Krimp je maag na Kerstmis met Cobra Pose

, Jakarta – Heb je ooit het aantal calorieën geteld dat je na Kerstmis hebt gegeten? Volgens een onderzoek uitgevoerd door mirror.co.uk , we kunnen tot wel 7000 calorieën eten op een kerstfeest! Dit kan tweemaal de dagelijkse caloriebehoefte van volwassenen bereiken!

Het is geen wonder dat buikvet toeneemt en het is vet in dit gebied waar je moeilijk vanaf kunt komen. Door een gezonde levensstijl opnieuw te implementeren en de hoeveelheid voedselinname te beperken, kunt u natuurlijk buikvet verliezen. Laten we, om nog effectiever te zijn, proberen yoga te beoefenen met cobra pose !

Cobra poseert om buik te krimpen

Wie zegt dat yoga alleen geschikt is voor mensen die "rustig" zijn en niet effectief vet kunnen verbranden? Juist bepaalde houdingen in yoga kunnen echt calorieën en vet in de buik verbranden.

Voor degenen onder u die de maag willen verkleinen, cobra pose Het is een van de krachtigste yoga-oefeningen. Deze houding kan het lichaam openen, zodat je de maag kunt voelen strekken, trekken, zodat bij intensief trainen de buikhuid niet loslaat.

Lees ook: 5 tips voordat je yoga gaat doen

Werkt niet alleen specifiek op de maagstreek, cobra pose het traint ook de wervelkolom en versterkt het. Andere voordelen die u van deze pose kunt krijgen, zijn het maximaliseren van de flexibiliteit van de wervelkolom, het verhogen van de bloedcirculatie, fysieke vermoeidheid, stress en het helpen verbeteren van de ademhaling en het metabolische systeem van het lichaam.

Hoe je dat doet? Luister!

  1. De pose begint door op je buik op een mat te liggen.

  2. Plaats je handen met je handpalmen naar beneden en plaats je handpalmen onder je schouders.

  3. Houd je benen gestrekt en spreid je tenen op de mat.

  4. Terwijl je inademt, duw je langzaam je borst en schouders van de mat, waarbij je je ellebogen dicht bij je zij houdt.

  5. Til het lichaam zo hoog mogelijk op en houd de pose 15-30 seconden vast

  6. Adem uit en keer langzaam terug naar buikligging, evenwijdig aan de mat

  7. Herhaal deze houding minstens vijf keer, met 10-15 seconden rust tussen elke pauze.

Lichaamsfuncties maximaliseren

Dat was al genoemd cobra pose kan de flexibiliteit van het lichaam trainen en de spieren versterken die we verkeerd hebben gebruikt of verkeerd zijn geworden door gewoontes of dagelijks gedrag.

Probeer te onthouden hoe je zit als je vooraan typt laptop of de positie van de schouder bij het typen gadgets ? Buigen toch? We hebben de neiging om onze schouders naar voren te duwen en niet recht te trekken.

Lees ook: 4 yogabewegingen die geschikt zijn voor mensen met astma

Deze gewoonte vormt onbewust de verkeerde houding op het lichaam, waardoor na verloop van tijd, bewust of onbewust, de rug krom en krom gaat trekken. Deze verkeerde houding vermindert niet alleen esthetiek en gestalte, maar verstoort ook de luchtwegen en het spijsverteringsstelsel.

oefening cobra pose brengt het lichaam in de juiste houding, opent de borst, longen, luchtwegen en trekt de schouders in positie, wat resulteert in een betere gestalte. Als je tips nodig hebt om vet te verminderen of een ander gezond leven te leiden, vraag het dan aan .

Artsen die experts zijn in hun vakgebied zullen proberen de beste oplossing voor u te bieden. Hoe, genoeg downloaden sollicitatie via Google Play of de App Store. Via functies Neem contact op met dokter je kunt ervoor kiezen om door te chatten Video-/spraakoproep of Chatten altijd en overal.

Verwijzing:

CNY-genezende kunsten. Toegang tot 2019. De gezondheidsvoordelen van Cobra Pose.
Spiegel.co.uk. Betreden in 2019. Hoeveel calorieën eet je met kerst.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found