Dit zijn de voordelen van schermen voor de gezondheid
, Jakarta – De schermsport biedt veel gezondheidsvoordelen. Van verbeterde coördinatie, betere kracht en uithoudingsvermogen, betere balans, verhoogde flexibiliteit, betere reflexen, fitheid, betere cardiovasculaire, meer zelfvertrouwen, verhoogde mentale behendigheid, betere zelfdiscipline en uiteindelijk lagere stressniveaus.
Er zijn verschillende redenen waarom mensen van schermen houden. Beginnend met de geschiedenis, de goede uniformen, het gebruik van wapens waardoor je er buitengewoon uitziet, en het enthousiasme en plezier terwijl je het doet. Maar achter deze dingen zijn er veel gezondheidsvoordelen van het beoefenen van deze sport. Lees hier meer!
Flexibiliteit en uithoudingsvermogen
Schermen is een soort oefening die fysiek veeleisend is en zorgt voor aërobe oefening en verbetert het cardiovasculaire systeem. Schermspelers moeten zowel flexibel als gracieus zijn en een goed uithoudingsvermogen hebben.
Uiteindelijk zullen mensen die lange tijd schermen oefenen hun snelheid en reflexen verbeteren. De meest gebruikte spieren zijn de billen, buik en dijen. Schermen kan ook stress verminderen, wat indirect de bloeddruk verlaagt.
Lees ook: Dit zijn 8 soorten typische Indonesische sporten die nuttig zijn
Schermen is een sport die logica en strategie vereist. Daarom wordt het vaak fysiek schaken genoemd. Elk gevecht tussen twee schermers is een show van oorzaak en gevolg.
Eén zet levert een reactie op bij de tegenstander. Beslissingen moeten snel en op kritieke momenten worden genomen. Schermen vereist focus en concentratie, evenals de kracht van observatie. Als dit zo doorgaat, ontwikkelt het zelfvertrouwen en discipline.
Lees ook: Leuke sporten om met vrienden te doen
Bij het strategiseren tijdens het schermen, is de geest constant bezig om besluitvormingsvaardigheden te smeden. Het ontwikkelen van deze vaardigheden kan iemands prestaties in veel aspecten van het dagelijks leven verbeteren. Het beoordelen van en anticiperen op situaties en het opbouwen van intuïtie zal zowel in sociale situaties als op de werkplek helpen.
Vertrouwen opbouwen
Tijdens het schermen valt iemand je daadwerkelijk aan met een pistool. Dit spel ontwikkelt min of meer de moed en het vertrouwen om de aanval uit zelfverdediging het hoofd te bieden. Schermen is ook afhankelijk van houding en balans.
Schermen kan ook het vermogen om sociaal te communiceren verbeteren. Je ontmoet mensen uit alle lagen van de bevolking, met gemeenschappelijke interesses. Schermen is een geweldige sport voor kinderen omdat het hen kan interesseren voor geweldloos spel.
Lees ook: Tips zodat sporten niet saai wordt
Deze oefening zorgt ook voor positieve interacties met leeftijdsgenoten en andere volwassenen. Kinderen zullen leren dat het zonder inspanning moeilijk voor hen zal zijn om succes te behalen. Alle soorten oefeningen waarbij fysieke activiteit betrokken is en de hartslag boven rustniveaus verhogen, zijn goed voor het behoud van de lichamelijke en geestelijke gezondheid.
Elke dag sporten, ongeacht het type en de intensiteit, is erg belangrijk om verschillende ziekten en andere gezondheidsproblemen te voorkomen. Onregelmatige lichaamsbeweging kan het risico op gezondheidsproblemen verhogen, variërend van:
1. Hart- en vaatziekten
2. Diabetes type 2
3. Osteoporose
Complicaties van obesitas kunnen de gezondheidsrisico's aanzienlijk verhogen. Wat uw sportkeuze ook is, zorg ervoor dat u altijd een actieve levensstijl aanneemt. Als je een gids voor gezonde oefeningen nodig hebt op basis van je lichaamsconditie, vraag het dan rechtstreeks aan .
Artsen die experts zijn in hun vakgebied zullen proberen de beste oplossing te bieden. De truc, gewoon downloaden sollicitatie via Google Play of de App Store. Via functies Neem contact op met dokter je kunt ervoor kiezen om door te chatten Video-/spraakoproep of Chatten .
