5 gevolgen van het drinken van ijs na het sporten

, Jakarta – Na het doen van verschillende bewegingen tijdens het sporten, zal het lichaam warm aanvoelen en de keel droog. Koud water zien moet zo verfrissend zijn. Het nieuws zegt dat het drinken van koud water na het sporten het proces van vetverlies kan versnellen, waardoor het lichaam sneller dunner wordt. Dit is echter niet het geval.

Inderdaad, calorieën in het lichaam worden verbrand als je ijswater drinkt na het sporten. Maar niet helemaal, want er zijn minimaal twee glazen ijswater nodig om 15 calorieën op te kunnen lossen. Wil je tot één kilogram afvallen, dan zijn er ongeveer 400 glazen ijswater nodig. Behalve dat het niet effectief is voor gewichtsverlies, zijn hier de andere effecten van het drinken van ijs na het sporten die u zult voelen:

Frequent urineren

De blaas bevindt zich direct voor de dunne darm. Wanneer je te veel ijswater consumeert, wordt de temperatuur van de dunne darm kouder. Als gevolg hiervan zal de blaas moeilijker de aandrang tot urineren kunnen vasthouden. Daar ligt echter niet het gevaar.

Te vaak urineren zorgt ervoor dat het lichaam kalium en natrium in aanzienlijke hoeveelheden verliest. Om dit te voorkomen, voegt u een beetje zout toe aan het mineraalwater dat u drinkt om de elektrolytenbalans die verloren gaan tijdens het sporten op peil te houden.

Lees ook: IJs van rauw of gekookt water: wat is het verschil?

Wordt niet gemakkelijk door het lichaam opgenomen

Het lichaam zal het na inspanning moeilijker hebben om ijswater op te nemen. Als gevolg hiervan zal water sneller door de maag en in de dunne darm gaan voor maximale opname. In feite heeft het lichaam veel vocht nodig om het risico op uitdroging te verminderen. De moeilijkheid van het lichaam om ijswater op te nemen maakt je juist dorstiger en het risico op uitdroging neemt toe.

Hoofd duizelig worden

De impact van het drinken van ijs na het sporten die het meest voelbaar is, is het hoofd dat plotseling duizelig wordt. Dit komt omdat het centrale zenuwstelsel van het lichaam niet klaar is om plotselinge veranderingen in temperatuur te accepteren. Als je na het sporten nog steeds ijswater wilt drinken, moet je het een paar minuten pauzeren totdat je lichaamstemperatuur weer normaal is.

Deze hoofdpijn kan ook optreden als gevolg van vernauwing van bloedvaten als gevolg van stofwisselingsstoornissen wanneer u ijswater drinkt na het sporten. Uiteindelijk zal de bloedstroom door het lichaam niet optimaal zijn, ook niet naar de hersenen, waardoor hoofdpijn ontstaat.

De maag wordt groter

Een opgezwollen maag is niet omdat iemand veel eet. Deze aandoening kan ook optreden als gevolg van overmatig gebruik van ijswater. Als je klaar bent met sporten, wordt het ijskoude water dat je drinkt opgewarmd door de vetkussentjes in de maag. Deze vetkussentjes worden verkregen uit het voedsel dat je eet. Hoe vaker je ijswater drinkt, hoe meer vetkussentjes je lichaam nodig heeft om de lichaamstemperatuur te neutraliseren.

Verzwakking van de hartslag

Studies tonen aan dat het drinken van te veel ijswater de prestaties van de nervus vagus beïnvloedt bij het beheersen van verschillende activiteiten die onvrijwillig plaatsvinden, zoals de hartslag. Hoe meer ijswater wordt geconsumeerd, hoe meer het effect ervan op de verzwakking van het hart zal worden gevoeld.

Lees ook: Ken de impact van zwangere vrouwen die koud water drinken

Dat waren vijf effecten van het drinken van ijs na het sporten die met je lichaam zullen gebeuren als je de consumptie ervan niet beperkt. Als u andere ongewone symptomen in uw lichaam ervaart, vraag dan onmiddellijk uw arts om de beste behandelingsoplossing. Downloaden binnenkort solliciteren op je telefoon en selecteer de Ask Doctor-service voor vragen en antwoorden. Sollicitatie je kunt het ook gebruiken om het lab altijd en overal te controleren, weet je!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found