leftforwork.com

Djakarta - Bloedarmoede is een aandoening waarbij er niet genoeg gezonde rode bloedcellen zijn om voldoende zuurstof naar de lichaamsweefsels te transporteren. Als u bloedarmoede heeft, kunt u zich moe en zwak voelen.

Er zijn veel vormen van bloedarmoede, elk met zijn eigen oorzaken. Bloedarmoede kan tijdelijk of langdurig zijn en kan variëren van mild tot ernstig. Behandeling voor bloedarmoede varieert van het nemen van supplementen tot het ondergaan van medische procedures. U kunt sommige vormen van bloedarmoede mogelijk voorkomen door gezond en gevarieerd te eten.

Lees ook: Dit zijn de soorten bloedarmoede die erfelijke ziekten zijn

Een persoon met bloedarmoede kan baat hebben bij het toevoegen van ijzerrijk voedsel aan het dieet. Bovendien kunnen bepaalde voedingsmiddelen het lichaam helpen ijzer te absorberen, terwijl andere dit proces kunnen blokkeren en bloedarmoede kunnen verergeren.

Is het op een moment van vasten als dit waar dat dadels effectief zijn bij het overwinnen van bloedarmoede? Dadels, die bekend staan ​​om hun zoete en heerlijke smaak, zijn vruchten die zijn verkregen van palmbomen en waarvan wordt gedacht dat ze eeuwen geleden in de landen bij Irak zijn ontstaan. Hoewel het fruit vers kan worden gegeten, wordt het vaak in gedroogde vorm gegeten en lijkt het op rozijnen of pruimen.

Lees ook: 5 voordelen van dadels die niet alleen zoet zijn

Dadels zijn niet alleen rijk aan natuurlijke suikers en vezels, maar ook rijk aan verschillende vitamines en mineralen. Het meest bekende bestanddeel, dat gunstig is voor mensen met bloedarmoede, is echter ijzer. Een portie dadels van 100 gram bevat ongeveer 1 gram ijzer. Ook rijk aan koper, wat essentieel is voor de aanmaak van rode bloedcellen, zal een dagelijkse dosis dadels zorgen voor een extra opname van ijzer in het lichaam en je beschermen tegen bloedarmoede.

Je kunt dadels als takjil consumeren door ze direct te eten. Je kunt ook ongeveer 2 pitloze dadels een nacht in een kopje melk laten weken. Meng het mengsel 's morgens en drink het op een lege maag, voor suhoor. Als u lactose-intolerant bent, kunt u dadels in water laten weken in plaats van melk.

Andere voordelen van dadels

Behalve dat ze effectief zijn bij bloedarmoede, beschermen dadels ook tegen oxidatieve stress en ontstekingen in de hersenen. Dadels zijn een goede bron van voedingsvezels en zijn rijk aan totale fenolen en natuurlijke antioxidanten, zoals: anthocyanen , ferulazuur, protocatechuïnezuur en cafeïnezuur. De aanwezigheid van polyfenolische verbindingen heeft ook het potentieel om de progressie van de ziekte van Alzheimer en dementie te vertragen.

Dadels kunnen ook helpen bij het behandelen van constipatie, wat kan helpen bij het bevorderen van een gezonde stoelgang en voor een comfortabele doorgang van voedsel door het darmkanaal. Gedroogd fruit, inclusief dadels, heeft een hoog gehalte aan voedingsvezels en onoplosbare vezels. De onoplosbare vezels die in dadels worden aangetroffen, bevorderen een gezonde spijsvertering door afval op te hopen en kunnen ook helpen bij het verlichten van symptomen van constipatie.

Lees ook: 4 verkeerde gewoonten bij het eten

Volgens een artikel gepubliceerd door het Columbia University Medical Center, kunnen kaliumrijke voedingsmiddelen zoals dadels helpen bij het vervangen en aanvullen van elektrolyten die verloren kunnen gaan door chronische diarree. Dankzij hun hoge vezelgehalte kunnen dadels ook de spijsvertering bevorderen en onverwachte chronische diarree verminderen.

Als je meer wilt weten over de voordelen van andere dates, kun je direct vragen aan . Artsen die experts zijn in hun vakgebied zullen proberen de beste oplossing voor u te bieden. Hoe, genoeg downloaden sollicitatie via Google Play of de App Store. Via functies Praat met een dokter , je kunt ervoor kiezen om door te chatten Video-/spraakoproep of Chatten .