Pas op, deze 5 vastende Takjil bevatten veel calorieën
, Jakarta - Het vasten verbreken is niet compleet zonder takjil te eten. Bovendien worden er veel verschillende takjil verkocht langs de weg in de woon- of kantoorruimte. Als je de vele soorten takjil ziet, is het natuurlijk erg verleidelijk om het te kopen om te eten als je het vasten verbreekt.
Als je verwacht af te vallen tijdens de vastenmaand, verwacht dan niet te veel als je gewoon verschillende soorten takjil eet als je je vasten verbreekt. De keuze van takjil voor het verbreken van het vasten kan een valstrik zijn. In plaats van afvallen, kan het zelfs toenemen. Omdat sommige van de belangrijkste takjil zeer hoge calorieën bevatten als ze te veel zijn en vaak worden geconsumeerd bij het verbreken van het vasten.
Lees ook: 6 Gezonde Takjil-opties voor het Iftar-menu
1. Gefrituurd
Dit voedsel is een favoriet van veel mensen, hoewel iedereen zich bewust is van de hoge calorieën. Sommige mensen vermijden gefrituurd voedsel en beschouwen het als ongezond voedsel. Meer mensen beschouwen gefrituurd voedsel echter als een verplicht voedsel om het vasten te verbreken.
Een gefrituurde tempeh bevat bijvoorbeeld 34 kcal. Gefrituurde bananen zijn zelfs meer, ongeveer 68 kcal. De calorieën in gebakken tofu zijn 35 kcal, zoete aardappel 48 kcal per 30 gram, gebakken cassave 57 kcal per 20 gram.
Zie je toch? Gefrituurd voedsel is inderdaad behoorlijk gevaarlijk als het te veel wordt gegeten om het vasten te verbreken. Het is beter om de consumptie van gefrituurd voedsel te vermijden of te beperken bij het verbreken van het vasten, ja.
2. Zoete Martabak
De hartige en zoete martabak is vrij moeilijk te weerstaan met de tong, vooral bij het verbreken van het vasten. Deze snack is een van de meest begeerde als takjil iftar. Je moet weten dat het caloriegehalte van deze zoete martabak erg hoog is, namelijk maar liefst 347 kcal. Bovendien, hoe meer en gevarieerd de toppings, hoe hoger de calorieën van martabak.
Lees ook: Vasten is gunstig voor de gezondheid, hier is het bewijs
3. Candil pap en merg
Dit is een van de favoriete takjil om op te letten, namelijk candil pap die ook vaak wordt gecombineerd met mergpap. Calorieën in een kom candil pap bereiken 364 kcal. De calorieën zijn zelfs hoger dan die van zoete martabak. Het aantal calorieën zal toenemen als het wordt gemengd met mergpap.
4. compote
Kolak is takjil wat altijd synoniem is met de maand Ramadan. Het voelt alsof de Ramadan onvolledig is zonder van deze takjil te genieten bij het verbreken van het vasten. Bij takjilhandelaren langs de weg zijn diverse creaties van diverse compotes te vinden. Je moet echter voorzichtig zijn, compote is een van de takjil die ervoor kan zorgen dat je aankomt.
Hoe kan dat? Compote bevat calorieën tot 826 kcal. De hoge calorieën in compote zijn te wijten aan de gebruikte ingrediënten, zoals kokosmelk, suiker, bananen, cassave, zoete aardappelen en andere ingrediënten.
5, gemengd ijs
Het gevoel van dorst en dorst loont niet als je geen ijs hebt gegeten bij het verbreken van het vasten. De keuze van ijs om het vasten te verbreken valt vaak op gemengd ijs. In feite bevat gemengd ijs 200 tot 300 calorieën. Dit is een normale dosis en kan erg hoog worden als u andere ingrediënten toevoegt.
Stel je voor, de calorische waarde van gemengd ijs is gelijk aan één portie gebakken rijst. Dan eet je rijst met complete bijgerechten en niet te vergeten een glaasje zoete thee erbij. Probeer te tellen, hoeveel overtollige calorieën consumeer je in één iftar?
Lees ook: Maak je geen zorgen over ziek worden, 6 voordelen van vasten
Daarvoor moet je voorzichtig en verstandig zijn bij het kiezen van het menu voor het verbreken van het vasten. Overdrijf de calorieën niet. De favoriete takjil hierboven betekent niet dat je het niet kunt eten, het is alleen dat je extra aandacht nodig hebt bij het eten. Dus je moet voorzichtig zijn en verstandig voor takjil kiezen, ja!
Welnu, als u gezondheidsproblemen ervaart die het vasten belemmeren, kunt u de arts via de applicatie vragen over de afhandeling ervan. U hoeft het huis niet te verlaten, u hoeft alleen de applicatie te downloaden zodat u uw arts altijd en overal kunt raadplegen.
