6 voordelen van Edamame die kunnen helpen om af te vallen
“Veel mensen eten graag snacks. De meesten eten echter graag zoete snacks, wat natuurlijk een slechte invloed kan hebben op hun gezondheid. Als je van snacks houdt, kun je edamame proberen. Naast het vullend zijn door de volledige inname ervan, kunnen de voordelen van edamame je ook helpen om af te vallen.”
Jakarta – Edamame is een pindasoort die vooral op het Aziatische continent heel gemakkelijk te vinden is. Deze typisch Japanse ezel wordt over het algemeen geconsumeerd door iemand die erg geïnteresseerd is in gezonde voeding. Het gehalte aan vitamine A, C, K, vezels, eiwitten, ijzer, koper, isoflavonen en andere goede ingrediënten fungeren als antioxidanten in het lichaam, die het risico op ziekte kunnen voorkomen. Dus, is het waar dat edamame je kan helpen om af te vallen?
Lees ook: Ken 7 voedingsmiddelen die een slecht humeur kunnen wegwerken
Zorgt ervoor dat je je lang vol voelt
Edamame kan een gezonde snack zijn die je elke dag kunt consumeren. Om de voordelen te krijgen, kun je het verwerken door te stomen, als toevoeging aan soep of als mengsel van groentesalades. Indien geconsumeerd, kan een aantal goede inhoud erin een vol gevoel veroorzaken, zodat de eetlust onder controle wordt gehouden.
Edamame bevat ook veel eiwitten en vezels, waardoor je langer een vol gevoel kunt hebben. Dit kan voorkomen dat je te veel eet bij de volgende maaltijd. Je kunt de voordelen van deze ene edamame voelen als je elke dag een halve kop edamame consumeert. In slechts een half kopje wordt goed voldaan aan de behoefte aan vezels, eiwitten, vitamines en mineralen op een dag.
Lees ook: 4 tips om van wortelen heerlijk eten te maken
Andere Edamame-voordelen
De voordelen van edamame helpen je niet alleen om af te vallen. Dit type noot heeft ook een aantal goede voordelen, zoals:
1. Verlaagt het cholesterolgehalte
Edamame bevat veel eiwitten, vitamine K, antioxidanten en vezels. Een aantal goede inhoud kan het lichaam beschermen tegen verschillende ziekten, waaronder complicaties als gevolg van een hoog cholesterolgehalte in het lichaam.
2. Ondersteunt de gezondheid van de hersenen
Isoflavonen in edamame kunnen het risico op schade aan de cognitieve functie van de hersenen verminderen. Als er schade is aan de cognitieve functie van de hersenen, lopen dementie en de ziekte van Alzheimer een hoog risico om later in het leven te verschijnen.
3. Ondersteunt de gezondheid van het hart
Nogmaals, de isoflavonen in edamame kunnen de bloedcirculatie in het lichaam helpen verbeteren. Als de bloedstroom naar het hartorgaan geen obstakels ondervindt, kan de gezondheid van het hart goed worden gehandhaafd.
4. Voorkomt borstkanker
Isoflavonen zijn verbindingen die verwant zijn aan oestrogeen, het vrouwelijke hormoon dat wordt geassocieerd met borstkankercellen. Het consumeren van edamame wordt in staat geacht de ontwikkeling van kwaadaardige tumorcellen te remmen.
5. Minimaliseert het risico op prostaatkanker
Prostaatkanker is een van de meest voorkomende ziekten bij mannen. Blijkbaar kan het risico worden verlaagd door regelmatig edamame te consumeren. Deze ziekte tast de prostaatklier bij mannen aan, die wordt gekenmerkt door stoornissen tijdens het plassen.
6. Handhaaf de bloedsuikerspiegel
De voordelen van deze ene edamame kunnen worden verkregen door mensen met diabetes. Edamame kan worden geconsumeerd als vervanging voor rijst. Het eten van te veel koolhydraten uit rijst maakt de bloedsuikerspiegel van mensen met diabetes juist onstabiel.
Lees ook: Ken 8 oorzaken van lage bloeddruk en hoe u deze kunt overwinnen?
Dat zijn enkele van de voordelen van edamame die u kunt voelen als u het regelmatig gebruikt. Als je bepaalde gezondheidsproblemen hebt maar edamame wilt consumeren, bespreek dit dan eerst met je arts via de app , zodat er geen gevaarlijke dingen gebeuren. Als je de app nog niet hebt, kan dat downloaden haar ogen.
