4 gewoonten die een hoog bloedgehalte kunnen veroorzaken

“Hoge bloeddruk of ook wel hypertensie genoemd in de medische wereld, is een aandoening die verschillende ernstige ziekten kan veroorzaken als ze niet wordt behandeld. Er zijn verschillende ongezonde gewoonten die deze aandoening kunnen veroorzaken, waaronder luiheid, overmatige zoutinname en rookgewoonten.

Jakarta - Hypertensie, of beter bekend met hoge bloeddruk, is een ziekte waar je voor moet oppassen. Volgens gegevens van Riskesdas van het ministerie van Volksgezondheid is het aantal gevallen van hypertensie in het land gestegen van 25,8 procent in 2013 tot 34,1 procent eind 2018.

Blijkbaar is een van de factoren die het veroorzaken ongezonde gewoonten die vaak elke dag worden gedaan. Weet daarom welke gewoontes het risico op hoge bloeddruk kunnen verhogen, zodat je deze ziekte kunt voorkomen.

Lees ook: Kijk naar voedingsmiddelen om hoog bloed te verlagen

Hoog bloed en ongezonde gewoonten die triggers zijn

Van een persoon kan worden gezegd dat hij een hoge bloeddruk heeft als zijn bloeddruk een waarde heeft van 130/80 mmHg of meer. In feite is een normale bloeddruk voor volwassenen 120/80 mmHg.

Hoge bloeddruk is een zeer gevaarlijke aandoening, omdat het hart wordt gedwongen om het bloed harder door het lichaam te pompen, wat kan leiden tot verschillende ziekten, variërend van nierfalen, beroertes tot hartfalen.

Hoge bloeddruk wordt beïnvloed door genetische en omgevingsfactoren. Er zijn echter verschillende dingen die iemands risico op het ontwikkelen van hoge bloeddruk kunnen verhogen. De volgende gewoonten kunnen een hoge bloeddruk veroorzaken:

  1. Hobby's Consumptie van zout voedsel

Je hebt misschien vaak gehoord dat het eten van veel voedsel dat veel zout bevat een hoge bloeddruk kan veroorzaken. Klopt. De reden is dat het eten van te veel zout een natuurlijke ophoping van natrium in het lichaam kan veroorzaken.

Dit teveel aan natrium zorgt ervoor dat de nieren harder moeten werken om de resterende afvalstoffen in het lichaam kwijt te raken. Als gevolg hiervan treedt vochtretentie op die de bloeddruk in de bloedvaten kan verhogen.

Het eten van te veel zout kan er ook voor zorgen dat de slagaderwanden na verloop van tijd verzwakken. Tegelijkertijd kan het ook plaque-opbouw in de slagaderwanden veroorzaken. Deze verzwakte slagaderwand zal smaller worden, waardoor de bloeddruk stijgt.

Lees ook: 6 gevaren van vaak zout eten

  1. Inactieve levensstijl

Luie beweging aka mager wordt een gewoonte die niet zou moeten worden toegestaan ​​omdat het hoge bloeddruk kan veroorzaken. De hartslag van mensen die lui zijn, is meestal snel. Dit maakt het voor het hart moeilijker om bloed rond te pompen, wat uiteindelijk resulteert in een verhoging van de bloeddruk.

Wees dus niet meer lui om te sporten. Je kunt met deze goede gewoonte beginnen door lichte lichaamsbeweging te kiezen, maar doe het regelmatig. Bijvoorbeeld wandelen, de kantoortrap op en af ​​gaan, of fietsen naar plaatsen met een korte afstand.

  1. Heb een rookgewoonte

Roken kan hypertensie veroorzaken. U hebt misschien vaak gehoord van de waarschuwingen die door sigarettenreclame worden overgebracht. Van sigaretten is aangetoond dat ze de bloeddruk drastisch doen stijgen na de eerste trek.

Dit komt omdat het nicotinegehalte het zenuwstelsel in de hersenen triggert om de bloedvaten te vernauwen en tegelijkertijd een hoge bloeddruk te veroorzaken. Stop daarom vanaf nu met roken.

Lees ook: 7 tips om te stoppen met roken

  1. Drinkt graag alcoholische dranken

Een andere gewoonte die hoge bloeddruk veroorzaakt, is het drinken van alcoholische dranken. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat de gewoonte om op lange termijn te veel alcohol te drinken het risico op hoge bloeddruk kan verhogen. Als u vanaf het begin al een hoge bloeddruk heeft, kan deze drinkgewoonte de toestand verergeren.

Alcohol kan bij te vaak drinken in hoge doses de bloedvaten vernauwen. Na verloop van tijd kan de gewoonte om teveel alcohol te drinken schade toebrengen aan de nieren en andere vitale organen die de bloeddruk beïnvloeden.

Dat zijn enkele ongezonde gewoonten die een hoge bloeddruk kunnen veroorzaken. Naast levensstijl kan deze aandoening ook het risico verhogen door verschillende ziekten, namelijk:

  • Diabetes, door nierproblemen en zenuwbeschadiging.
  • Nier ziekte.
  • Feochromocytoom.
  • Cushing-syndroom dat kan worden veroorzaakt door corticosteroïden.
  • Congenitale bijnierhyperplasie.
  • Hyperthyreoïdie.
  • Hyperparathyreoïdie.
  • Slaapapneu.

Houd altijd een gezonde levensstijl aan, vermijd gewoonten die een hoge bloeddruk kunnen veroorzaken en laat regelmatig uw gezondheid controleren. Op die manier kan het risico op hoge bloeddruk en de verschillende complicaties ervan worden geminimaliseerd.

Als u gezondheidsklachten ervaart door hoge bloeddruk, gebruik dan de applicatie om de dokter te vragen en het voorgeschreven medicijn gemakkelijk te kopen.

Verwijzing:

Amerikaanse Hartstichting. Toegankelijk in 2021. Ken uw risicofactoren voor hoge bloeddruk.

Mayo kliniek. Betreden in 2021. Hoge bloeddruk (hypertensie).

Medisch nieuws vandaag. Toegankelijk in 2021. Alles wat u moet weten over hypertensie.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found