Vermijd deze 7 voedingsmiddelen en dranken wanneer ze uitgedroogd zijn
, Jakarta – Uitdroging treedt op wanneer er meer vocht uit het lichaam komt dan er vocht in het lichaam komt. In feite kunnen niveaus die zich in het lage bereik bevinden, ervoor zorgen dat iemand hoofdpijn, lethargie en constipatie ervaart. Gemeld van Medisch nieuws vandaag, Het menselijk lichaam bestaat voor 75 procent uit water.
Zonder dit water kan het lichaam niet overleven. Water in het lichaam wordt gevonden in cellen, bloedvaten en tussen lichaamscellen. Het geavanceerde waterbeheersysteem in ons lichaam is in staat om de waterniveaus in het lichaam in balans te houden, en de ervaren dorst is een teken dat het lichaam extra vochtinname nodig heeft.
Te vermijden voedingsmiddelen en dranken bij uitdroging
De meeste gevallen van uitdroging kunnen worden behandeld met voldoende vochtinname. In ernstige gevallen vereist uitdroging ook medische aandacht. Complicaties die optreden wanneer uitdroging niet wordt behandeld, zijn onder meer een laag bloedvolume, toevallen, nierstenen, urineweginfecties en toevallen zonnesteek.
Lees ook:3 soorten uitdroging bij kinderen met diarree
Niet alleen voldoen aan uw vochtinname, wanneer u uitgedroogd bent, zijn er verschillende soorten voedsel en dranken die niet mogen worden geconsumeerd. Omdat deze voedingsmiddelen en dranken uitdroging kunnen verergeren. Iets?
- Frisdrank
Het consumeren van koude koolzuurhoudende dranken als het warm weer is, is inderdaad verfrissend, nietwaar? Het blijkt echter dat dit de uitdroging die je ervaart juist erger maakt, weet je! Studies gepubliceerd in American Journal of Physiology stelt, kan de gewoonte om frisdrank te consumeren voor rehydratatie uitdroging verergeren en nierbeschadiging veroorzaken.
- Instant vruchtensap
Vruchtensappen of andere dranken met veel suiker kunnen voorkomen dat het lichaam het water opneemt dat het nodig heeft. Deze ene drank bevat ook geen natrium, wat kan helpen het lichaam te hydrateren.
Lees ook: Pas op, dit zijn 5 tekenen dat je lichaam uitgedroogd is
- Koffie
Koffie wordt een zeer populaire cafeïnehoudende drank. Vergeet echter niet dat koffie ook diuretische eigenschappen heeft, waardoor je vaker moet plassen. Dit betekent dat er meer vocht wordt verspild en dat uitdroging erger wordt. Uitdroging wordt gekenmerkt door symptomen zoals hoofdpijn en droge lippen of mond.
- Alcoholische dranken
Net als koffie hebben alcoholische dranken ook diuretische eigenschappen waardoor je vaker moet plassen. Bladzijde Gezondheid staten, alcoholische dranken remmen het werk van diuretische hormonen die de verbruikte vloeistof in het lichaam zouden moeten sturen in plaats van deze naar de blaas te sturen.
- Gefrituurd eten
Gefrituurd voedsel is rijk aan zout. Als je te veel consumeert, voel je een groter verlangen om te drinken. Het hoge natriumgehalte in gefrituurd voedsel kan dorst veroorzaken, wat uitdroging kan verergeren.
Lees ook: 5 Krachtige vruchten om uitdroging te voorkomen
- Asperges
Asperges hebben diuretische eigenschappen die vloeistoffen afscheiden zodat het lichaam vocht kan verliezen. Als u asperges eet, moet u dit in evenwicht houden met voldoende mineraalwaterverbruik.
- Chocolade
Het cacaogehalte in chocolade kan het plassen verhogen, hoewel chocolade voordelen heeft als antioxidant en de gezondheid van het hart handhaaft. Welnu, je moet het eten van chocolade vermijden als je uitgedroogd bent.
Er is niets beters om lichaamsvloeistoffen te vervangen dan gewoon water of puur kokoswater. Welnu, als de uitdroging die u ervaart ernstig is, kunt u direct naar het ziekenhuis voor onderzoek.
Probeer de app te gebruiken om het behandelingsproces te vergemakkelijken. Sollicitatie kan ook gebruikt worden voor chatten met artsen over gezondheidsproblemen.
Verwijzing:
Medisch nieuws vandaag. Toegang tot 2020. Wat u moet weten over uitdroging
American Journal of Physiology, Regulatory, Integrative en Comparative Physiology. Toegang tot 2020. Rehydratatie met frisdrankachtige dranken verergert uitdroging en verergert uitdroging-geassocieerd nierletsel
Gezondheid. Ontvangen 2020. Wat veroorzaakt uitdroging? Dit is wat u moet weten
