumgehalte in het bloed verlaagt.

4. Lichamelijke vermoeidheid

Fysieke vermoeidheid is de impact die door het lichaam kan worden gevoeld bij een tekort aan magnesium. Houd er rekening mee dat het normaal is dat iemand zich moe voelt vanwege activiteiten of steeds weer hetzelfde doet. Als vermoeidheid echter intenser aanvoelt en continu optreedt zonder gepaard te gaan met stevige activiteiten, kan dit een symptoom zijn dat het lichaam magnesium mist.

5. Verhoogde bloeddruk

Een ander effect dat kan worden gevoeld wanneer het lichaam een ​​tekort aan magnesium heeft, is een verhoging van de bloeddruk die, als deze niet onmiddellijk wordt behandeld, hartaandoeningen kan veroorzaken. Magnesium in het lichaam is zelfs nuttig voor het handhaven van het hartritme en het beheersen van de bloeddruk om normaal te blijven en de bloedcirculatie. Lees ook: Niet vol als je geen rijst hebt gegeten, waarom?

6. Astma veroorzaken

Magnesiumtekort kan ook astma veroorzaken als gevolg van een ophoping van calcium in de spieren die de lucht in de longen bekleden, waardoor de luchtwegen vernauwen, waardoor het moeilijk wordt om te ademen. De rol van magnesium in het lichaam hangt nauw samen met de regulatie van de ademhaling, namelijk het in stand houden van de celmembranen en het helpen ontspannen van de gladde spieren die de luchtwegen vormen. De consumptie van magnesium kan de longfunctie verbeteren, waardoor astmasymptomen voor mensen met astma worden verlicht door de verwijding van de bronchiën en ontspanning van de gladde spieren die de luchtwegen vormen te vergemakkelijken.

Preventie van magnesiumtekort kan worden gedaan door groene groenten, volle granen, vis, sojabonen, avocado's en melk te eten. Gebrek aan rust kan ook leiden tot een afname van de hoeveelheid calcium in het lichaam.

Zorg ervoor dat je lichaam minimaal acht uur per dag voldoende slaapt. Oefen dan regelmatig om het metabolische systeem in het lichaam te verhogen. Als je nog in de twintig bent, is het een goed idee om van lichaamsbeweging een routine te maken, zodat je lichaam op latere leeftijd geen afname van het metabolisme ervaart.

Wil je meer weten over de impact wanneer het lichaam een ​​magnesiumtekort heeft, dan kun je direct vragen naar: . Artsen die experts zijn in hun vakgebied zullen proberen de beste oplossingen te bieden. Hoe, genoeg downloaden sollicitatie via Google Play of de App Store. Via functies Neem contact op met dokter je kunt ervoor kiezen om door te chatten Video-/spraakoproep of Chatten .