leftforwork.com

, Jakarta – Prediabetes is een stadium vóór diabetes, een ziekte die wordt gekenmerkt door stijgende bloedsuikerspiegels. Een hoge bloedsuikerspiegel is een van de symptomen van diabetes. Het betekent echter niet dat alle verhogingen van de bloedsuikerspiegel diabetes moeten zijn, het kan zijn dat de aandoening zich nog in het prediabetesstadium bevindt.

Prediabetes zorgt ervoor dat een persoon suikerspiegels heeft die hoger zijn dan normaal, maar niet zo hoog als mensen met diabetes. Met andere woorden, van de persoon kan niet worden gezegd dat hij diabetes heeft. De nuchtere bloedsuikerspiegel van een persoon is onder normale omstandigheden minder dan 100 mg/dl.

Bij prediabetes zullen de bloedsuikerspiegels de normale limieten overschrijden en kunnen ze 100-125 mg/dl bereiken. Men zegt dat iemand diabetes heeft als hij al een bloedsuikerspiegel boven 125 mg/dl heeft.

Het goede nieuws is dat prediabetes nog steeds kan worden genezen en voorkomen dat het zich ontwikkelt, zodat het geen diabetes wordt. Dat wil zeggen, prediabetes is een "waarschuwing" voor een gevaarlijke en ongeneeslijke diabetesziekte. Een manier om prediabetes te overwinnen, is door een gezonde levensstijl aan te nemen en bepaalde soorten voedsel te vermijden.

Lees ook: Dit is wat prediabetes is en hoe het te overwinnen

Prediabetes vertoont over het algemeen bepaalde symptomen niet, dus het is erg belangrijk om op de hoogte te zijn van de veranderingen die in het lichaam optreden. Een manier om deze aandoening te herkennen, is door de bloedsuikerspiegel te controleren en te kijken of er symptomen optreden die lijken op diabetes type 2. Deze ziekte heeft vaak symptomen, zoals snel moe worden, wazig zien, vaak dorstig en hongerig voelen, maar ook vaak plassen. Deze ziekte wordt ook vaak gekenmerkt door drastisch gewichtsverlies.

Naast aandacht voor symptomen, moet u ook wegblijven van bepaalde soorten voedsel om te voorkomen dat de ziekte erger wordt. De soorten voedingsmiddelen die u moet vermijden, zijn zoete voedingsmiddelen die veel toegevoegde suikers bevatten, zoals cake of verpakte dranken.

Om veiliger te zijn, kunt u suiker vervangen door andere zoetstoffen die gezonder zijn en minder calorieën bevatten. Naast het stabiel houden van de bloedsuikerspiegel, kan het vervangen van suiker ook helpen voorkomen dat het gewicht stijgt.

Lees ook: Doe deze 5 manieren zodat prediabetes geen diabetes wordt

Tips om te voorkomen dat prediabetes diabetes wordt

Naast het veranderen van voedingspatroon, kan voorkomen dat prediabetes zich ontwikkelt tot diabetes door een gezonde levensstijl aan te nemen, waaronder het verlaten van een zittende levensstijl. Sedentaire levensstijl is een term die wordt gebruikt om een ​​zittende levensstijl in één dag of te veel stilte te beschrijven.

In feite kan een zittende levensstijl het risico op het ontwikkelen van diabetes vergroten. Niet alleen dat, deze gewoonte kan ook andere ziekten veroorzaken, vooral die met betrekking tot gewrichten en botten. Begin daarom met het doorvoeren van veranderingen in levensstijl door eraan te wennen regelmatig aan lichaamsbeweging te doen en in overeenstemming met de behoeften van het lichaam.

Daarnaast kan diabetes voorkomen ook door gezond te eten, bijvoorbeeld door meer groente en fruit te consumeren. Het kan niet alleen diabetes voorkomen, het toepassen van deze gewoonte kan ook helpen om je lichaam fit te houden, zodat je niet snel ziek wordt.

Lees ook: 4 veranderingen in levensstijl voor mensen met prediabetes

Ben je nog steeds benieuwd naar de voedingsmiddelen die je moet vermijden als je prediabetes hebt? Vraag het de dokter in de app alleen maar. U kunt contact opnemen met de huisarts via: Video-/spraakoproep en chatten. Krijg informatie over gezondheid en gezond leven tips van vertrouwde artsen. Kom op, downloaden nu in de App Store en Google Play!