leftforwork.com

, Jakarta – De maand Ramadan is een heel mooie maand voor moslims, omdat ze kunnen vasten wat vrede in hun hart kan brengen. Dat is de reden waarom, hoewel het niet verplicht is, er nog steeds veel zwangere vrouwen zijn die nog steeds willen vasten als een daad van aanbidding.

Zwangere vrouwen kunnen eigenlijk vasten, zolang het maar met toestemming van de dokter is. Artsen zullen meestal rekening houden met de gezondheidstoestand van de moeder en de foetus, evenals de zwangerschapsduur van de moeder voordat ze haar laten vasten. Vooral voor moeders van wie de zwangerschapsduur het laatste trimester is ingegaan, zijn er verschillende voorwaarden waaraan moet worden voldaan als je wilt vasten. Bekijk hier de vastenvereisten voor zwangere vrouwen in het late trimester.

Het laatste trimester van de zwangerschap begint meestal vanaf de leeftijd van 7 maanden tot 9 maanden of vóór de bevalling. In dit trimester kunnen moeders druk bezig zijn zich voor te bereiden op het arbeidsproces later.

Lees ook: Dit is wat moeders moeten voorbereiden tijdens het derde trimester

Vanuit medisch oogpunt is vasten een activiteit die als veilig wordt beschouwd voor zwangere vrouwen. Echter, bij het ingaan van het laatste trimester van de zwangerschap hebben zwangere vrouwen een zeer grote inname van voedingsstoffen en voedingsstoffen nodig voor de groei van de foetus, evenals energievoorbereiding voor de bevalling. Daarom zijn er voorwaarden waaraan zwangere vrouwen moeten voldoen als ze tijdens deze zwangerschap willen vasten. Dit zijn de voorwaarden:

1. Er moet aan dagelijkse innamebehoeften worden voldaan

De hoeveelheid die zwangere vrouwen dagelijks moeten binnenkrijgen ligt rond de 2200-2500 kilo calorieën. Deze inname bestaat uit 50 procent koolhydraten, 30 procent dierlijke en plantaardige eiwitten, zoals vis, eieren, vlees, tofu, melk en tempeh, en 20 procent gezonde vetten, zoals noten.

Zwangere vrouwen zullen zeer waarschijnlijk aan deze voedingsbehoeften voldoen, omdat vasten in feite gewoon de tijd van eten verschuift, namelijk ontbijt om sahur te eten, lunch op iftar-tijd en diner een beetje na het Tarawih-gebed.

2. Gehandhaafde gezondheidstoestand

De gezondheidstoestand van elke zwangere vrouw is anders. Sommigen kunnen nog steeds vasten in dit derde trimester, maar anderen niet. De gezondheid van zwangere vrouwen is zeker een zeer belangrijke overweging, aangezien sommige zwangere vrouwen lichaamscondities hebben die snel zwak en moe worden wanneer ze gedwongen worden te vasten. Men vreest dat dit de toestand van zwangere vrouwen en foetussen kan verergeren.

Bovendien maakt het laatste trimester van de zwangerschap de moeder meestal angstig omdat ze wacht op de geboorte van de baby. Welnu, als de toestand van de maag 14 uur leeg blijft, zal dit zwangere vrouwen waarschijnlijk angstiger maken. Als deze dingen gebeuren, moet u niet doorgaan met vasten.

3. Let op de noodzakelijke voedingsbalans

In het laatste trimester van de zwangerschap hebben moeders een verscheidenheid aan voedingsinnames nodig die later extra energie kunnen leveren voor het bevallingsproces. Dus, mis de tijd voor sahur en iftar niet. Let op de kwaliteit en kwantiteit van het menu voor sahur en iftar. Probeer ervoor te zorgen dat de moeder een evenwichtige voedingsinname krijgt van het voedsel dat de moeder consumeert.

Naast voedsel kunnen moeders ook in hun voedingsbehoeften voorzien door vitaminesupplementen te nemen. Dit komt omdat de voedingsstoffen die de moeder uit voedsel haalt mogelijk niet voldoende zijn. Sommige supplementen die moeders moeten nemen tijdens de zwangerschap, waaronder foliumzuur, calcium en ijzer.

Lees ook: De meest geschikte supplementen voor zwangere vrouwen leren kennen

4. Voldoe aan de vochtbehoeften in het lichaam

Moeders hebben tijdens de zwangerschap veel vocht nodig. Als u echter een tiental uur niet drinkt tijdens het vasten, kunnen zwangere vrouwen uitgedroogd raken en zelfs vatbaarder worden voor uitdroging. Dit kan natuurlijk gevaarlijk zijn voor de conditie van de foetus in de baarmoeder. Daarom moeten zwangere vrouwen tijdens het vasten aan hun vochtbehoefte voldoen door elke dag minstens 8 glazen water te drinken. Moeder kan bij zonsopgang 4 glazen drinken en daarna 4 glazen.

5. Geen gezondheidsproblemen bij moeder en foetus

Zwangere vrouwen in het laatste trimester mogen ook vasten als hun bloeddruk normaal is, er geen voorgeschiedenis is van bloedarmoede, geen diabetes heeft, de foetus in goede conditie is en het gewicht van de baby geschikt is.

Lees ook: 5 voordelen van vasten voor zwangere vrouwen

Dat zijn enkele van de vereisten voor zwangere vrouwen in het laatste trimester die willen vasten. Als u zich echter erg zwak voelt, uw hartslag stijgt en u flauwvalt, stop dan met vasten en neem onmiddellijk contact op met uw arts. Ook zwangere vrouwen downloaden sollicitatie als een metgezel om de gezondheid van de moeder tijdens het vasten te helpen behouden. Door Video-/spraakoproep en Chatten , moeders kunnen altijd en overal contact opnemen met de arts om zwangerschapsproblemen te bespreken.