Maagzuurstijging, hoe het te overwinnen?

, Jakarta – Maagzuur werkt om voedsel af te breken en te verteren. Soms kan de geproduceerde hoeveelheid maagzuur hoger zijn dan normaal. Dit kan symptomen veroorzaken zoals buikpijn, misselijkheid, een opgeblazen gevoel en brandend maagzuur.

Er zijn verschillende oorzaken van zure reflux, deze omvatten H. pylori-infectie, Zollinger-Ellison-syndroom en bijwerkingen terugkaatsen van het stopzetten van bepaalde medicijnen. Indien onbehandeld, kan een hoog maagzuur leiden tot complicaties zoals zweren of GERD. Hoe om te gaan met zure reflux? Lees hier meer!

Lees ook: Wat zijn de kenmerken van opkomend maagzuur?

Veranderingen in levensstijl om met maagzuur om te gaan

Sommige veranderingen in levensstijl zijn het proberen waard voordat u medicijnen gebruikt om zure reflux aan te pakken. Wat zijn dat?

1. Eet kleine porties en langzaam

Wanneer de maag erg vol is, kan maagzuur in de slokdarm stijgen. Om deze aandoening te overwinnen, is het een goed idee om een ​​nieuwe eetgewoonte aan te leren door kleine porties en vaker dan drie grote maaltijden per dag te eten.

2. Vermijd bepaalde voedingsmiddelen

Mensen met een hoog maagzuurgehalte moeten bepaalde voedingsmiddelen vermijden. Deze omvatten munt, vet voedsel, gekruid voedsel, tomaten, uien, knoflook, koffie, thee, chocolade en alcohol. Als u een van deze voedingsmiddelen regelmatig eet, kunt u proberen ze te elimineren om te zien of ze het maagzuur verhogen of niet.

3. Vermijd koolzuurhoudende dranken

Koolzuurhoudende dranken kunnen boeren veroorzaken, waardoor maagzuur in de slokdarm kan stijgen. Drink water in plaats van bruisend water.

4. Laat opblijven na het eten

Als je staat of zelfs zit, kan de zwaartekracht helpen om het zuur in je maag te houden waar het hoort. Eet drie uur voor het slapengaan af. Dit betekent geen dutjes na de lunch en geen late diners of snacks.

5. Beweeg niet te snel

Vermijd zware lichamelijke inspanning gedurende een paar uur na het eten. Een wandeling na het eten is prima, maar meer krachtige lichaamsbeweging, vooral als je moet bukken, kan zuur door de slokdarm sturen.

6. Slapen met het hoofd hoger

Idealiter zou het hoofd hoger moeten zijn dan de voeten. Probeer foampads voor het bovenlichaam te gebruiken. Probeer geen wig te maken door kussens op elkaar te stapelen. Het biedt niet de ondersteuning die u nodig heeft.

Lees ook: Complicaties die maagzuuraandoeningen kunnen veroorzaken

7. Afvallen

Een verhoogd lichaamsgewicht beïnvloedt de spierstructuren die de onderste slokdarmsfincter ondersteunen, waardoor de druk die de sluitspier gesloten houdt, afneemt. Dit veroorzaakt meer maagzuur en brandend maagzuur.

8. Stop met roken

Om opkomend maagzuur het hoofd te bieden, stop je met roken. De reden is dat het nicotinegehalte in sigaretten de onderste slokdarmsfincter kan ontspannen.

9. Controleer de gebruikte medicijnen

Sommige medicijnen, zoals postmenopauzaal oestrogeen, tricyclische antidepressiva en pijnstillers, kunnen de sluitspier ontspannen. Terwijl andere geneesmiddelen, met name bisfosfonaten zoals alendronaat (Fosamax), ibandronaat (Boniva) of risedronaat (Actonel), die worden gebruikt om de botdichtheid te verhogen, de slokdarm kunnen irriteren.

Lees ook: Doe deze 5 dingen als maagzuur terugvalt

Als deze stappen niet werken of als u hevige pijn ervaart of moeite heeft met slikken, raadpleeg dan onmiddellijk een arts. Mogelijk hebt u ook medicijnen nodig om reflux onder controle te houden, zelfs als u veranderingen in uw levensstijl aanbrengt.

Ook bespreekt u uw gezondheidstoestand met de arts via: . Artsen die de beste zijn in hun vakgebied geven advies over hoe om te gaan met maagzuurproblemen. Heb je de app nog niet? Kom op, downloaden direct!

Verwijzing:
Harvard Health Publishing. Betreden in 2021. 9 manieren om zure reflux te verlichten zonder medicatie.
Gezondheidslijn. Betreden in 2021. Wat u moet weten over hoog maagzuur.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found