leftforwork.com

, Jakarta – Voor Indonesiërs is eten zonder rijst hetzelfde als een vriendin hebben, maar nooit gebeld of uitgenodigd worden voor een wekelijkse avond, wat betekent dat het onvolledig of niet perfect is. Vooral als je hete rijst met chilisaus eet, zul je het zeker vaak toevoegen. Maar blijkbaar schuilt achter het plezier het gevaar van overmatige rijstconsumptie.

Prof Oladapo Ashiru, President van de Africa Fertility Society stelt dat rijst die niet goed gekookt is, metaalarseen bevat dat het voortplantingssysteem bevat en zelfs kanker kan veroorzaken. Deze metalen zijn vaak van nature afkomstig uit de bodem of worden blootgesteld aan vervuiling door rioolwater waar landbouwgrond zich binnen de straal van een fabriek bevindt. (Lees ook: Calorieën die het lichaam nodig heeft tijdens het vasten)

Naast de gevaren die worden veroorzaakt door het proces van het verwerken van gekookte rijst die niet in overeenstemming is met de gezondheidsprocedures, zijn er nog andere gevaren van overmatige rijstconsumptie.

1. Geen zinvolle voedingsstoffen voor het lichaam hebben

volgens Ministerie van Landbouw van de Verenigde Staten Een kopje rijst bevat 242 calorieën, 53 gram koolhydraten en 4,39 gram eiwit. Rijst bevat ook kleine hoeveelheden ijzer, fosfor, kalium, thiamine, foliumzuur en sommige micronutriënt ander. Rijst heeft weinig natrium en geen vitamine C. De minimale hoeveelheid van deze voedingsstof maakt rijst geen belangrijke voedingsstof voor het lichaam.

2. Maak snel vol

Het valt niet te ontkennen, het consumeren van overmatige rijst kan je vol maken. Een verzadigd gevoel is echter niet altijd goed voor het lichaam. In feite heeft het lichaam andere voedingsstoffen en vitamines nodig om gezond te blijven fit en gezond. Als je te veel rijst eet en je snel een vol gevoel hebt, kan je maag te vol zijn om andere voedingsmiddelen te accepteren die voedingsstoffen en lichaamsbehoeften bevatten, zoals eiwitten, vitamines, mineralen en ijzer uit vis, vlees, fruit, groenten en melk.

Het ideaal is om de consumptie van rijst te beperken, zodat het lichaam nog voldoende capaciteit heeft om andere soorten voedsel te accepteren die het lichaam meer nodig heeft. Als je meer wilt weten over de samenstelling van gezonde voeding die je lichaam nodig heeft of de gevaren van te veel rijst eten, kun je direct vragen aan . Artsen die experts zijn in hun vakgebied zullen proberen de beste oplossingen te bieden. Hoe, genoeg downloaden sollicitatie via Google Play of de App Store. Via functies Neem contact op met dokter moeder kan ervoor kiezen om door te chatten Video-/spraakoproep of Chatten .

3. Gewichtstoename

Een ander gevaar van overmatige rijstconsumptie is gewichtstoename veroorzaakt door een hoge koolhydraatconsumptie. De hoge glycemische index in witte rijst, die pieken in de bloedsuikerspiegel kan veroorzaken, kan diabetes veroorzaken. Vooral als je veel rijst eet zonder lichamelijke activiteit te doen. Zo kunnen overtollige koolhydraten worden gekanaliseerd door middel van lichaamsbeweging. Het is een goed idee om minder witte rijst te gaan eten en deze te vervangen door bruine rijst of volkorenbrood.

4. Constipatie

Een ander gevaar van overmatige rijstconsumptie is constipatie veroorzaakt door de ophoping van koolhydraten in de spijsvertering zonder voldoende vezelinname. Koolhydraten bevatten zetmeel dat moeilijk oplosbaar is in water. Dit is wat het moeilijk maakt om te poepen, zodat het verstopt raakt. Een oplossing om constipatie te overwinnen is om groenten en water te consumeren om de spijsvertering te vergemakkelijken. (Lees ook: Laat de rookgewoonte achter tijdens het vasten)

5. Lichaam rekbaar en zo zwak

Hoewel het geen erg storend gevaar voor de gezondheid is, kan het gevaar van overmatige rijstconsumptie het lichaam rekbaar en zwak maken. Dit is de impact van overmatige koolhydraten op het lichaam. Overmatige inname van koolhydraten geeft alleen het effect van een zwak lichaam door een te hoge bloedsuikerspiegel. Het is anders als je eiwitten eet die de spieren van voedingsstoffen kunnen voorzien.