4 vruchten die de waterinname bij zwangere vrouwen kunnen verhogen

, Jakarta – Voeding tijdens de zwangerschap is iets waar zwangere vrouwen op moeten letten. Een ding dat het belangrijkste voedsel voor zwangere vrouwen is, zijn groenten en fruit die nuttig zijn om te voldoen aan de voedingsinname en ook aan voedingsstoffen tijdens de zwangerschap. Maar niet alleen voeding en voeding, ook de behoefte aan water voor zwangere vrouwen zal toenemen naarmate de zwangerschapsduur toeneemt.

In feite moet altijd aan de waterbehoeften van zwangere vrouwen worden voldaan. Water is erg belangrijk voor de groei en ontwikkeling van de foetus in de baarmoeder in de vorm van vruchtwater. De functie van vruchtwater is erg belangrijk voor de foetus in de baarmoeder, omdat de hoeveelheid vruchtwater die te veel of te weinig is, zowel een risico voor de foetus vormt.

Lees ook: Dit is de impact van een tekort aan en een teveel aan vruchtwater voor baby's

Niet alleen voor de gezondheid van de foetus, water is ook nodig om de gezondheid van de moeder te behouden. Om aan de waterbehoefte van zwangere vrouwen te voldoen, kunnen moeders, naast het consumeren van water, ook fruit maken dat vrij veel water bevat voor gezonde tussendoortjes tijdens de zwangerschap.

  • Watermeloen

Watermeloen maken als tussendoortje voor zwangere vrouwen is de juiste beslissing. Watermeloen bevat zelfs 92 procent water, dus het is heel goed om aan de waterbehoeften van zwangere vrouwen te voldoen. Naast veel water bevat watermeloen ook voedingsstoffen die heel goed zijn voor zwangere vrouwen.

Watermeloen bevat vrij veel vezels die ook kunnen worden gebruikt om de spijsvertering van zwangere vrouwen te vergemakkelijken. Vitamine A die hoog genoeg is, is ook erg goed voor de gezondheid van de huid en het haar van zwangere vrouwen, zodat moeders droge huidproblemen tijdens de zwangerschap kunnen voorkomen.

  • Oranje

Sinaasappels zijn ook een van de beste vruchten om te snacken voor zwangere vrouwen. Het watergehalte in sinaasappelen bereikt 87 procent. Daarnaast bevatten sinaasappelen ook limonoïden die het risico op het ontwikkelen van kanker verminderen.

Niet alleen dat, de vitamine C in sinaasappels kan ook de gezondheid van de huid van zwangere vrouwen verbeteren en het immuunsysteem van zwangere vrouwen verhogen. Niet alleen dat, citrusvruchten bevatten ook calcium, wat erg goed is voor de behoeften van zwangere vrouwen en foetussen.

  • Stervrucht

Starfruit of bekend als carambola heeft in feite ook veel water en is zeer goed voor de waterbehoefte van zwangere vrouwen. Sterfruit heeft een watergehalte van 91 procent, bijna gelijk aan watermeloen. Niet alleen het watergehalte is gunstig voor zwangere vrouwen, het calciumgehalte in stervrucht kan ook de botten van zwangere vrouwen en de foetus versterken.

  • Tomaten

Tomaten hebben een watergehalte van 94 procent. Er zijn veel voordelen die tomaten kunnen bieden voor zwangere vrouwen. Naast veel water bevatten tomaten ook andere vitamines die nodig zijn voor de gezondheid van de moeder en ook voor de ontwikkeling van de foetus in de baarmoeder. Zoals vitamine A, dat infecties bij zwangere vrouwen kan bestrijden en vitamine C, dat zwangere vrouwen kan helpen om ijzer in het lichaam op te nemen.

Lees ook: Het is het beste voor zwangere vrouwen om dit soort fruit te consumeren

Als u problemen heeft met betrekking tot zwangerschap, kunt u de arts via de applicatie vragen . Kom op, downloaden sollicitatie nu via de App Store of Google Play!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found