Goede slaaphoudingen voor mensen met scoliose

Jakarta - Natuurlijk is de wervelkolom gebogen, maar voor mensen met scoliose wordt de curve gevormd in het deel van de wervelkolom dat niet gebogen mag zijn. Wanneer dit gebeurt, voelt u dat de ene kant van uw heup of schouder hoger is dan de andere.

Scoliose kan optreden als gevolg van verschillende factoren, zoals de gewoonte om een ​​tas met een te zwaar gewicht op te tillen, of een soms ongepaste zithouding, waardoor de structuur van de wervelkolom sterk wordt aangetast.

De diagnose laat zien dat de oorzaak van een kromme wervelkolom een ​​aangeboren aandoening, een neurologische aandoening of een onbekende oorzaak is. Dit veroorzaakt natuurlijk enorme pijn wanneer je je lichaam verkeerd positioneert, zoals tijdens het slapen. Dit is de reden waarom het vinden van de juiste slaaphouding pijn kan verminderen.

Wat is dan de juiste slaaphouding voor mensen met scoliose, zodat ze comfortabeler kunnen slapen zonder gestoord te worden door ondraaglijke pijn? Kortom, er zijn 2 (twee) houdingen die ten zeerste worden aanbevolen voor degenen onder u die deze spinale aandoening hebben, namelijk:

  • Zij- of kantelpositie

De bovenrugboog is het meest voorkomende type scoliose-botaandoening. De kromming van dit bot heeft de neiging naar rechts te wijzen. De beste manier om pijn te verminderen terwijl u slaapt, is door op uw zij of zij te gaan liggen.

Lees ook: Moeten mensen met scoliose geopereerd worden?

Deze slaaphouding kan worden gedaan bij mensen met gezonde botten. Vooral voor mensen met scoliose is het nodig om een ​​kussen toe te voegen om de rug te ondersteunen. Als u lang op uw zij slaapt, wordt de schouder die als ondersteuning wordt gebruikt te zwaar belast, waardoor u de volgende dag pijn voelt. Welnu, het bestaan ​​van een kussen helpt deze druk te verminderen.

Neem vervolgens een ander kussen en plaats het als een kussen-alias tussen de benen geklemd. Dit helpt het lichaam het wervelkanaal te openen, waardoor de waargenomen botpijn wordt verminderd. U kunt 's nachts beter slapen en de volgende dag uitgerust wakker worden.

Lees ook: Maak kennis met chiropractische therapie voor scoliose

U hoeft niet in de war te raken over aan welke kant u moet gaan liggen als u op uw zij slaapt, of het nu links of rechts is. Simpel gezegd, als de kromming van de wervelkolom meer naar rechts helt, dan is de slaap zijwaarts naar de linkerkant. Als uw botboog meer naar links leunt, slaap dan op uw zij naar rechts.

  • Rugligging

Een andere slaaphouding die pijn in de wervelkolom zou kunnen verminderen omdat scoliose op de rug zit, vooral als de kromming in de onderrug optreedt. Evenzo, als u ervoor kiest om op uw zij te slapen, moet u een extra klein kussen gebruiken om uw onderrug te ondersteunen.

Neem nog een kussen en leg het achter je nek. Als het ongemakkelijk aanvoelt, probeer het dan te verwisselen met een handdoek en rol het op. Een kussen of opgerolde handdoek achter je nek helpt je ruggengraat in een rechte positie te houden, zodat je de volgende dag niet wakker wordt met rugpijn.

Lees ook: Dit is de juiste behandeling voor kinderen met scoliose

Dat waren de twee aanbevolen slaaphoudingen voor degenen onder u met een scoliose-wervelkolomaandoening. Probeer het echter niet zomaar, u moet eerst aan uw arts vragen of de slaaphouding veilig is om te doen. Lui om in de rij te staan ​​bij de kliniek of het ziekenhuis om vragen te stellen? Downloaden alleen app , want alle dokters in de app zal op elk moment klaar staan ​​om te helpen.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found