Gevaren van vitamine C-tekort tijdens de zwangerschap
, Jakarta – Gebrek aan vitamine C bij zwangere vrouwen kan leiden tot ernstige gezondheidscomplicaties in het foetale brein. Volgens onderzoek van de Universiteit van Kopenhagen, gepubliceerd in Plus een , vermeldt dat 10-20 procent van de zwangere vrouwen onvoldoende vitamine C binnenkrijgt.
Deze aandoening kan de ontwikkeling van de hippocampus van de baby remmen, waardoor de hersenen zich niet optimaal kunnen ontwikkelen. De behoefte aan vitamine C voor zwangere vrouwen is erg belangrijk, want als de foetale hersenbeschadiging eenmaal is opgetreden, is het onmogelijk om deze weer normaal te maken zoals voorheen. In feite, wanneer vitamine C na de geboorte aan de baby wordt gegeven. Er zullen geen wijzigingen optreden.
Vitamine C-tekort tijdens de zwangerschap beïnvloedt de ontwikkeling van de foetale hersenen vanaf het tweede en derde trimester. Daarom is het handhaven van de inname van vitamine C tijdens de zwangerschap erg belangrijk om gezondheidsproblemen te voorkomen, zowel voor zwangere vrouwen als de foetus in de baarmoeder. Vitamine C voor zwangere vrouwen kan inderdaad afkomstig zijn van een gezond en uitgebalanceerd dieet en prenatale vitamines.
Prenatale vitamine-aanbevelingen variëren afhankelijk van de behoeften van zwangere vrouwen. De American Pregnancy Association beveelt een limiet van 80-85 milligram per dag aan. Ondertussen beveelt Medline Plus National Institutes of Health zwangere vrouwen aan om elke dag 120 milligram te consumeren.
Het is echter het beste om de aanbevolen inname van vitamine C uit natuurlijke voedingsmiddelen aan te vullen. Te veel vitamine C innemen tijdens de zwangerschap kan bij de baby ook intolerantie of resistentie tegen vitamine C ontwikkelen. Daarom is het noodzakelijk om de inname op peil te houden om deze in overeenstemming te houden met de behoeften.
Belangrijk voor zwangere vrouwen
De antioxiderende eigenschappen in vitamine C kunnen infecties bestrijden en het lichaam van zwangere vrouwen beschermen en zorgen voor bescherming, weefselherstel, wondgenezing, botgroei en -herstel, en helpen zwangere vrouwen om een gezonde huid te krijgen.
Vitamine C helpt het lichaam ook om ijzer uit voedsel op te nemen. IJzer houdt het hemoglobinegehalte normaal en beschermt tegen bloedarmoede. Het consumeren van ijzerrijk voedsel samen met een glas sinaasappelsap kan helpen bij een betere opname van het mineraal.
Vitamine C helpt ook bloedend tandvlees te voorkomen, waardoor onderhuidse bloedingen worden verminderd, giftige stoffen worden verwijderd, cholesterol wordt opgebouwd en spataderen worden behandeld. Ascorbinezuur in vitamine C helpt ook de goede ontwikkeling van de foetus bij de vorming van het hersenweefsel van de baby, versterkt de placentaire bloedvaten zodat het meer zuurstof aan de foetus geeft en vermindert het risico op placenta-abruptie.
Vitamine C is ook een goede inhoud voor constipatie en is nuttig voor gemakkelijker ontlasting. Niet alleen dat, het naar behoefte consumeren van vitamine C kan ook gunstig zijn voor nagels en haar van moeder tot foetus.
Bron van vitamine C
De belangrijkste bronnen van vitamine C kunnen worden verkregen uit citrusvruchten, citroenen, mandarijnen, appels, abrikozen, dadelpruimen, perziken, bessen, druiven en andere. Want dit soort groenten kan worden verkregen uit tomaten, bieten, verse aardappelen, kool en peterselie. Vlees en vis bevatten ook de hoeveelheid ascorbinezuur die ook kan voldoen aan de vitamine C-behoeften van zwangere vrouwen.
Als u meer wilt weten over de gevaren van vitamine C-tekort en tips over het voorzien in de behoefte aan vitamine C tijdens de zwangerschap, kunt u rechtstreeks vragen aan . U kunt hier ook andere gezondheidsgerelateerde informatie opvragen. De truc, download gewoon de applicatie via Google Play of de App Store. Via functies Neem contact op met dokter , moeder kan ervoor kiezen om door te chatten Video-/spraakoproep of Chatten .
Lees ook:
- De meest geschikte supplementen voor zwangere vrouwen leren kennen
- Voordelen en risico's van het eten van mango terwijl je zwanger bent
- 4 belangrijke innames voor vegetarische zwangere vrouwen
