Voorkom borstkanker door deze gezonde voedingsmiddelen te consumeren
, Jakarta – Elke vrouw heeft een risico op het ontwikkelen van borstkanker. Deze ziekte kan de dood veroorzaken bij mensen die het hebben, dus het is belangrijk om voorzorgsmaatregelen te nemen voordat het optreedt. Een van de gemakkelijkste manieren om dit te doen, is door wat gezond voedsel te eten. Hier zijn enkele effectieve voedingsmiddelen om borstkanker te voorkomen!
Gezonde voeding om borstkanker te voorkomen
In Indonesië, verwijzend naar gegevens uit 2019, bereikte de incidentie van vrouwen met borstkanker 42,1 per 100.000 inwoners. Het gemiddelde aantal geregistreerde sterfgevallen was 17 per 100.000 inwoners. Voor mensen die het hebben, wordt 1 op de 3 mensen die het ervaren met de dood bedreigd, dus het is belangrijk om vroeg te worden behandeld voordat het complicaties en zelfs de dood veroorzaakt.
Lees ook: Symptomen van borstkanker die u moet weten
Vermeld als DNA-schade en genetische mutaties deze ziekte kunnen veroorzaken. Daarnaast speelt ook iemand met obesitas en een slechte levensstijl een rol bij het risico op borstkanker. Daarom is het belangrijk om alles te vermijden dat ervoor kan zorgen dat u deze ziekte krijgt die de dood veroorzaakt.
U moet ook enkele manieren kennen om borstkanker te voorkomen. Een daarvan is het eten van gezond voedsel waarvan wordt aangenomen dat het het risico op deze aandoening vermindert. Hier zijn enkele van deze voedingsmiddelen:
1. Groene bladgroenten
Het eerste voedingsmiddel dat sterk wordt aanbevolen om borstkanker te voorkomen, zijn groene bladgroenten. Sommige groenten, zoals boerenkool, spinazie, mosterdgroenten, radijsjes en andere hebben eigenschappen tegen kanker. Deze groenten bevatten carotenoïde antioxidanten, waaronder bètacaroteen, luteïne en zeaxanthine, zijn bloedspiegels geassocieerd met een verminderd risico op borstkanker.
2. Vette vis
Er wordt ook aangenomen dat vette vis een kankerbeschermend effect op het lichaam heeft. Sommige vissen, zoals zalm, sardines en makreel, zijn rijk aan omega-3, selenium en antioxidanten die effectief voorkomen dat borstkankercellen zich in het lichaam verspreiden. In één onderzoek werd gesteld dat iemand die regelmatig deze voedingsmiddelen eet, een verlaagd risico heeft tot 14 procent.
Lees ook: Dit zijn 6 symptomen van borstkanker die vaak worden genegeerd
3. Bessen
Er wordt ook gezegd dat bessen het lichaam helpen het risico op bepaalde vormen van kanker, waaronder borstkanker, te verminderen. Het gehalte aan antioxidanten erin, zoals: flavonoïden en anthocyanen, is aangetoond dat het het lichaam beschermt tegen celbeschadiging, evenals de ontwikkeling en verspreiding van kankercellen.
4. Alliumgroenten
Knoflook, ui en prei zijn alliumgroenten die goed zijn voor het voorkomen van borstkanker. Deze groente is rijk aan organozwavelverbindingen, flavonoïde antioxidanten en vitamine C, dus het heeft sterke eigenschappen tegen kanker. Hoewel sommige mensen de geur niet lekker vinden, kan deze groente veel voordelen voor het lichaam bieden.
Welnu, nu kent u enkele gezonde voedingsmiddelen die borstkanker kunnen voorkomen. Het is goed om enkele van deze voedingsmiddelen in uw dagelijkse voeding op te nemen om gezond te blijven. Naast een dieet is het ook goed om elke dag actief te blijven met lichte lichaamsbeweging.
Lees ook: 3 stappen voor vroege detectie van borstkanker
U moet er ook voor zorgen dat aan alle vitamines die uw lichaam nodig heeft, wordt voldaan door regelmatig supplementen te nemen. Om ervoor te zorgen dat hieraan wordt voldaan, kunt u via de applicatie supplementen of medicijnen kopen . Je bestelling wordt direct bij je thuisbezorgd, wacht gewoon thuis. Downloaden sollicitatie direct!
