Raak niet in paniek en blijf alert, de sleutel tot corona
, Jakarta – Angst, paniek en angst zijn misschien een paar woorden die de toestand beschrijven van de meeste mensen die geconfronteerd worden met de COVID-19-pandemie. De ziekte die door dit nieuwe type coronavirus wordt veroorzaakt, begon in Wuhan, China, en heeft inmiddels wereldwijd meer dan 1,4 miljoen mensen besmet. Deze gegevens zijn verkregen van de laatste monitoring aan de Johns Hopkins University op donderdag (9/4).
Paniek ontstond omdat in de loop van de tijd het dodental toenam. Aanvankelijk waren de meeste van hen in China, maar nu zijn ze verschoven naar landen als Europa en Amerika. Deze landen omvatten Italië, Spanje en de Verenigde Staten, die meer dan 12.000 doden tellen. Welnu, in het licht van deze pandemie zijn er verschillende dingen die u zorgvuldig moet begrijpen.
Lees ook: Tom Hanks en verhalen van degenen die herstelden van Corona
Paniek kan de immuniteitsniveaus verlagen
Gestresst? Paniek? Gestresst door het nieuws over COVID-19? Wees niet verbaasd als u ook de bijwerkingen zult voelen. Launch Amerikaanse Psychologische Vereniging psychologen op het gebied van "psychoneuro-immunologie" hebben aangetoond dat de gemoedstoestand de gezondheidstoestand van een persoon beïnvloedt.
Stress treedt op wanneer levensgebeurtenissen uw vermogen om ermee om te gaan te boven gaan. Dit zorgt ervoor dat het lichaam hogere niveaus van het stresshormoon cortisol aanmaakt. In korte tijd zorgt cortisol ervoor dat ontstekingen gemakkelijker het lichaam kunnen binnendringen.
Bovendien verlaagt stress de lymfocyten in het lichaam - witte bloedcellen die infecties helpen bestrijden. Hoe lager het lymfocytenniveau, hoe groter het risico om virussen op te lopen, variërend van milde griep tot COVID-19.
Hoge niveaus van stress leiden ook tot depressie en angst, wat weer leidt tot hogere niveaus van ontsteking. Op de lange termijn leiden aanhoudende, hoge ontstekingsniveaus tot een overwerkt en vermoeid immuunsysteem. Hierdoor zijn ze niet in staat om je lichaam optimaal te beschermen.
Lees ook: 5 yogabewegingen om angst te overwinnen tijdens corona
Wat te leren
Vergeet niet dat we allemaal samen door deze moeilijke tijd gaan. Experts proberen een vaccin te vinden dat effectief en veilig is voor het lichaam, en gezondheidswerkers zoals artsen en verpleegkundigen vechten in de frontlinie om COVID-19 te bestrijden.
Dit is het moment voor jou om je rol te spelen, thuis te blijven en te doen fysieke afstand . Volg de instructies van de lokale overheid en wees niet ongehoorzaam. Je moet ook paniek en angst beheersen, een eenvoudige manier kan zijn om minder nieuws te zien. Of beperk het tot slechts een paar minuten per dag. Je kunt ook proberen meer positief nieuws te lezen, zoals wereldcijfers die succesvol zijn hersteld van dit virus. Want in feite zijn meer dan 300 duizend mensen hersteld van deze ziekte.
Aan de andere kant moet je ook waakzaam zijn en nog steeds geven om de mensen om je heen. Na het intrekken van de status Lockdown , China kijkt ook nog steeds naar de dreiging stille vervoerder (positieve patiënten die helemaal geen symptomen hebben maar toch anderen kunnen besmetten). En jij zou er een kunnen zijn stille vervoerder . Blijf daarom thuis in quarantaine, ook als u asymptomatisch bent. Blijf gezond leven, was regelmatig uw handen met zeep, draag een masker als u het huis uit moet en doe regelmatig lichte lichaamsbeweging.
Lees ook: Gids om jezelf gezond te houden om corona te vermijden
Dus als u symptomen heeft die u aanbelangen, neem dan onmiddellijk contact op met de dichtstbijzijnde gezondheidsinstelling. Als u zich echter zorgen maakt over het verlaten van het huis, kunt u de applicatie gebruiken . Bespreek uw gezondheidstoestand met een arts die 24 uur per dag paraat staat. Zo hoef je niet meer de deur uit, wat de kans op het oplopen van het coronavirus vergroot.
