3 redenen waarom seks je beter laat slapen
, Jakarta - De slaapkamer is ontworpen voor twee dingen, namelijk seks en slapen. De twee liepen naast elkaar. Meer seks kan je helpen beter te slapen, en meer slaap kan ook de zin in seks vergroten.
Het verband tussen seks en slaapkwaliteit is ook bewezen door verschillende onderzoeken, waaronder een onderzoek van Centrale Universiteit van Queensland . De studie zei dat de meeste respondenten beweerden goed te kunnen slapen na seks. Dit effect zal beter zijn als beide partners een orgasme krijgen.
Lees ook: Hoe vaak per week is de ideale intieme relatie?
Dus, wat is de reden dat seks de slaapkwaliteit van een persoon kan verbeteren?
- Vermoeid lichaam
Seks voor het slapengaan kan het lichaam moe maken. De reden is dat tijdens geslachtsgemeenschap energie wordt geabsorbeerd en het hele lichaam (inclusief de geest) bewust zal werken. Dat is de reden waarom het lichaam zich na het bereiken van het climaxpunt uitgeput voelt en de adem kortademig wordt. Hierdoor ben je snel slaperig en slaap je beter.
- Seks maakt gelukkiger en comfortabeler
Starten vanaf Gezondheidslijn , Amer H. Khan, neuroloog van Sutter Gezondheid , zei dat seks de afgifte van oxytocine zal veroorzaken, wat gevoelens van comfort en geluk veroorzaakt na seks. Dit hormoon helpt je ook om stress te vermijden.
Andere hormonen, zoals dopamine, prolactine en progesteron, die verschijnen nadat je bevredigende seks hebt gehad, beïnvloeden ook de geest door gevoelens van opluchting, ontspanning en slaperigheid te creëren.
- Versnel de REM-cyclus tijdens de slaap
Naast de afgifte van het hormoon oxytocine en een afname van het hormoon cortisol, kan seks voor het slapengaan ook het hormoon oestrogeen in het lichaam verhogen. Dit is een hormoon dat een speciale rol speelt bij de groei en ontwikkeling van vrouwelijke geslachtsorganen.
Tijdens geslachtsgemeenschap versnelt deze toename van hormoon de cyclus van snelle oogbewegingen (REM), een slaapperiode die wordt gekenmerkt door oogbewegingen, verlies van spierkracht en levendige dromen.
Lees ook: 8 voedingsmiddelen en dranken die je moet vermijden voordat je seks hebt
Het gaat echter niet alleen om seks
Om de kwaliteit van de slaap te verbeteren, betekent dit niet dat seks de enige manier is. Wat hier een belangrijke rol speelt is het orgasme. Verschillende onderzoeken tonen aan dat een orgasme de sleutel is tot een goede nachtrust, wat niet alleen wordt bereikt door penetratie alleen.
Uit een onderzoek onder 460 volwassenen tussen 18 en 70 jaar bleek dat 64 procent van de respondenten beter sliep na een orgasme. Gezondheidsprofessionals vermoeden dat het komt omdat een orgasme een piek produceert in slaapproducerende hormonen, waaronder prolactine.
U kunt tips krijgen over gezonde seks of hoe u een goede nachtrust kunt krijgen door uw arts te vragen op: . Je hoeft alleen maar te openen smartphone jou en selecteer de chatfunctie op . Professionele artsen zullen altijd en overal alle gezondheidsoplossingen bieden die u nodig heeft.
Lees ook: Pas op, dit is het effect van te vaak masturberen op mannen
Andere voordelen van seksuele relaties
Seksuele activiteit heeft veel voordelen voor het lichaam. American Academy of Family Physicians vermeldt dat frequente seks (een of twee keer per week) de hoeveelheid antistoffen die in de bloedbaan circuleert, verhoogt. Deze antilichamen zijn ontworpen om infecties te bestrijden, zodat mensen die regelmatig seks hebben, meer kans hebben om gezond te blijven. Gezonde mensen hebben meer kans op seks.
Seks is ook een natuurlijke pijnstiller. Als je een orgasme hebt, maakt je lichaam endorfines aan, ofwel pijnstillende hormonen. Seks helpt dus ook bij het verlichten van rugpijn die het u gewoonlijk moeilijk maakt om te slapen.
Het hart krijgt ook veel voordelen van geslachtsgemeenschap. Seksuele activiteit is in veel opzichten vergelijkbaar met lichaamsbeweging, het verhoogt de hartslag en versterkt de hartspier. Seks kan ook hoge niveaus van cortisol verlagen, een stresshormoon dat verband houdt met de ontwikkeling van hartaandoeningen. Als gevolg hiervan kan seksuele activiteit het hart beschermen.
Seks houdt ook het voortplantingssysteem gezond. Bij vrouwen wordt seksuele activiteit geassocieerd met verhoogde vaginale smering en elasticiteit. Bij mannen helpt seks de gezondheid van de prostaat te behouden.
