Fototherapieprocedures om slapeloosheid te behandelen
, Jakarta – Gebrek aan slaap kan zeker verschillende lichamelijke gezondheidsproblemen vergroten. Niet alleen dat, iemand die minder slaapt, is ook erg vatbaar voor psychische stoornissen. Daarvoor moet je meteen te maken krijgen met slaapstoornissen die je kunt ervaren, waaronder slapeloosheid. Iemand die aan slapeloosheid lijdt, zal 's nachts moeilijk kunnen slapen.
Lees ook: Beide slaapstoornissen, dit verschilt van slapeloosheid en parasomnia
Beginnend met het gebruik van bepaalde soorten drugs, mentale aandoeningen, tot een ongezonde levensstijl kan de oorzaak zijn van slapeloosheid. Milde aandoeningen kunnen op een paar eenvoudige manieren worden behandeld, maar ernstige slapeloosheid vereist medische behandeling zodat deze aandoening goed kan worden behandeld. Fototherapie is een manier om slapeloosheid te behandelen, vooral als het al ernstig is. Ontdek hier de werkwijze!
Fototherapie Stappen om slapeloosheid te behandelen
Voordat we effectieve fototherapieprocedures voor slapeloosheidsmedicatie bespreken, is het een goed idee om alle symptomen van slapeloosheid te begrijpen. Zo kun je inschatten of het waar is dat het probleem dat zich voordoet wordt veroorzaakt door slapeloosheid.
Symptomen van slapeloosheid variëren sterk bij elke patiënt. Maar over het algemeen zullen mensen met slapeloosheid 's nachts moeite hebben met slapen. Niet zelden worden mensen met slapeloosheid ook vaker 's nachts wakker zonder duidelijke reden. Bovendien zijn patiënten geneigd om vroeg wakker te worden en zich niet verfrist te voelen als ze 's ochtends wakker worden.
Deze aandoening zorgt ervoor dat slapelozen zich de hele dag moe voelen en niet in staat zijn om activiteiten optimaal uit te voeren. Dit kan er ook voor zorgen dat een persoon moeite heeft met focussen en vatbaar is voor letsel of ongelukken.
Als je vragen hebt over een fototherapiebehandeling om slapeloosheid te behandelen, gebruik dan meteen de app om de arts rechtstreeks te vragen wanneer de slapeloosheid die u ervaart uw activiteiten heeft belemmerd en uw kwaliteit van leven heeft verminderd. Jij kan downloaden via de App Store of Google Play. Download het nu!
Lees ook: Moeite met slapen 's nachts, waarom komt slapeloosheid voor?
Wat zijn dan de fototherapieprocedures voor slapeloosheid?
Slapeloosheid kan worden behandeld met verschillende therapieën, waaronder fototherapie. Deze therapie is een lichttherapie die als vrij effectief wordt beschouwd voor het overwinnen van slapeloosheid. De procedure voor het doen van deze therapie is vrij eenvoudig. Deze therapie kan ook mensen helpen met slaapstoornissen in het circadiane ritme en bepaalde vormen van depressie.
Om slechte effecten te voorkomen, moet het licht dat naar buiten komt indirect op de ogen schijnen. De lichtbak is bedoeld voor therapie die sterk licht uitzendt vergelijkbaar met zonlicht, maar zonder de schadelijke UV-stralen. Bij deze intensiteit kan één sessie slechts 20 tot 40 minuten duren. Langere sessies blijken voordeliger te zijn.
Fototherapie heeft tot doel de slaapuren te normaliseren van mensen die rommelig zijn, bijvoorbeeld bij slapelozen die 's nachts te vroeg naar bed gaan of te vroeg wakker worden. In gevallen van slapeloosheid die niet al te ernstig is, kunt u proberen consequent vroeg wakker te worden en buitenactiviteiten te ondernemen met blootstelling aan fel licht. U kunt proberen voor het huis te lopen of in de ochtendzon te zitten.
Lees ook: Slapeloosheid? Dit is hoe je slapeloosheid kunt overwinnen
Bovendien kan slapeloosheid ook worden overwonnen door het gebruik van verschillende soorten medicijnen. Om dit type medicijn te gebruiken, moet u echter een doktersrecept gebruiken, omdat er een risico bestaat op bijwerkingen, zoals duizeligheid en flauwvallen. U kunt ook proberen overdag actief te blijven en 's avonds het alcohol- en cafeïnegebruik te verminderen om slapeloosheid te voorkomen.
Verwijzing:
Zeer goed gezondheid. Toegang tot 2021. Optie voor behandeling van slapeloosheid: fototherapie.
Mayo kliniek. Toegang tot 2020. Slapeloosheid.
Nationale Slaapstichting. Toegang tot 2021. Lichttherapie voor slapeloosheidspatiënten.
