3 tips om van een slechte adem af te komen tijdens het vasten
, Jakarta – Tijdens het vasten is een van de problemen die behoorlijk verontrustend is en een persoon minder zelfverzekerd maakt, een slechte adem. Als gevolg van urenlang niet eten en drinken kan dit een droge mond veroorzaken, wat uiteindelijk voor een slechte adem zorgt. Je hoeft je echter niet al te veel zorgen te maken, er zijn manieren om het zelfvertrouwen te behouden tijdens deze vastenmaand, hier zijn enkele tips om van een slechte adem af te komen tijdens het vasten die je kunt volgen.
Ken van tevoren de oorzaken van een slechte adem tijdens het vasten
Tijdens het vasten krijgen we geen voedsel of drank om te kauwen en in de mond te verwerken. Als gevolg hiervan wordt de productie van speeksel verminderd. Terwijl speeksel van nature nuttig is om de voedselresten in de mondholte te helpen reinigen. Dit komt omdat speeksel natuurlijke antibacteriële enzymen bevat.
Lees ook: Mythe of feit, Siwak kan een slechte adem verminderen tijdens het vasten
Tips om van een slechte adem af te komen tijdens het vasten
Welnu, hier is hoe je van een slechte adem af kunt komen tijdens het vasten, wat je kunt proberen:
Kiespijn. Deze gemakkelijke manier is de eenvoudigste stap om een slechte adem te overwinnen tijdens het vasten. Poets na suhoor je tanden grondig met de juiste techniek om te voorkomen dat voedselresten tussen je tanden blijven plakken. Bovendien moet het tandenpoetsen ook gebeuren na het verbreken van het vasten of voor het naar bed gaan. Kies een tandpasta die antibacterieel is.
Gorgelen met mondwater . Een tandenborstel is niet genoeg om een slechte adem te overwinnen tijdens het vasten. mondwater Het is ook effectief in het bestrijden van bacteriën die nog steeds vast kunnen zitten in gebieden die moeilijk te bereiken zijn met een tandenborstel. mondwater Het bevat ook ingrediënten die de adem kunnen verfrissen. Je kunt ook gorgelen met zout water. Het werkt als een natuurlijk antibacterieel middel dat geurveroorzakende bacteriën doodt.
schone tong . Vergeet niet je tong schoon te maken tijdens het tandenpoetsen. De tong is ook een verzamelplaats voor bacteriën. Je kunt je tong reinigen met een tongreiniger en zorg ervoor dat je de tong hygiënisch schoon houdt.
Lees ook: Kan geïnfuseerd water echt helpen om een slechte adem te elimineren?
Hoe voorkom je een slechte adem tijdens het vasten?
Er zijn verschillende andere betrouwbare manieren om een slechte adem tijdens het vasten te voorkomen, waaronder:
Drink veel water bij het verbreken van het vasten, voor het naar bed gaan en bij zonsopgang. Voldoende wateropname zal de speekselproductie verhogen. Kies ook altijd voor water en probeer suikerhoudende dranken te beperken.
Eet gezond voedsel en verhoog de consumptie van fruit en groenten. Fruit en groenten bevatten ook water dat nuttig is voor het verhogen van de speekselproductie.
Vermijd sterk ruikende voedingsmiddelen bij zonsopgang, zoals knoflook, uien of jengkol.
Vermijd voedingsmiddelen en dranken die teveel suiker bevatten. De resterende suiker in de mond kan de groei van bacteriën in de mond versnellen.
Rook niet, want het tabaksgehalte in sigaretten kan ook een slechte adem in de mond veroorzaken.
Probeer tijdens suhoor en iftar op sinaasappels of citroenen te zuigen en erop te kauwen. Deze vrucht is effectief in het verhogen van de productie van speeksel, zodat de mond niet droog en stinkend wordt.
Lees ook: Zwangere vrouwen met een slechte adem, behandel deze 5 manieren
Welnu, dat is de manier waarop je een slechte adem kunt overwinnen die vaak voorkomt tijdens het vasten. Als je andere gezondheidsproblemen ervaart tijdens het vasten, gebruik dan gewoon de app . U kunt uw arts om gezondheidsadvies vragen via: Video-/spraakoproep en Chatten altijd en overal zonder de noodzaak om het huis te verlaten. Kom op, downloaden direct!
