Moeder, leer 5 voorbereidingen kennen voordat u een prenatale massage doet
"Sommige moeders kunnen zich zorgen maken over het doen van massage tijdens de zwangerschap, omdat het als schadelijk voor de foetus wordt beschouwd. In feite heeft prenatale massage of wat bekend staat als prenatale massage eigenlijk veel voordelen voor de moeder en de foetus in de baarmoeder. Wat zijn de voorbereidingen voor een prenatale massage?”
Jakarta – Prenatale massage wordt uitgevoerd door moeders tijdens de zwangerschap. Het doel is om de bloedcirculatie te verhogen, spierpijn te verlichten en zwangere vrouwen meer ontspannen te maken. Deze massage is een van de dingen die aan moeders worden aanbevolen als voorbereiding op de bevalling. Hieronder volgt een nadere uitleg over de voorbereiding en het doen van een prenatale massage.
Lees ook: Hoe vaak kunnen zwangere vrouwen seks hebben?
Voorbereiding Prenatale massage
Aangezien prenatale massage wordt uitgevoerd bij zwangere vrouwen, zijn er verschillende dingen die u moet overwegen voordat u het doet. Hier zijn er een paar:
1. Gedaan door professionals
De eerste stap is het kiezen van de juiste professional. Zorg ervoor dat je op de juiste plek komt. Professionals begrijpen echt welke delen van het lichaam wel of niet gemasseerd mogen worden. De reden is dat sommige delen van het lichaam van zwangere vrouwen niet gemasseerd mogen worden, zoals de onderbuik, het punt tussen duim en wijsvinger, grote teen, hielen, het gebied rond de tenen en enkels.
2. Kies het juiste moment
De beste tijd voor zwangere vrouwen om prenatale massage te doen, is wanneer de foetus 12 weken oud is en maximaal 31 weken. Als de foetus ouder is dan 12 weken, is de positie van de foetus stabiel, dus het is veilig om lichte massages te doen, vooral massages die gericht zijn op het verbeteren van de bloedtoevoer naar de foetus.
3. Kies de juiste en comfortabele positie
Niet alle massageposities kunnen tijdens de zwangerschap worden gedaan. Moeders moeten de juiste positie kiezen om de zwangerschap niet in gevaar te brengen. Er zijn twee voorgestelde posities, namelijk:
- Als u een prenatale massage doet bij een zwangerschapsduur van meer dan 4 maanden, dient u deze in rugligging te doen.
- Een zijligging naar links is echter ook aan te raden. De reden is dat de grote baarmoeder niet op de aderen van de benen drukt (inferieure vena cava), zodat het de bloedstroom vanuit het onderste deel van het lichaam kan voorkomen.
4. Ken het veilige punt van masseren
Zoals eerder uitgelegd, mag er niet gemasseerd worden in de onderbuik, het punt tussen duim en wijsvinger van de hand, grote teen, hiel, gebied rond de tenen en enkels. De reden is dat massage in sommige van deze gebieden weeën kan veroorzaken. Vertel de therapeut ook als de massage te strak en ongemakkelijk is.
Lees ook: Is het veilig voor zwangere vrouwen om geitenvlees te eten?
Hoe een prenatale massage te doen?
Na een zorgvuldige voorbereiding zijn hier enkele stappen om een prenatale massage goed uit te voeren:
- Breng de olie aan in het vaginale gebied en eromheen.
- Steek uw wijsvinger, middelvinger of beide ongeveer 2,5 cm in de vagina.
- Druk meerdere keren zachtjes in de richting van de anus. Deze beweging zal de gespannen spieren in het gebied ontspannen.
- Massage mag geen pijn veroorzaken, ook al kan het in het begin ongemakkelijk aanvoelen.
- Ga door met masseren gedurende maximaal 5 minuten. Als het niet glad genoeg is, breng dan de olie opnieuw aan.
- Als u klaar bent, drukt u het vaginale gebied samen met warm water om het ongemak te verminderen en de moeder zich meer ontspannen te laten voelen.
Lees ook: Hoe waarschijnlijk is het om het geslacht van een baby op een echografie verkeerd te raden?
Verschillende fysieke veranderingen die tijdens de zwangerschap worden ervaren, kunnen leiden tot ongemak, waaronder pijn. Om dit te ondervangen kan prenatale massage een oplossing zijn. Als je twijfelt, bespreek het dan eerst met je arts, oké?
