Het OCS-dieet ondergaan, zijn er bijwerkingen?
, Jakarta - U moet zich nog de dieetmethode herinneren die door Deddy Corbuzier werd gepopulariseerd, namelijk: Het obsessieve dieet van Corbuzier of OCS-dieet? Het OCS-dieet zou snel kunnen afvallen vanwege de extreme vastenmethode die het gebruikt. Niet alleen dat, OCS wordt ook beschouwd als te kunnen stimuleren groeihormoon , waardoor mensen die dat doen er jonger uitzien. Als u of iemand in uw omgeving dit dieet wil proberen, moet u echter ook nadenken over de bijwerkingen die zullen optreden.
De reden waarom je moet nadenken over het OCS-dieet gaat over: groeihormoon , want in feite komt het hormoon pas naar buiten tijdens de eerste en tweede keer dat een persoon vast. Bovendien kan deze dieetmethode, indien toegepast op de lange termijn, ook enkele negatieve effecten op het lichaam veroorzaken. Dus, wat zijn de negatieve effecten? Bekijk dan de volgende recensie!
Lees ook: Wees niet onvoorzichtig, het OCS-dieet moet correct worden uitgevoerd
Bijwerkingen van OCS-dieet
Het negatieve effect van het OCS-dieet is dat vasten van meer dan 14 uur de productie van het hormoon cortisol of overmatig stresshormoon zal veroorzaken. Hierdoor zal de eiwitafbraak toenemen, wat een effect zal hebben op het verlies van spiermassa.
Het OCS-dieet kan ook een aantal bijwerkingen veroorzaken die meestal minder goed zijn voor het lichaam. De reden is dat te lang vasten de stofwisseling van het lichaam kan verstoren. Dit veroorzaakt dan het risico op gezondheidsproblemen, zoals:
Hormoon onbalans
De eerste bijwerking van het OCS-dieet houdt verband met een onbalans in de hormoonproductie. Omdat deze dieetmethode leptine zal verminderen en cortisol zal verhogen, waardoor hormonale veranderingen worden beïnvloed. Bij vrouwen kan het effect zelfs menstruatiecyclusstoornissen veroorzaken.
Remt groei
Wanneer de stofwisseling van het lichaam wordt verstoord, wordt ook het groeiproces verstoord. Daarom is het OCS-dieet ongeschikt als het wordt uitgevoerd door kinderen of adolescenten die nog in de kinderschoenen staan.
Concentratie verlagen
Ben je een werknemer of student die een hoge concentratie nodig heeft om elke dag actief te zijn? Dus je moet het OCS-dieet vermijden. De reden is dat de bijwerkingen van het OCS-dieet mensen lusteloos kunnen maken, vooral als ze 's ochtends niet ontbijten. Als gevolg hiervan heeft dit invloed op het concentratieniveau van een persoon terwijl u onderweg bent. Uiteindelijk ben je de hele dag onproductief omdat je zwak bent.
Spijsverteringsstoornissen en slaapproblemen
Een ander neveneffect van het OCS-dieet zijn spijsverteringsstoornissen zoals maagzuur, constipatie en winderigheid. Dit komt omdat wanneer de hoeveelheid voedsel afneemt, sommige van deze ziekten zullen verschijnen. Als gevolg van de ziekte kun je ook moeilijk in slaap komen omdat je je ongemakkelijk voelt.
Het OCS-dieet is weliswaar effectief als je snel wilt afvallen, maar het is niet gepast als je het op de lange termijn doet of er zelfs een levensstijl van maakt. Als je een bepaalde dieetmethode wilt doen, bespreek dit dan eerst met je arts . Je kunt je afvragen wat voor soort dieetmethode veilig is om te doen, omdat het weinig bijwerkingen heeft.
Lees ook: Dingen om te overwegen voordat u een type dieet kiest
Gezonde manieren om af te vallen
Citaten Gezondheidslijn Hier zijn enkele gezondere manieren om u te helpen gewicht te verliezen:
- Eet een eiwitrijk ontbijt omdat dit soort voedsel het snacken en de calorie-inname gedurende de dag kan verminderen.
- Vermijd suikerhoudende dranken en vruchtensappen, want onbewust is dit een van de makkelijkste dingen om aan te komen.
- Drink water voor het eten, want uit een onderzoek bleek dat het drinken van water een half uur voor een maaltijd het gewichtsverlies met 44 procent deed toenemen gedurende 3 maanden.
- Kies voor gewichtsverliesvriendelijke voedingsmiddelen, zoals gezonde voedingsmiddelen die weinig calorieën, suiker en zout bevatten, maar veel vezels, eiwitten en gezonde vetten.
- Eet meer oplosbare vezels omdat oplosbare vezels gewichtsverlies kunnen bevorderen. Vezelsupplementen zoals glucomannan kunnen ook helpen.
Lees ook: De sleutel tot een gezond dieet dat u moet weten
- Drink koffie of thee, dit komt omdat cafeïne de stofwisseling met 3 tot 11 procent verhoogt.
- Vermijd bewerkte voedingsmiddelen en focus op hele voedingsmiddelen, dit komt omdat hele voedingsmiddelen gezonder zijn, meer vullend zijn en veel minder kans op overeten veroorzaken.
- Eet langzaam, want snel eten kan na verloop van tijd leiden tot gewichtstoename, terwijl langzaam eten je een voller gevoel geeft en de hormonen voor gewichtsverlies verhoogt.
- Meet dagelijks uw gewicht, want uit sommige onderzoeken blijkt dat mensen die zichzelf dagelijks wegen, veel meer kans hebben om af te vallen en het voor een lange tijd af te houden.
- Slaap van goede kwaliteit omdat slaap om vele redenen belangrijk is, en slecht slapen is een van de grootste risicofactoren voor gewichtstoename.
