Zwakke immuniteit Ziek worden? Hier zijn 5 oorzaken

, Jakarta - Bacteriën, virussen en ziektekiemen zijn verschillende soorten micro-organismen die ziekten in het menselijk lichaam veroorzaken. Welnu, om het allemaal af te weren, heeft het lichaam een ​​immuunsysteem om hun aanvallen te bestrijden. Niet alleen dat, het immuunsysteem is ook in staat om verschillende andere soorten meer ernstige ziekten zoals hepatitis of orgaaninfecties af te weren. Helaas kan het immuunsysteem dit niet altijd allemaal afweren. Er zijn momenten waarop uw immuunsysteem zwak is, zodat u gemakkelijk ziek wordt en uw lichaam ongeschikt maakt.

Om ziekteaanvallen te voorkomen, of het nu een milde of zelfs ernstige ziekte is, moet u de oorzaak van een zwak immuunsysteem kennen. Oorzaken van zwakke immuunziekten zijn onder meer:

1. Gebrek aan lichaamsbeweging

Een van de oorzaken van een zwakke immuniteit is een gebrek aan fysieke activiteit, zoals lichaamsbeweging. Volgens een studie werd ook vermeld dat regelmatige lichaamsbeweging de functie van neutrofielen kan helpen, dit zijn soorten witte bloedcellen die ziekteverwekkende micro-organismen doden die de gezondheid kunnen schaden.

2. Minder voedzaam eten

Dit maakt dat de consumptie van een uitgebalanceerd voedzaam dieet iets is dat elke dag moet worden gedaan. Want als aan een van de voedingsstoffen niet wordt voldaan, verzwakt het immuunsysteem. Voedingsmiddelen die het immuunsysteem sterk kunnen houden, zijn onder meer fruit, groenten en volkoren bronnen die het immuunsysteem helpen ondersteunen door vitamines, mineralen, fytochemicaliën en vooral antioxidanten te leveren.

Bovendien moet u ook bepaalde soorten voedsel vermijden, zoals die met vet of vettig, omdat het verzadigde vet dat erin zit het immuunsysteem kan verzwakken. Als je een redelijk druk schema hebt, kun je dit ook omzeilen door voedingssupplementen te nemen die vitamines en mineralen bevatten.

3. Stress

Kantoorwerk dat zich opstapelt, verwaarloosd huiswerk zijn enkele van de dingen die ervoor zorgen dat iemand stress ervaart. Symptomen van stress zijn hoofdpijn, pijn op de borst, rusteloosheid en gevoelens van spanning. Wanneer al deze symptomen samen voorkomen, zal het immuunsysteem harder werken om het lichaam te beschermen tegen gezondheidsbedreigingen. Als gevolg hiervan is uw immuunsysteem zwak en bent u vatbaar voor ziekten.

4. Uitdroging

Het menselijk lichaam bestaat voornamelijk uit watercomponenten, daarom zal elk weefsel en orgaan in het lichaam ervan afhankelijk zijn. Water helpt voedingsstoffen en mineralen naar de cellen te transporteren en houdt de mond, neus en keel vochtig, ook om ziektes te voorkomen. Het lichaam zal vochtverlies ervaren door urineren, ontlasting, ademen en zweten. Zorg er daarom voor dat u voldoende water drinkt, zodat u een zwakke immuniteit kunt voorkomen.

5. Gebrek aan slaap

Gebrek aan slaap is een van de dingen die de gezondheid kunnen verstoren. Want eigenlijk als het lichaam slaapt, werken de cellen in het bloed tegen ziekten. Zorg er daarom voor dat je voldoende slaapt, zodat de cellen in je lichaam effectief kunnen werken tegen ziektes.

Zorg ervoor dat u altijd voor uw gezondheid zorgt door een zwakke immuniteit te voorkomen. Als u vragen heeft over de juiste manier om een ​​gezond lichaam te behouden, kunt u via de applicatie met uw arts praten . U kunt contact opnemen met de huisarts via: Video-/spraakoproep en Chatten altijd en overal vragen. Waar wacht je op? Kom op, downloaden sollicitatie nu ook in de App Store en Google Play.

Lees ook:

  • Het zijn niet alleen kinderen, het is "immunisatie" voor volwassenen
  • 4 Zeldzame en gevaarlijke auto-immuunziekten
  • Is het waar dat het immuunsysteem van vrouwen lager is dan dat van mannen?

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found