leftforwork.com

, Jakarta - Is haring u vreemd in de oren? Je bent niet de enige, want haring is een populaire naam voor kleine vissen in Nederland. De Nederlandse traditie van het eten van haring bestaat al 600 jaar.

Wist je dat Hollandse haring een culinair uiterste is? Want meestal wordt deze haring heel gegeten zonder kop en alleen met een besprenkeling van uien en limoen, dan rauw gegeten. Heel anders dan sashimi in Japan die in stukjes is gesneden en in saus is gedoopt.

Haring is een vis die in groepen leeft in zeewater met zeebergen. Deze vis is een zachte maaltijd voor roofvissen met een groter lijf. Dit toont aan dat haring een zeer hoge werkzaamheid en voordelen heeft, dus deze vis wordt ook door andere vissen bejaagd

Naast dat het heerlijk is om te eten, blijkt deze vis goed voor de gezondheid van het lichaam. Door deze vis te eten, zal je gezondheid stabiel zijn en zal je immuunsysteem beter worden. Dit zijn de gezondheidsvoordelen van haring:

1. Gezondheid van moeders

Voor degenen onder u die zwanger zijn, moet u deze vis in gekookte staat eten. Op die manier is je zwangerschap gezond en veilig tot aan de bevalling. Deze vis voorkomt ook dat de moeder symptomen vertoont ochtendmisselijkheid . Daarnaast is deze vis ook nuttig voor het voorkomen van voortijdig breken van vliezen en de geboorte van te vroeg geboren baby's.

2. Regelt het cholesterolgehalte

Als u een hoog cholesterolgehalte heeft, wees dan niet verward over wat u moet eten. Je kunt haring nog steeds eten, zolang de hoeveelheid niet overdreven is. Dit komt omdat deze vis HDL bevat ( Lipoproteïne met hoge dichtheid ) . Het HDL-gehalte in deze vis kan het cholesterolgehalte in uw lichaam onder controle houden.

3. Vermindert diabetesrisico

Diabetes is eigenlijk niet te genezen. Diabetesbehandeling zal levenslang worden uitgevoerd, aangezien deze ziekte niet te genezen is. Om deze dodelijke ziekte te voorkomen, moet u bewerkte voedingsmiddelen op basis van haring consumeren. De voedingswaarde van haring kan het risico op diabetes voorkomen.

3. Bevat proteïne

Eiwit is de belangrijkste bouwsteen van het lichaam. Al het menselijk lichaamsweefsel is een complex geheel van eiwitten, zoals spieren. Spier is een weefsel dat wordt gevormd door eiwitten. Als je grote spieren wilt hebben, verhoog dan de consumptie van eiwitten in haring.

4. Stress en depressie overwinnen

Stress is een innerlijke druk waardoor de patiënt zich zwak en lusteloos voelt over zijn leven. Terwijl depressie een continu effect is van stress. Kenmerkend voor iemand die depressief is, is meedrijven in diepe gevoelens van verdriet, waardoor een gevoel van een einde aan het leven ontstaat.

Gevoelens van depressie als gevolg van stress kunnen worden overwonnen door gezond voedsel te eten. Een voedsel dat tegen stress kan, is haring. Deze vissoort blijkt een hoog gehalte aan serotonine en dopamine te hebben. Beide ingrediënten werken als anti-stress en ontstekingsremmend stemmingsstabilisator .

5. Alternatieve voeding voor dieet

De manier om rauwe vis te eten in Europa is anders dan in Japan. Ze geven de voorkeur aan rauwe vis tussen broodjes. Soms eten ze ook direct Hollandse haring zonder toevoeging. Dat gezegd hebbende, wordt dit soort vis beschouwd als een geschikt voedsel voor diegenen die willen afvallen.

6. Rijk aan ijzer

Naast de heerlijke smaak is haring ook rijk aan ijzer. Daarom is deze vis perfect voor degenen onder u die uw HB-niveaus willen verhogen of voor degenen onder u die aan bloedarmoede lijden. Je kunt het rauw eten, of het kan eerst gekookt worden. Je moet het echter maar half gaar koken.

7. Bevat DHA en EPA

DHA en EPA zijn 2 stoffen die lid zijn van omega 3-vetzuren en die een belangrijke rol spelen voor de gezondheid van de hersenen. Hoewel de haring klein is, is deze vissoort rijk aan DHA en EPA.

Dat zijn enkele voordelen van haring. Hoe? Heb je interesse om het te proberen? Als u met een deskundige arts wilt praten over de gezondheidsvoordelen van het consumeren van haring, kunt u direct chatten op . U kunt niet alleen directe gesprekken voeren, u kunt ook medicijnen kopen met de Apotek Antar-service van . Kom op, downloaden de app komt binnenkort in de App Store of Google play!

Lees ook:

• Dit zijn de 4 voordelen van vis die je krijgt als je ze consumeert
• 5 voordelen van sardines voor de gezondheid
• 7 voordelen van zeevruchten voor de gezondheid