Speel je graag gadgets? Bekijk hoe u voor deze ooggezondheid kunt zorgen

, Jakarta – In een tijdperk waarin alles digitaal is, doen veel mensen hun dagelijkse activiteiten met behulp van computers of mobiele telefoons gadgets ander. Als je op kantoor werkt, moet je 8-9 uur per dag achter een computerscherm zitten. Soms wordt rusttijd ook gebruikt door te spelen smartphone of tabletten.

U moet zich ervan bewust zijn dat als u te vaak en te lang naar het computerscherm staart, smartphone zal een negatieve invloed hebben op de gezondheid van het oog. Uw gezichtsvermogen kan spanning, droogheid, hoofdpijn en slapeloosheid ervaren. Daarom is het belangrijk om te weten hoe u de gezondheid van uw ogen kunt behouden door het te gebruiken gadgets en computers. Hier is de recensie!

Lees ook: 40 jaar oud, zo houd je je ogen gezond

Hoe de gezondheid van de ogen te behouden door het gebruik van gadgets

Bij gebruik van de computer en gadgets Aan de andere kant zullen de ogen meestal gericht zijn op het scherm, zodat de ogen minder zullen knipperen. Het is bewezen dat wanneer de ogen gericht zijn op een digitaal scherm, de knipperfrequentie van een persoon met een derde tot de helft wordt verminderd. Hierdoor kunnen de ogen droog worden.

U hoeft zelfs geen dure werkspecifieke bril te kopen om uw ogen gezond te houden. Blauw licht dat wordt gefilterd om het oog binnen te komen, kan de vermoeidheid van de ogen niet verminderen. Hier zijn enkele dingen die u kunt doen om uw ogen gezond te houden tijdens het gebruik van een computer of: gadgets:

  • Houd zichtbaarheid

Een van de dingen die gedaan moeten worden om de gezondheid van de ogen te behouden door het gebruik van elektronische apparaten, is het aanpassen van de kijkafstand. Je ogen moeten harder werken als je dichtbij kijkt dan op afstand. Zorg ervoor dat je kijkafstand tot het scherm ongeveer 60 centimeter is. Plaats het scherm ook zo dat uw ogen iets naar beneden gericht zijn.

  • Schermhelderheid instellen

Een ander ding dat moet worden overwogen om de gezondheid van het oog te behouden, is het aanpassen van de helderheid van het scherm. Computer-gegenereerd licht of gadgets Te veel schittering kan een slecht effect hebben op de ogen. Een alternatieve optie is om tijdens het werken schermfilters te gebruiken. Daarnaast moet je ook de verlichting in de kamer aanpassen zodat je ogen niet snel vermoeid raken.

Lees ook: 5 manieren om de ooggezondheid van kinderen te behouden

  • Rust je ogen

Door uw ogen regelmatig te laten rusten, kan de negatieve impact die op uw ogen kan optreden, worden verminderd. Je moet de 20-20-20-regel volgen, wat betekent dat je een pauze van 20 minuten neemt door 20 seconden naar een object op 20 meter afstand te kijken. Door op afstand te kijken kunnen de ogen meer ontspannen worden.

Als je echt wilt weten hoe je een goede ooggezondheid kunt behouden, probeer dan via de app met een oogarts te praten . U kunt functies gebruiken zoals: Video-/spraakoproep en Chatten waar en wanneer je ook bent. Downloaden binnenkort solliciteren in smartphone jij.

  • Stop met het gebruik van gadgets voor het slapengaan

Door niet te gebruiken gadgets voordat u naar bed gaat, kan de algehele gezondheid van het oog behouden. Daarnaast wordt ook vermeld dat het uitgestraalde blauwe licht de natuurlijke waak- en slaapcyclus van het lichaam kan beïnvloeden. Een persoon die wordt blootgesteld aan te veel licht zal het moeilijk vinden om te slapen. Zorg ervoor dat u het gebruik van elektronische apparaten één tot twee uur voor het slapengaan beperkt.

  • Oogvocht behouden

Het is erg belangrijk om oogvocht op peil te houden, omdat droge ogen slecht kunnen zijn. Een manier om je ogen vochtig te houden, is door ze altijd in te smeren als ze droog aanvoelen. Ook airconditioning op kantoor kan dit effect hebben, dus altijd en overal oogsmeermiddel bij de hand hebben!

Lees ook: De juiste duur van het spelen van gadgets om je ogen gezond te houden

Dit zijn enkele manieren die u kunt doen om de gezondheid van uw ogen te behouden door het gebruik van computers en: gadgets dagelijks. Door deze goede gewoonte te doen, kan er zeker geen verstoring van uw gezichtsvermogen optreden. Daarnaast moeten er mogelijk ook jaarlijkse routinecontroles worden uitgevoerd.

Verwijzing:
AAO. Toegankelijk in 2020. Bescherm uw ogen tegen te veel schermtijd
KSA. Toegankelijk in 2020. Hoe bescherm je je ogen bij het gebruik van gadgets?

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found