leftforwork.com

Jakarta - Om het ideale lichaamsgewicht en de ideale vorm te krijgen, zullen verschillende manieren worden gedaan. Een daarvan is door een dieet te volgen of de hoeveelheid voedsel die het lichaam binnenkomt te beperken. Vaak let iemand die op dieet gaat niet op de dagelijkse voedingsinname van het lichaam, waardoor het lichaam vatbaar wordt voor ziekten. Een van de voedingsstoffen die soms over het hoofd wordt gezien, zijn vezels. In feite helpen vezels het cholesterol te verlagen, de spijsvertering te verbeteren en de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.

Toch blijkt dat de hoeveelheid vezels die het lichaam binnenkomt beperkt moet worden. Deze aandoening wordt een vezelarm dieet genoemd. Waarom moet het vezelverbruik dan nog worden beperkt? Wie wordt aangeraden om een ​​vezelarm dieet te volgen? Bekijk de volledige recensie hieronder.

Waarom raden artsen een vezelarm dieet aan?

Kortom, de normale hoeveelheid vezelinname in het lichaam is 10 tot 15 gram per dag. Dit cijfer is niet verschillend voor zowel mannen als vrouwen. Toch moet dit aantal voor mensen met bepaalde aandoeningen nog worden verlaagd.

In deze toestand zijn vezelarme diëten niet bedoeld voor gewichtsverlies, zoals diëten in het algemeen. Dit dieet wordt gedaan zodat het spijsverteringsstelsel kan rusten van zijn harde werk bij het verteren en verwerken van voedsel dat het lichaam binnenkomt. Met een verminderde vezelinname in het lichaam, zal automatisch de hoeveelheid ontlasting die wordt uitgescheiden minder zijn.

Lees ook: Dit is de impact van een gebrek aan vezels op het lichaam

Wie wordt aanbevolen om een ​​vezelarm dieet te volgen?

Een vezelarm dieet wordt geassocieerd met een gezond spijsverteringsstelsel. Daarom zijn mensen die worden aanbevolen om dit dieet te volgen, mensen met spijsverteringsproblemen in de darmen, zoals de ziekte van Crohn, colitis ulcerosa en diverticulitis. Bovendien wordt degenen onder u die diarree hebben ook aangeraden om dit dieet te ondergaan.

Patiënten die onlangs een operatie hebben ondergaan, mogen ook geen vezelrijk voedsel eten, vooral als de operatie operaties omvat die verband houden met de spijsvertering. Ten slotte is het bij patiënten die een colonoscopieproces zullen ondergaan. Door de vezelinname te verminderen, wordt de hoeveelheid voedsel die niet door de darmen kan worden verteerd, verminderd, waardoor een verminderde spijsvertering kan worden voorkomen.

Toch duurt dit dieet niet lang zoals andere diëten. Als de spijsvertering volledig is hersteld, stopt de arts met dit dieet. Als blijkt dat het lang duurt, zal de arts meestal adviseren om minerale supplementen, vitamines of infusies te geven.

Welke soorten voedsel kunnen dan worden gegeten tijdens een vezelarm dieet?

Verschillende oorzaken, verschillende voedingsmiddelen die moeten worden geconsumeerd door mensen met een vezelarm dieet. Dit betekent niet dat u helemaal geen vezelrijk voedsel moet eten, maar alleen uw inname moet verminderen vanaf het niveau van de dagelijkse behoeften.

Lever, eieren, vis, kip en mals vlees zijn enkele soorten dierlijke eiwitbronnen die voor dit dieet worden aanbevolen. Ondertussen zijn plantaardige eiwitbronnen die zijn toegestaan, sojamelk of tofu. Dan is pap of teamrijst de aanbevolen keuze aan koolhydraten. Vezelrijke groenten en fruit worden vervangen door vruchtensap of groentebouillon.

Lees ook: 6 beste vezelvoeding voor de gezondheid

Degenen met een vezelarm dieet mogen nog steeds siroop, thee of koffie drinken, maar in zeer verdunde omstandigheden. Echter niet bij frisdranken, alcoholische dranken en dranken met een dikke textuur. Nou, zodat je het niet fout doet, kun je de dokter vragen via de applicatie door de functie Ask a Doctor te selecteren. Zorg er toch voor dat de app jij al downloaden op je telefoon, ja!