leftforwork.com

, Jakarta – Heb je een vriend met hoogtevrees? Meestal zijn mensen met een hoogtevrees erg bang om activiteiten op hoge plaatsen te moeten doen, zoals op de rand van een hoge klif staan, hoogtegerelateerde spelletjes spelen of zelfs in een vliegtuig vliegen. Deze buitensporige hoogtevrees staat ook wel bekend als: hoogtevrees.

In tegenstelling tot normale mensen die zich gewoonlijk bang voelen wanneer ze zich op hoge plaatsen bevinden, kunnen mensen met een hoogtefobie zeer hoge en onbeheersbare angst, angst en paniek voelen. De reacties die kunnen worden afgegeven door mensen met een hoogtevrees zijn onder meer:

• Het hart klopt heel snel
• Een koud zweet
• Borst voelt strak en doet pijn
• Duizeligheid, sommigen ervaren zelfs duizeligheid
• Moeilijk om te ademen
• Paniek
• Gevoel van willen plassen
• Als een kind hoogtevrees heeft, zal hij huilen, schreeuwen en niet door zijn ouders in de steek gelaten worden

Hoe de fobie van hoogten te overwinnen?

Fobieën zijn eigenlijk opgenomen in de ziekte angststoornissen. Als het niet wordt overwonnen, zal de buitensporige angst de psychologische toestand van de patiënt verstoren, hem zelfs depressief maken en ook zijn activiteiten beperken. Om dit te verhelpen, zijn meestal acties zoals:

• Gedragstherapie

Gedragstherapie kan patiënten helpen hun hoogtevrees te overwinnen door middel van desensibilisatie of blootstellingstechnieken. De manier waarop deze therapie werkt, is door de patiënt in geleidelijke doses bloot te stellen aan omstandigheden op grote hoogte die hem bang en angstig maken. Mensen met fobieën wordt bijvoorbeeld gevraagd zich eerst in te beelden op een hoge piek, en terwijl ze zich dat nog voorstellen, wordt mensen met fobieën gevraagd te proberen op een ladder van wel 2 meter hoog te gaan staan. In de volgende fase wordt de patiënt uitgenodigd om over de brug te lopen die 5 meter boven de rivier ligt, gevolgd door hem naar een hogere top te brengen. In elke fase zal de patiënt worden gevraagd om kalmer te zijn en geleerd hoe om te gaan met deze angsten. Door de patiënt bloot te stellen aan de werkelijke toestand, wordt deze therapie beschouwd als een effectieve manier om de angst van mensen met fobieën te overwinnen.

• Leer je eigen angsten onder ogen te zien

Na het ondergaan van therapie moeten patiënten nog steeds leren hun eigen angsten te overwinnen wanneer ze gedwongen worden om op een zeer hoge plaats te zijn.

• Virtuele therapie

Deze therapie creëert een visualisatie van een zeer hoge plaats of toestand waar de fobische angst voor bestaat door een omgeving te creëren die bijna hetzelfde is als de werkelijkheid met behulp van computertechnologie. Op basis van verschillende onderzoeken is deze methode effectiever voor het beheersen en verminderen van angstgevoelens van mensen met hoogtevrees.

• Kalmerende middelen gebruiken

Naast therapie kunnen fobiesymptomen ook met medicijnen worden verlicht. Het medicijn kan de persoon met een fobie echter alleen op korte termijn kalmeren. Kalmerende middelen dienen te worden gebruikt na overleg en op advies van een arts.

Om ervoor te zorgen dat de symptomen van de fobie niet erger worden en de dagelijkse activiteiten verstoren, moet de hoogtevrees serieus worden genomen. U kunt ook met de arts overleggen om via de applicatie aanwijzingen te krijgen over het omgaan met hoogtevrees . U kunt altijd en overal contact opnemen met een arts die altijd voor u klaar staat via Video-/spraakoproep en Chatten. Daarnaast koop je de gezondheidsproducten die je nodig hebt bij en de bestelling wordt binnen een uur bezorgd. Kom op, downloaden nu in de App Store en Google Play.