4 gezonde voedingsmiddelen die goed zijn voor de longprestaties
, Jakarta – Het eten van gezond voedsel kan voordelen opleveren voor het lichaam, inclusief de longen. Er zijn verschillende soorten voedingsmiddelen waarvan wordt gezegd dat ze de prestaties van dit orgaan helpen optimaliseren. Van deze voedingsmiddelen wordt aangenomen dat ze de longen helpen reinigen. Welke soorten voedsel kunnen worden geconsumeerd?
Het handhaven van de gezondheid van de longen is iets dat moet worden gedaan. Vooral als je een voorgeschiedenis hebt van longziekte, actief rookt en in een gebied woont met veel luchtvervuiling. Een manier om de longgezondheid te behouden, is door bepaalde soorten voedsel te eten. Zie voor alle duidelijkheid de discussie en de lijst met voedingsmiddelen die goed zijn voor de longgezondheid in het volgende artikel!
Lees ook: 8 gezonde voedingsmiddelen die longkanker kunnen voorkomen
Voedsel voor de gezondheid van de longen
Er zijn verschillende soorten voedsel die kunnen worden geconsumeerd om de gezondheid van de longen te behouden, waaronder:
- Knoflook
Een van de voedingsmiddelen waarvan wordt gezegd dat ze goed zijn voor het behoud van de longgezondheid, is knoflook. Inhoud allicine aanwezig in deze voedingsmiddelen zijn ontstekingsremmend. Dit betekent dat het regelmatig consumeren van knoflook het risico op infectie en ontsteking kan helpen verminderen. Daarnaast heeft knoflook ook een inhoud die kan helpen de symptomen van astma-aanvallen te overwinnen en het risico op longkanker te verminderen.
- appel
Naast knoflook, regelmatig appels eten, is het ook goed voor het behoud van de gezondheid van de longen. Deze vrucht heeft niet alleen een goede smaak, in feite heeft deze ene vrucht veel voordelen voor het behoud van de algehele gezondheid van het lichaam. Eén appel bevat veel vezels, vitamines, antioxidanten en is laag in calorieën.
Daarnaast bevatten appels ook veel vitamine C wat het immuunsysteem van het lichaam kan versterken. De inhoud van deze vrucht zou ook in staat zijn om de gezondheid van het ademhalingssysteem te behouden. Wanneer het ademhalingssysteem goed en wakker is, is de kans op interferentie met de longen kleiner.
Lees ook: 3 belangrijke voedingsstoffen voor de longen
- Gember
Ontstekingsremmende voordelen kunnen ook worden verkregen uit gember. Van regelmatige consumptie van gember wordt aangenomen dat het helpt de longen te "reinigen" en de gezondheid van deze organen te behouden. Je kunt gember consumeren door het als drankje te maken of in bepaalde gerechten te mengen. Het behoud van de gezondheid van de longen kan ook worden gedaan door gember te consumeren, gemengd met warme thee en citroen. Niet alleen gezond, deze drank kan het lichaam ook frisser maken.
- Groene thee
Het is bewezen dat één glas groene thee gezondheidsvoordelen biedt voor het lichaam. Maar wie had gedacht dat het regelmatig consumeren van een glas groene thee voor het slapengaan enorme voordelen bleek te hebben voor het behoud van de longgezondheid. Het consumeren van een glas groene thee voor het slapengaan kan helpen om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen, ook uit de longen.
Naast het consumeren van bepaalde voedingsmiddelen, zijn er nog andere dingen die moeten worden gedaan om een gezond hart te behouden. Het eerste dat u moet doen, is stoppen met roken. Roken kan namelijk de longen sneller beschadigen en het risico op gevaarlijke ziekten vergroten. Wil je gezondere longen hebben? Stoppen met roken is de oplossing.
Lees ook: 5 eenvoudige manieren om de longgezondheid te behouden
Daarnaast kan het in stand houden van de longgezondheid ook gedaan worden door regelmatig te sporten. U moet echter vermijden om te sporten in gebieden met een slechte luchtkwaliteit. Dit verhoogt in feite alleen maar het risico op schade aan de luchtwegen of de longen.
Heb je een gezondheidsprobleem en heb je direct doktersadvies nodig? Gebruik de app alleen maar. U kunt eenvoudig contact opnemen met de huisarts via: Video-/spraakoproep en Chatten , altijd en overal zonder de deur uit te hoeven. Krijg informatie over gezondheid en gezond leven tips van vertrouwde artsen. Kom op, downloaden nu in de App Store en Google Play!
