Ondanks ijverige sporten, is sedentaire levensstijl nog steeds gevaarlijk

, Jakarta – Lifestyle gevestigd of wat gewoonlijk wordt genoemd lui ( lui ) is een gewoonte die moet worden overwonnen. Natuurlijk zijn de meeste mensen nooit gescheiden geweest van televisiekijken, lange tijd achter de computer werken of zelfs maar een boek lezen. Als deze activiteit vaak en te lang wordt gedaan, zal dit een negatief effect hebben op de gezondheid. U zult zich gemakkelijk angstig voelen, hart- en vaatziekten, diabetes, depressie en meer. Als je echter regelmatig sport, ben je dan vrij van verschillende ziektes?

Helaas nee, dat is niet genoeg. Zoals gemeld door het tijdschrift De gezondheid van mannen in Amerika lopen anno 2010 kantoormedewerkers een groot risico, ook al hebben ze regelmatig verschillende sporten beoefend.

Zoals Marc Hamilton, een fysioloog en professor aan het Pennington Biomedical Research Center in Baton Rougue, vertelde aan Men's Health. Een man die 60 uur aan zijn bureau zit maar nog steeds vijf keer per week 45 minuten per dag werkt, heeft nog steeds een zittend leven. Volgens Hamilton: "Mensen hebben de neiging om fysieke activiteit als een geheel te zien. Verre van dat, je hebt beweging nodig zodat het lichaam gezonder is en weg van de levensstijl gevestigd .”

Er is een verschil tussen sportieve activiteiten en niet-sportieve activiteiten. Hardlopen, fietsen of gewichtheffen is zeker anders dan gras maaien, kleren wassen en dergelijke. Uit een rapport uit 2007 bleek dat mensen die niet actief waren, aanzienlijk meer calorieën verbrandden dan degenen die regelmatig aan lichaamsbeweging deden. De sleutel is om op te staan. Mensen die staand werken, verbranden meer calorieën tijdens het werk, vergeleken met sporten, ondanks dat ze een zittend leven leiden gevestigd ook al was hij aan het sporten.

Lees ook: 5 soorten sporten voor de magiërs

dr. Peter Katzmarzyk, een onderzoeker bij een van de centra voor zwaarlijvigheidsonderzoek, zei dat niet lichaamsbeweging of zitten de algehele gezondheid van een persoon bepaalt, maar zitten.

"Het bewijs dat zitten wordt geassocieerd met hartaandoeningen is erg sterk. We kunnen kijken naar mensen die roken en mensen die niet roken. Je kunt ook kijken naar mensen die sporten en mensen die dat niet doen. Zitten is een factor.”

Wat is er mis met zitten?

Dit kan iets te maken hebben met een enzym genaamd lipoproteïne lipase (LPL). Dit enzym bepaalt of een persoon vet gaat opslaan of energie gaat verbranden. Bij ratten die gedwongen werden te gaan liggen, nam de LPL-activiteit af. Maar bij muizen die de hele dag stonden, waren de LPL-niveaus 10 keer actiever.

Lang zitten kan hartschade veroorzaken, volgens een onderzoek van oktober 2017. Een team van cardiologen verzamelde gegevens over meer dan 1.700 deelnemers aan de Dallas Heart Study, een lopend onderzoek naar de hartgezondheid van een groep mannen en vrouwen die verschillende etniciteiten. Ze ontdekten dat zitten voor het grootste deel van de dag verband hield met een ophoping van troponine, een eiwit dat vrijkomt door hartspiercellen wanneer ze beschadigd raken of sterven.

Lees ook: Millennial Generation, pas op voor 4 ziekten die kunnen aanvallen

Ondertussen, in een studie gepubliceerd in het tijdschrift Circulatie Onderzoekers ontdekten dat zitten nauwer werd geassocieerd met ongezonde troponineniveaus dan lichaamsbeweging werd geassocieerd met gezonde eiwitniveaus.

"Het bewijs tot nu toe is suggestief, maar niet overtuigend, dat gedrag" gevestigd bijdragen aan het risico op hart- en vaatziekten en diabetes”, verklaarde het team onder leiding van Deborah Young uit Kaiser Permanente, Zuid-Californië in hun onderzoek.

Als u te veel tijd besteedt aan tv-kijken, naar het scherm kijken WL , zittend aan een tafel of liggend, dan is alleen sporten niet voldoende.

“Ongeacht hoeveel fysieke activiteit een persoon is, de tijd die alleen wordt besteed aan gevestigd kan een negatieve invloed hebben op de gezondheid van je hart en bloedvaten”, legt Young uit.

Lees ook : 4 Oefeningen die u kunt doen voordat u gaat slapen

Maar dit betekent niet dat je gewoon moet opgeven en ontspannen. Lichaamsbeweging kan je lichaam nog steeds op een aantal manieren helpen. Young benadrukte dat het onderzoek van zijn team geen direct verband aantoonde tussen inactief zijn en gezondheidsproblemen.

Nou, als je problemen hebt met je levensstijl gevestigd en gezonder wilt leven, kunt u met de arts bespreken op: . Veelgestelde vragen via de app kan worden gedaan door chatten, en Spraak-/videogesprek . Kom op, schiet op downloaden de app is nu in Google Play of App Store nu!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found