Mythe of feit, het is mensen met diabetes verboden om watermeloen te eten?
Diabetes is een gezondheidsstoornis die optreedt als gevolg van overmatige glucosespiegels in het lichaam. Dit is de reden waarom mensen met diabetes hun consumptie van voedingsmiddelen met veel suiker moeten beperken. De reden is dat een piek in de bloedsuikerspiegel in het lichaam diabetes verergert."
Jakarta - Sommige fruitsoorten moeten ook vermeden worden door mensen met diabetes. Een van de vruchten waarvan wordt beweerd dat ze niet worden geconsumeerd, is watermeloen. Waarom wordt watermeloen echter niet aanbevolen voor mensen met diabetes?
Lees ook: Noodzaak om te weten, diabetici kunnen Ketupat eten
Klopt het dat mensen met diabetes geen watermeloen kunnen eten?
Watermeloen is een fruitsoort waar veel mensen naar vragen, vooral als het warm weer is. Deze vrucht met een zoete smaak en veel vocht blijkt veel voedingsstoffen te bevatten die goed zijn voor het lichaam. Toch blijkt dat sommige mensen geen watermeloen mogen eten.
Niet weinig mensen geloven dat mensen met diabetes het advies krijgen om deze vrucht niet te eten. Niet voor niets kan watermeloen de bloedsuikerspiegel plotseling verhogen, dus het is gevaarlijk voor mensen die problemen hebben met het verwerken van glucose in het lichaam.
Toch hebben geen studies een specifieke correlatie gevonden tussen watermeloen en de problemen die kunnen optreden bij mensen met diabetes. Sommige bronnen zeggen ook dat de consumptie van watermeloen het risico op complicaties die optreden in verband met diabetes kan verminderen.
Een indicator waarvan veel mensen zeggen dat watermeloen gevaarlijk kan zijn voor mensen met diabetes, is de glycemische index die het produceert. De glycemische index is een belangrijke indicator die wordt gebruikt om te beoordelen hoe snel suiker uit voedsel in de bloedbaan terechtkomt. Hoe hoger de waarde, hoe sneller de piek in de bloedsuikerspiegel optreedt.
Lees ook: 7 juiste vruchten voor mensen met maagzuur
Elk voedingsmiddel wordt beoordeeld van een score van 1 tot 100 voor een glycemische beoordeling. Watermeloen heeft een GI-waarde van rond de 76. In feite is de normale limiet van de index 70. Daarom moeten mensen met diabetes voorzichtig blijven met het consumeren van watermeloen.
Als je het wilt consumeren, moet het natuurlijk in combinatie met voedingsmiddelen die rijk zijn aan gezonde vetten, vezels en eiwitten. Sommige voedingsmiddelen die deze stoffen bevatten, zijn noten en zaden. Zo kunnen mensen met diabetes langer vol zitten en de slechte effecten van watermeloen op de bloedsuikerspiegel verminderen.
Als u vragen heeft, kunt u deze rechtstreeks aan de arts stellen met behulp van de applicatie . Dus je hoeft het huis niet uit, gewoon downloaden alleen app op uw telefoon om op elk moment met de arts te kunnen vragen en antwoorden.
Lees ook: Laat je niet dwingen, dit is het gevaar van vasten voor mensen met diabetes
Goede vruchten geconsumeerd door diabetici
Een persoon met diabetes moet doorgaan met het consumeren van voedsel dat het lichaam binnenkomt door een uitgebalanceerd dieet te volgen. Iemand die kunstmatige suiker consumeert, moet echter meer voor zijn lichaam zorgen dan degenen die natuurlijke suiker consumeren.
Het is belangrijk voor elke diabeticus om het suiker- en koolhydraatgehalte van elk voedsel, inclusief fruit, te kennen. Houd er ook rekening mee dat patiënten nog steeds moeten vermijden om te veel fruit te consumeren, zodat pieken in de bloedsuikerspiegel niet optreden, zoals het eten van watermeloen.
Daarnaast wordt patiënten ook sterk aangeraden fruit te eten met een lager koolhydraatgehalte en een lagere glycemische index, zodat de inname hoger kan zijn. Sommige vruchten die een minder significant effect hebben op de bloedsuikerspiegel zijn sinaasappels, bessen, appels en peren.
