Volg voor gladde voeten 6 manieren om spataderen te voorkomen
, Jakarta – De meeste vrouwen hunkeren naar gladde en gladde voeten. Maar in feite hebben vrouwen meer kans op problemen met de benen, waaronder spataderen. Het verschijnen van uitpuilende blauwachtige bloedvaten in de kuiten zal niet alleen de schoonheid van uw uiterlijk verminderen, maar u ook ongemakkelijk maken tijdens het lopen.
Oorzaken van spataderen
Spataderen zijn een aandoening waarbij de aderen opzwellen of verwijden als gevolg van een opeenhoping van bloed. Aderen functioneren dus om bloed van het hele lichaam naar het hart af te voeren. In de aderen bevinden zich kleppen die functioneren als eenrichtingsdeuren om te voorkomen dat het bloed dat er doorheen is gegaan terugkeert. Als deze veneuze kleppen verzwakt of beschadigd zijn, zal het uitgekomen bloed weer terugkomen en een ophoping van bloed veroorzaken, wat resulteert in spataderen.
Hoe spataderen te voorkomen?
Spataderen kunnen in elke ader in het lichaam voorkomen, maar ze komen het meest voor in de benen, vooral de kuiten. Dit komt doordat de voeten vaak onder grote druk komen te staan bij het staan of lopen. Er zijn verschillende factoren die de vorming van spataderen beïnvloeden, namelijk geslacht, ouderdom, zwaarlijvigheid, zwangerschap en erfelijkheid. Een ongezonde levensstijl zou ook de vorming van spataderen veroorzaken. Er zijn dus veranderingen in levensstijl nodig om spataderen te voorkomen. Hier zijn 6 manieren om spataderen te voorkomen:
- Actieve beweging
Zodat spataderen niet verschijnen, moet je veel bewegen. Door actief te bewegen, kunt u voorkomen dat bloed zich ophoopt in de bloedvaten die spataderen kunnen veroorzaken. Ook wordt aangeraden om regelmatig te sporten, zodat de bloedsomloop soepel kan stromen. Wanneer u oefent, zullen uw spieren actief samentrekken en helpen het bloed door de bloedvaten te duwen, zodat het terugkeert naar het hart.
- Voldoende behoefte aan vitamine C en proteïne
Zorg ervoor dat je aan de behoefte van je lichaam aan vitamine C en eiwitten voldoet door elke dag gezond te eten. Beide voedingsstoffen zijn belangrijke componenten van collageen, dat het ontstaan van spataderen kan voorkomen.
- Behoud het ideale lichaamsgewicht
Een van de factoren die de vorming van spataderen beïnvloeden, is obesitas. Overgewicht zorgt ervoor dat de voeten hard moeten werken om de enorme druk te weerstaan. Hierdoor kunnen de benen het bloed niet meer terug naar het hart pompen, waardoor er uiteindelijk spataderen ontstaan. U wordt dus geadviseerd om een ideaal lichaamsgewicht te behouden door de consumptie van vet voedsel te beperken, gezonder te eten en regelmatig te bewegen.
- Niet te lang zitten of staan
Te lang zitten of staan zal het voor de bloedvaten moeilijk maken om het bloed efficiënt terug naar het hart te pompen. Daarom is het belangrijk om je benen te strekken en elk half uur te wandelen, vooral als je voor je werk lange uren moet zitten. Aan de andere kant, als je het gevoel hebt dat je te lang hebt gestaan, neem dan een pauze en ga een paar minuten zitten met je voeten omhoog.
- Voetbewegingen
Versterk de beenspieren door ze te buigen en op en neer te bewegen, zodat de bloedcirculatie soepel wordt. Schud vijf minuten met je voeten als je op je werk zit.
- Voetmassage met etherische olie
Een andere manier om spataderen te voorkomen, is door uw voeten te masseren met etherische oliën. Essentiële oliën zijn erg nuttig voor het verbeteren van de bloedcirculatie en het verminderen van ontstekingen. De aanbevolen essentiële olie voor de behandeling van spataderen is: cipres essentieel , die wordt verkregen uit een soort cipresboom. De truc, breng vijf druppels olie aan cipres essentieel in de kuit na thuiskomst van activiteiten. Voetmassage vanaf de teen naar boven gericht.
Als er al spataderen zijn verschenen en u zich ongemakkelijk voelen en zelfs complicaties veroorzaken, neem dan onmiddellijk contact op met een arts via de applicatie . U kunt de gezondheidsproblemen die u ervaart doorgeven en een medicijnadvies vragen aan de arts via Video-/spraakoproep en Chatten altijd en overal. Kom op, downloaden sollicitatie nu ook in de App Store en Google Play.
