leftforwork.com

, Jakarta – Ben jij een van die mensen die nog steeds niet weet wat het verschil is tussen veganistisch en vegetarisch? Vegetariërs zijn mensen die geen vlees eten, maar wel dierlijke producten zoals melk en eieren. In tegenstelling tot vegetariërs zijn veganisten degenen die helemaal geen vlees en dierlijke producten eten. In plaats daarvan eten ze alleen plantaardige producten.

Volgens het Department of Nutrition aan de Harvard University zijn er veel voordelen van een vegetarisch dieet en sommige daarvan zijn een lagere body mass index, stabiele bloeddruk en een verminderd risico op verschillende ziekten. Bijvoorbeeld hart, diabetes en kanker. Mensen die deze levensstijl leven, worden verondersteld langer te leven.

Een koolhydraatarm veganistisch dieet kan het cholesterolgehalte en het risico op hartaandoeningen verlagen. Het consumeren van plantaardig eiwit wordt ook vaak geassocieerd met betere geslachtsgemeenschappen. Het langduriger effect is de impact op de omgeving. Daarom worden veganisten vaak geassocieerd met milieu- en dierenactivisten.

Als we vergelijken wat gezonder, vegetarisch of veganistisch is, is er eigenlijk geen enkel onderzoek dat deze vraag echt beantwoordt. Omdat de gezondheid van een persoon niet kan worden gemeten door alleen eetpatronen. De reden is dat eetpatronen zonder beweging ook niet in balans zijn. Om maximale resultaten te krijgen, moet u een evenwicht bewaren tussen voeding en lichaamsbeweging.

Kortom, het lichaam heeft eiwitten en calcium nodig die over het algemeen worden verkregen uit vlees en melk. Meestal halen veganisten beide ingrediënten uit tofu, edamame, amandelen, amandelmelk, groene groenten en fruit.

Wil je veganistisch of vegetarisch proberen?

Voordat je besluit om veganist of vegetariër te worden, is het een goed idee om geen drastische veranderingen aan te brengen. Doe het gewoon langzaam. Als je vegetariër wordt, probeer dan eerst minder vlees te eten.

Wie bijvoorbeeld rood vlees eet, wordt vervangen door wit vlees. Nadat u gewend bent geraakt aan het verlaten van rood vlees, laat u langzaam de gewoonte van het consumeren van wit vlees achter, maar consumeert u nog steeds dierlijke producten zoals melk en yoghurt.

Gun jezelf nog een extra pauze om uiteindelijk alleen maar plantaardige producten te eten. Er zijn verschillende manieren om je eetlust vast te houden, ook al ben je al veganist. Bijvoorbeeld door plantaardig voedsel te verwerken zodat hun uiterlijk lijkt op voedsel van vleesingrediënten die gewoonlijk worden geconsumeerd, zoals saté, rendang en andere.

Eigenlijk is dit geen garantie dat je leven gezonder zal zijn dan degenen die vlees eten. Want uiteindelijk hangt het allemaal af van het dieet en de regeling van de voedselinname. Dat geldt ook voor het oefenpatroon dat u toepast.

Voor sommige mensen nemen ze een veganistisch of vegetarisch patroon aan omdat ze allergisch zijn voor vlees of dierlijke producten. Dierlijke producten veroorzaken vaak allergieën omdat hun eiwitgehalte meer allergisch is. Sommige dierlijke producten die allergieën kunnen veroorzaken, zijn inktvis, garnalen en bepaalde vissen.

Als je meer wilt weten over het verschil tussen veganistisch en vegetarisch, en welke gezonder is, kun je direct vragen aan . Ook kunt u hier informatie over andere gezondheid of bepaalde gezondheidsinformatie opvragen. Artsen die experts zijn in hun vakgebied zullen proberen de beste oplossing voor u te bieden. Hoe, genoeg downloaden applicaties via Google Play of de App Store. Via functies Neem contact op met dokter je kunt ervoor kiezen om door te chatten Video-/spraakoproep of Chatten .

Lees ook:

• Dit zijn 6 geneeskrachtige planten die thuis moeten zijn
• Klopt het dat "goed doorbakken" vlees niet goed is voor de gezondheid?
• De onbekende voordelen van het eten van krab