Deze 6 voordelen van hockeysporten die u moet kennen
Jakarta - Hockey is een van de sporten die zal worden beoefend op de Aziatische Spelen van 2018. In Indonesië is deze sport niet zo wijdverbreid als voetbal of badminton, omdat er niet genoeg fans zijn. In feite is hockey, niet alleen voor sportdoeleinden, meer gericht op een spel dat natuurlijk stressniveaus in het lichaam kan verminderen. Wat zijn dan de voordelen van deze ene sport?
- Verhoog de been- en armspierkracht
De hockeysport wordt gedomineerd door rennende en slaande bewegingen met stokken die bijna lijken op golfclubs. Natuurlijk is deze beweging heel goed voor het ondersteunen van de kracht van de been- en armspieren. De reden is dat je snel moet rennen en bij het doel van de tegenstander moet komen en de blokkerende spelers moet ontwijken. Aan de andere kant moeten je handen ook sterk zijn om de bal snel te kunnen raken.
- Creëert ontspanning en verbetert de stemming
Niet alleen fysiek gezond, hobbysporten zijn ook goed voor het herstellen van je humeur en het verlichten van stress. Net als andere sporten kan hockey je ook meer ontspannen maken, omdat er endorfines in het lichaam vrijkomen als je het speelt. De endorfines zelf werken om de stemming te beheersen, zodat je je daarna gelukkiger zult voelen.
- Verbeterde coördinatie en lichaamsbalans
Als je hockey speelt, moet je je concentreren op het kunnen kruisen van tegenstanders op het veld. Vooral als het gebruikte veld een ijsveld is, moet je concentratie en concentratievermogen toenemen. Je moet snel kunnen reageren en strategieën kunnen bepalen. Uiteindelijk zal dit uw algehele balans en behendigheid verbeteren, evenals de coördinatie tussen zicht en beweging.
Lees ook: 9 Aziatische spellen Sporten die thuis kunnen worden nagebootst
- Verbeter het cardiovasculaire systeem van het lichaam
De energie en spierkracht die je verbruikt tijdens het hockeyen, helpt eigenlijk het cardiovasculaire systeem in het lichaam te verbeteren. De reden is dat beide een rol spelen bij het leveren van zuurstof aan de spieren. Het helpt ook de prestaties van het ademhalingssysteem te maximaliseren.
- Vet en calorieën verbranden
Hockey, dat een hoog tempo heeft, vereist veel energie. De energie die je verbruikt, zal helpen om calorieën in het lichaam te verbranden. Studies tonen aan dat elke hockeyspeler elke minuut ten minste 0,061 calorieën per pond verbrandt. Als dit op de lange termijn wordt gedaan, kan dit bedrag aanzienlijk gewichtsverlies veroorzaken.
- Communicatieve vaardigheden oefenen
Hockey is een soort spelsport die in teamverband wordt beoefend. Er is natuurlijk een goede strategie en samenwerking nodig om een spel met een harmonieus ritme te creëren. Communicatie die in elke speler wordt gecreëerd, gebeurt meestal door oogcontact en lichaamsbewegingen. Indirect traint deze sport je ook in het communiceren met andere teamleden zonder dat je een geluid hoeft te maken. Als het goed ingeburgerd is, is het niet onmogelijk dat je de overwinning zult behalen.
Lees ook: Deelnemen aan de Aziatische Spelen van 2018, dit heet E-Sport
Dat waren enkele van de voordelen van hockey die je kunt krijgen. Welke oefening je ook doet, laat je lichaam niet moe worden. Neem de tijd om regelmatig gezondheidscontroles uit te voeren, ja. Als je geen tijd hebt om het laboratorium te bezoeken, kun je het nog steeds controleren via de app .
Het is erg makkelijk. Jij blijft hier downloaden sollicitatie in de Play Store of App Store en selecteer de dienst Lab Checks. Waar u ook bent, laboratoriumcontroles kunnen nog steeds worden uitgevoerd. Laten we zorgen voor onze gezondheid!
