4 Fruit Smoothie Recepten waar je kleintje dol op zal zijn
, Djakarta - Smoothies is een fijn gemengd sap, gemaakt van rauwe groenten, fruit en zuivelproducten zoals melk of yoghurt. Smoothies het kan ook 100 procent fruit of groente zijn of een mengsel van beide, en het bevat geen zuivelproducten. De textuur is romig meestal geliefd bij kinderen, vooral wanneer gemengd met fruit en groenten.
Deze gezonde drank is gemakkelijk thuis te maken, weet je! Je kunt het bij het ontbijt serveren of als avondsnack. Behalve dat, smoothies Je kunt het ook meenemen als je op reis gaat. Als je kleintje graag fruit eet, is het goed om te geven smoothies volledig. Nou, hier is het recept smoothies fruit om te proberen!
Lees ook: Tips voor het kiezen van gezonde voeding op vakantie
Fruit Smoothie Recept Ideeën voor de kleintjes
Zodat je kleintje enthousiast is om fruit en groenten te eten, kunnen moeders gezonde groenten en fruit combineren als een smoothies . Veel recepten smoothies die kunnen worden gepresenteerd zodat kinderen zich niet vervelen, waaronder:
- Bananen Boerenkool Smoothie
Recept smoothies Het is een mix van boerenkool en bananen met de goede vetten uit lijnzaad en sojamelk. Materialen die je nodig hebt om voor te bereiden:
- 2 kopjes gehakte boerenkool
- 1 banaan
- 1 tl lijnzaad
- kopje ongezoete sojamelk
- 1 tl ahornsiroop
Hoe te maken:
- Pureer het lijnzaad in een blender.
- Voeg de bananen, boerenkoolbrokken, ahornsiroop en sojamelk toe aan een blender en mix gedurende twee minuten.
- Serveer dan.
Lees ook : Let op deze 6 dingen voordat je op vakantie gaat met de baby
- Appel Spinazie Smoothie
Als je kleintje niet van spinazie houdt, verberg dan de smaak met de appels en bananen in dit recept. Voeg ook yoghurt toe als bron van probiotica. Recept smoothies Het is een goede pre-probiotische mix om een gezond darmmicrobioom voor het kind te behouden.
Materialen die moeten worden voorbereid:
- 1 kop gehakte spinaziebladeren
- 1 rijpe banaan
- appel, geschild en in stukjes
- 1 kopje druiven, bij voorkeur pitloos
- 1 kopje vanille-yoghurt
Hoe te maken:
- Snijd de banaan in plakjes (zonder de schil) en verwijder eventueel de druivenpitten.
- Doe de bananen, gehakte spinazieblaadjes, druiven, yoghurt en appels in een blender. Mix vervolgens gedurende twee minuten, of tot een gladde massa.
- Dienen.
- Honingmeloen Komkommer Smoothie
Smoothies Dit is perfect om te serveren bij warm weer, omdat de ingrediënten zorgen voor een koele en verfrissende smaak. Bovendien helpt dit recept het lichaam te hydrateren met een multivitamine- en multimineralenboost.
Benodigde materialen:
- 1 meloen.
- 1 kopje groene druiven, pitloos.
- 1 komkommer, geschild en in blokjes gesneden.
- kopje muntblaadjes.
Hoe te maken:
- Schil de meloen, verwijder de zaadjes en snij in blokjes.
- Doe de stukjes meloen, groene druiven, plakjes komkommer en muntblaadjes in een blender en mix kort.
- Dienen.
Lees ook: 6 manieren om kinderen te overwinnen die graag snacken
- Papaya Smoothie
Papaya is rijk aan vitamine A en C, evenals mineralen zoals kalium, calcium en magnesium. Deze vrucht heeft ook vezels en antioxidanten die je kleintje kunnen helpen gezond te blijven.
Benodigde materialen:
- 1 papaja, geschild en in blokjes gesneden.
- 1 kopje magere yoghurt.
- kopje ananasstukjes.
- 1 tl kokosextract.
- Verpletterd ijs.
Hoe te maken:
- Doe de stukjes papaya, ananas, yoghurt, kokosextract en ijs in een blender en mix gedurende een minuut, of tot een gladde massa.
- Voeg indien nodig water toe om een goede consistentie te krijgen en meng opnieuw.
- Dienen.
Dat zijn enkele receptideeën smoothies die kan worden geprobeerd en geserveerd voor de Little One. Er kunnen nog veel meer receptideeën zijn. Moeders kunnen via de applicatie ook receptideeën bespreken met kinderartsen over een goede combinatie van voedingsstoffen om te maken smoothies en gezond voor de kleine. Kom op, schiet op downloaden sollicitatie direct!
Verwijzing:
