5 voordelen van citrusvruchten voor het lichaam tijdens het vasten
, Jakarta - Tijdens de vastenmaand heb je natuurlijk een hoge voedingsinname nodig om een gezond lichaam te behouden. In feite kan urenlang niet eten je vatbaarder maken voor verschillende gezondheidsproblemen, variërend van uitdroging, droge huid, droge lippen, constipatie, hoofdpijn tot maagkrampen. Een van de beste manieren om dit probleem te voorkomen, is door meer fruit te eten bij zonsopgang en ook als iftar.
Citrusvruchten zijn een vrucht die tijdens het vasten geconsumeerd moet worden. Er zijn veel redenen om citrusvruchten te consumeren, zoals sinaasappels en citroenen tijdens de ramadan. Naast de heerlijke smaak houden veel mensen ook van sinaasappels omdat ze veel water bevatten en verfrissend zijn.
Citrusvruchten zijn ook rijk aan vitamine C, wat nuttig is voor het versterken van de weerstand van het lichaam tijdens het vasten in de maand Ramadan. Dit zijn de voordelen van citrusvruchten die je niet mag onderschatten om je te helpen vasten:
Het lichaam helpen voedingsstoffen te absorberen
Het eten van sinaasappels helpt je lichaam om ijzer gemakkelijker te absorberen. Tijdens het vasten is de behoefte aan ijzer in het lichaam zeer riskant, dus je kunt er gemakkelijk ziek van worden. Met behulp van citrusvruchten krijgt het lichaam het ijzer dat het lichaam nodig heeft en behoudt het uithoudingsvermogen tijdens het vasten.
Lees ook: Snelle trucs om zwarte wreef lichter te maken
Vrij van uitdroging
Fruit in de categorie citrus heeft bijvoorbeeld een hoog watergehalte pompelmoes welk watergehalte 88 procent bereikt en citrusvruchten waarvan het watergehalte 87 procent bereikt. Het consumeren van citrusvruchten tijdens suhoor en iftar kan voorkomen dat het lichaam uitgedroogd raakt.
De griep vermijden
U kunt de tijd van griepsymptomen verkorten door citrusvruchten te eten. Dit is zeker handig als je je slecht voelt tijdens het vasten. Omdat de tijd van ziekte kan worden verkort, zullen uw vastenactiviteiten niet zo worden belemmerd.
Meer energie lichaam
Tijdens de vastenmaand zul je je zeker bekend voelen met je zwak, moe en lusteloos voelen. Je kunt dit gevoel vermijden door sinaasappels te eten. Deze vrucht bevat een lage glycemische index waardoor het suikergehalte in het lichaam niet zo snel en zo hoog zal stijgen als andere voedingsmiddelen. Dat wil zeggen dat je niet snel moe wordt omdat je energie niet snel opraakt.
Lees ook: Weg met littekens met deze 7 natuurlijke manieren
Meer stralende huid
Een ander voordeel van het eten van citrusvruchten tijdens het vasten wordt door je huid opgevangen. Geen doffe en droge huid meer tijdens de vastenmaand. Laat de tijd van het vasten niet liggen, je huid ziet er ook 'traag' uit. Door regelmatig sinaasappels te eten en pompelmoes het kan de gezichtshuid er jonger en glanzender uit laten zien, weet je.
In deze overgangsperiode is het wel zo dat het lichaam moet worden versterkt met de inname van vitamine C. Op die manier is het immuunsysteem van het lichaam in staat om verschillende ziekten te bestrijden. Vitamine C-inname zit in veel fruit, waaronder sinaasappels. Het is aangetoond dat sinaasappels, die rijk zijn aan vitamine C en antioxidanten, het immuunsysteem versterken en infecties en griep helpen bestrijden. In feite bevatten sinaasappelen fytochemicaliën in staat om kankerverwekkende stoffen te bestrijden.
Lees ook: Verschillende kruidengeneesmiddelen voor vrouwen
Je hoeft dus niet meer te twijfelen aan de voordelen van het eten van citrusvruchten tijdens het vasten, toch? Als u tijdens het vasten nog steeds ziek wordt, ook al heeft u citrusvruchten geconsumeerd, dan kunt u dit via de applicatie aan uw arts doorgeven . Bespreking met de dokter op kan via Chatten of Spraak-/videogesprek altijd en overal. Het advies van een arts kan praktisch worden aanvaard door: downloaden sollicitatie nu in Google Play of de App Store.
