Dit is de reden waarom vrouwen wordt geadviseerd om de inname van koffie te beperken

, Jakarta - Een kopje koffie in de ochtend wordt vaak gebruikt als een "wapen" om de dag te beginnen. De reden is dat het cafeïnegehalte in koffie zou helpen de energie te verhogen, je alerter en enthousiaster te maken voor activiteiten. Regelmatige consumptie van koffie zou ook helpen om de algehele gezondheid van het lichaam te behouden. Maar natuurlijk kunnen de gezonde voordelen van koffie alleen worden verkregen als het in normale limieten of doses wordt geconsumeerd.

Omgekeerd kan overmatige koffieconsumptie het risico op de aandoening juist vergroten. Als u te veel koffie drinkt, kan uw hart sneller kloppen, waardoor u 's nachts moeilijk kunt slapen. Het slechte nieuws, de negatieve impact van het drinken van te veel koffie kan gevaarlijker zijn voor vrouwen. Er zijn een aantal redenen waarom vrouwen wordt geadviseerd om hun dagelijkse koffie-inname te beperken. Iets?

Lees ook: Wat gebeurt er met het lichaam als je 's ochtends koffie drinkt?

De impact van te veel koffieconsumptie op vrouwen

Regelmatige consumptie van koffie zou helpen om de algehele gezondheid van het lichaam te behouden. Voorwaarde is dat koffie niet overmatig wordt geconsumeerd, vooral niet door vrouwen. Er zijn verschillende redenen waarom vrouwen hun cafeïne-inname uit koffie zouden moeten beperken, waaronder:

  • Langzamer metabolisme

Een van de redenen om de dagelijkse koffie-inname te beperken, is het langzamere metabolisme van een vrouw tot het cafeïnegehalte. Met andere woorden, het lichaam zal deze inname langzaam en veel langzamer verwerken. Als koffie op een lege maag wordt ingenomen, kan het een negatief effect hebben op het lichaam van een vrouw en zelfs gevaarlijk zijn.

  • Veroorzaakt hormonale problemen

Blijkbaar kan cafeïne het risico op verstoring van de hormonale stroom van het lichaam verhogen. Er zijn verschillende dingen die deze aandoening kunnen veroorzaken. Inname van cafeïne in het lichaam kan de productie van het hormoon cortisol verhogen. Dit is niet per se een slechte zaak, maar te hoge cortisolspiegels zouden het vermogen van het lichaam om ontstekingen te reguleren, beïnvloeden.

Lees ook: 6 mythes en feiten over cafeïne die u moet weten

Het consumeren van te veel cafeïne kan er ook voor zorgen dat een persoon slapeloosheid ervaart, oftewel slaapstoornissen 's nachts. Welnu, een verminderde slaapkwaliteit houdt ook verband met de gezonde hormoonproductie van het lichaam.

  • Risico op cystevorming

Overmatige consumptie van cafeïne zou ook het risico op cystevorming in de borst verhogen. Hij zei dat het risico op cystevorming in de borst hoger is bij vrouwen met een voorgeschiedenis van PCOS, vleesbomen, endometriose, ovariumcysten en fibrocystische borsten. Koffieconsumptie bij vrouwen die aan deze aandoeningen lijden, kan gevaarlijk zijn.

  • Veroorzaakt onvruchtbaarheid

Er zijn onderzoeken die zeggen dat overmatige consumptie van cafeïne onvruchtbaarheid bij vrouwen kan veroorzaken. Een teveel aan cafeïne zou het ovulatieproces verstoren, omdat er een verhoging van de cortisolspiegel is en er druk op de bijnieren is.

Dus, wat is de aanbevolen en veilige dagelijkse dosis koffieconsumptie voor vrouwen?

Het antwoord kan anders zijn. Dit komt omdat ieders metabolisme en cafeïnetolerantieniveaus anders zijn. Over het algemeen wordt vrouwen echter geadviseerd om niet meer dan 3 glazen per dag of het equivalent van 400 milligram cafeïne te consumeren. Deze dosis kan echter anders zijn bij zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven. Zorg er in deze omstandigheden voor dat u altijd een gynaecoloog raadpleegt voordat u koffie drinkt om schadelijke effecten te voorkomen.

Er moet ook worden gewezen op het mengsel dat wordt gebruikt bij het maken van koffie. Om gezonder te zijn, vermijd de gewoonte om suiker of melk in koffie te mengen, vooral in grote hoeveelheden.

Lees ook: Wees niet onvoorzichtig, dit is het gevaar van teveel koffie drinken

U kunt ook een gezond lichaam behouden door regelmatig multivitaminen in te nemen. Om het gemakkelijker te maken, koop vitamines of andere gezondheidsproducten met behulp van de app alleen maar. Met bezorgservice worden medicatiebestellingen binnen een uur bij u thuisbezorgd. Kom op, downloaden nu in de App Store en Google Play!

Verwijzing:
John Hokins. Toegankelijk in 2021. 9 redenen waarom (de juiste hoeveelheid) koffie goed voor je is.
Flo Wonen. Betreden in 2021. 3 geheime redenen waarom vrouwen geen koffie zouden moeten drinken.
Geest lichaam groen. Toegankelijk in 2021. Moeten vrouwen stoppen met cafeïne? Een hormoonexpert over waarom koffie en hormonen niet kunnen mengen.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found