5 juiste manieren om de kwaliteit van de moedermelk te verbeteren

, Jakarta – Moedermelk (ASI) is de beste voeding voor baby's, vooral voor baby's jonger dan 6 maanden. Omdat in elke druppel moedermelk stoffen zitten die de ontwikkeling van de baby kunnen helpen en hem tegen verschillende ziekten kunnen beschermen. Moedermelk is ook nodig om aan de voedingsbehoeften van de kleine te voldoen, de intelligentie te vergroten, obesitas te voorkomen en het risico op wiegendood te verminderen.

Exclusieve borstvoeding, oftewel moedermelk zonder een mengsel van andere innames, wordt aanbevolen voor pasgeborenen tot 6 maanden oud. Daarna werd aanvullende voeding toegevoegd nadat de baby de leeftijd van 6 maanden had bereikt, waarna de borstvoeding werd voortgezet tot het kind twee jaar oud was.

Exclusieve borstvoeding wordt sterk aanbevolen om de ontwikkeling van de kleine te ondersteunen. In elke druppel moedermelk zitten voedingsstoffen die rijk zijn aan antistoffen. Deze inhoud speelt een belangrijke rol bij het opbouwen van een goed immuunsysteem voor kinderen, zodat ze niet vatbaar zijn voor ziekten en het risico op infectie kunnen verminderen.

Bovendien kan exclusieve borstvoeding ook het risico op overlijden bij zuigelingen verminderen. Moedermelk bevat ook veel voedingsstoffen, evenals absorberende stoffen in de vorm van enzymen die de enzymen in de darm niet verstoren. Om al deze voordelen te krijgen, moet de kwaliteit van moedermelk worden overwogen. Moedermelk wordt kwaliteit genoemd als het alle voedingsstoffen bevat die het lichaam van je baby nodig heeft. Dit omvat vetten, koolhydraten, eiwitten, mineralen, vitamines en water.

Niet alleen dat, moedermelk van goede kwaliteit bevat ook immuunvormende stoffen die uw kleintje kunnen beschermen. Deze inhoud helpt ook de spijsvertering van het kind om alle benodigde voedingsstoffen op te nemen. Dus, hoe kan de kwaliteit van moedermelk worden verbeterd om aan de behoeften van de baby te voldoen?

1. Voedselbron van voedingsstoffen

Om de kwaliteit van moedermelk te verbeteren, worden moeders aangemoedigd om gezond voedsel te eten dat een bron van voeding is. Kies voedingsmiddelen die goede vetten bevatten, zoals avocado's, noten, zaden en olijfolie.

Moeders die borstvoeding geven, moeten ook voldoen aan de eiwitinname om de kwaliteit van moedermelk te verbeteren. Deze voedingsstoffen kunnen worden verkregen door verschillende soorten voedsel te eten, zoals kip, eieren en vis. Een van de aanbevolen eiwitbronnen is zalm. De reden is dat dit type vis DHA bevat, wat erg belangrijk is voor de ontwikkeling van het zenuwstelsel van de baby.

2. Groenten en fruit

Moeders kunnen ook de kwaliteit van moedermelk verbeteren door de consumptie van voedingsmiddelen die vezels bevatten, zoals groenten en fruit, te verhogen. Het wordt aanbevolen om meer soorten groene groenten te consumeren, zoals broccoli en spinazie. Naast het verbeteren van de kwaliteit van moedermelk, kan consumptie van vezelrijk voedsel ook helpen om de stroom van moedermelk te vergemakkelijken.

3. Drink meer water

Bij het geven van borstvoeding wordt moeders ook geadviseerd om meer water te drinken. Het doel is om het gebrek aan vocht van de moeder in het lichaam, alias uitdroging, te voorkomen. Een goed gehydrateerd lichaam kan helpen de kwaliteit van de moedermelk en de algehele gezondheid van de moeder te behouden.

4. Besteed aandacht aan voedselhygiëne

Een van de beste manieren om de kwaliteit van moedermelk te behouden, is ervoor te zorgen dat het voedsel en de dranken die door de moeder worden geconsumeerd, schoon zijn. Want het onzorgvuldig kiezen van voeding kan juist een impact hebben op de gezondheid van de moeder en het borstvoedingsproces belemmeren. Een manier is om groenten en fruit altijd te wassen en schoon te maken voor consumptie.

5. Zorg voor voldoende rust en beheers stress

Moedermelk van goede kwaliteit kan alleen worden verkregen als het lichaam van de moeder gezond en fit genoeg is om het te produceren. Daarom wordt moeders aangeraden om tijdens het geven van borstvoeding altijd te voldoen aan de behoefte van het lichaam aan rust en altijd om te gaan met stress. Gebrek aan rust en frequente stress kunnen er ook voor zorgen dat de melk die eruit komt niet glad wordt.

Ontdek tips voor het lanceren van moedermelk door de dokter in de app te vragen . Het is makkelijker om contact op te nemen met de dokter via Video-/spraakoproep en Chatten . Krijg tips over borstvoeding en verbeter de kwaliteit van moedermelk van een vertrouwde arts. Kom op, downloaden nu in de App Store en Google Play!

Lees ook:

  • Lees dit, een lijst met de juiste voedingsmiddelen om de kwaliteit van moedermelk te verhogen
  • Verhoog de productie van moedermelk met deze 6 manieren
  • Baby's worden gezond, hier zijn 5 voedingsmiddelen voor hoogwaardige moedermelk

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found