Zijn er gevaren van het consumeren van te veel spruiten?
Jakarta - De voordelen van taugé voor de gezondheid van het lichaam en schoonheidsondersteuning zijn zeker niet in twijfel. De voedingswaarde is zo divers, van vitamines, mineralen, antioxidanten, polyfenolen tot vezels die goed zijn voor de gezondheid van het lichaam. Spruitjes worden zelfs beschouwd als gezonder voedsel dan bewerkte voedingsmiddelen die vaak dagelijks worden geconsumeerd.
Hoewel het talloze voordelen heeft voor gezondheid en schoonheid, wordt consumptie toch met mate aanbevolen. De reden is dat alles wat buitensporig is nooit goed is voor het lichaam, evenals de consumptie van taugé. Grote inname van deze spruiten in een lange tijd kan gezondheidsproblemen veroorzaken. Iets?
- Waarschuwing voor zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven
Zwangerschap is een belangrijke fase voor elke vrouw. In dit stadium is het belangrijk om te voldoen aan de inname van voedingsstoffen zoals vitamines en mineralen. De reden is dat alles wat de moeder tijdens de zwangerschap consumeert, niet alleen haar eigen gezondheid beïnvloedt, maar ook de gezondheidstoestand en ontwikkeling van de foetus bepaalt.
Lees ook: Kan het eten van veel spruiten je vruchtbaar maken? Dit is het feit
Spruiten bevatten belangrijke voedingsstoffen zoals vitamine B, C, ijzer, foliumzuur, kalium, magnesium en nog veel meer. De aanwezigheid van deze verbindingen is gunstig voor het behoud van een gezonde zwangerschap. Toch moet ook worden opgemerkt dat taugé een groot risico loopt om bacteriën te kweken als ze niet goed worden schoongemaakt en verwerkt. Salmonella en bacteriën E coli kan gezondheidsproblemen veroorzaken zoals misselijkheid, diarree, maagkrampen, koorts en andere ernstige problemen tijdens de zwangerschap.
Ondanks dat het een goede bron van vezelinname is, kan overmatige consumptie leiden tot gezondheidsproblemen zoals een slechte opname van voedingsstoffen en gasophoping in de maag die winderigheid veroorzaakt. Eet taugé moet binnen redelijke grenzen blijven en niet overdreven. Niet alleen zwangere vrouwen, ook moeders die borstvoeding geven moeten hier aandacht aan besteden.
Lees ook: 5 voedingsmiddelen die je niet rauw mag eten
- Kan allergische reacties veroorzaken
Hoewel rijk aan voordelen, kan in feite niet iedereen genieten van de delicatesse van dit soort gekiemde groenten. De reden is dat sommige mensen allergisch kunnen zijn voor taugé, dus het gebruik ervan wordt niet aanbevolen. Enkele veel voorkomende allergische reacties die kunnen optreden als gevolg van deze spruiten zijn jeuk, kortademigheid, maagpijn, misselijkheid, braken en diarree.
- Verhoogt het risico op hypoglykemie
Regelmatig spruitjes eten is goed voor mensen met diabetes en voor mensen die het risico lopen deze ziekte te krijgen. Dit voordeel is te danken aan de lage glycemische index van taugé. Overmatige consumptie kan echter het risico op hypoglykemie juist verhogen, met symptomen van vermoeidheid, misselijkheid, braken, wazig zien en zelfs flauwvallen.
- Verhoogt het risico op hypotensie
Niet alleen goed voor mensen met diabetes, spruitjes zijn ook gunstig voor mensen met hypertensie, wat de belangrijkste oorzaak is van verschillende cardiovasculaire problemen zoals hartaanvallen en beroertes. Dit komt door het belangrijke kaliumgehalte dat erin zit. Hoewel dit gehalte goed is, zorgt overmatige consumptie van taugé ervoor dat de kaliuminname in het lichaam hoog wordt, waardoor het risico op hypotensie of een gebrek aan bloeddruk toeneemt.
Lees ook: Veilige tips als u rauw voedsel wilt eten
Symptomen zijn onder meer gebrek aan concentratie, hoofdpijn, misselijkheid, wazig zien en duizeligheid. Niet alleen dat, als u een hoge bloeddruk heeft en al medicijnen gebruikt, het consumeren van overtollige taugé uw toestand zelfs verergert.
Het is prima om taugé te eten om de gezondheid te ondersteunen, maar overdrijf het niet. Vergeet niet om regelmatig gezondheidscontroles uit te voeren in het dichtstbijzijnde ziekenhuis. Om het gemakkelijker te maken, kunt u de applicatie gebruiken . Kom op, zorg altijd voor je gezondheid!
